心理療法におけるアイロニーとユーモアの使用

アイロニーは深刻なことです フロイトはそれを防衛の仕組みと呼んでいますが、それは素晴らしい人材です。

最近、治療の重要性が再評価され、この要素 治療的関係の構築のための容易なリソースと考えられている .

精神療法におけるユーモアの役割

ユーモアは笑いを刺激し、私たちが知っているように、笑いによる生理学的刺激は一連の健康上の利益につながります。それはストレスの軽減と関連しており、痛み耐性を高めると思われる。

しかし、これに加えて、笑いは満足のいく感情的な経験を持つのにも役立ちます。それは激しい生理学的活性化の状態に私たちを誘発するだけでなく、人が怒ったり悲しんでいて、環境から誰かが言った面白いコメントのために笑い始めると、気分は即座に変わり、怒りと悲しみからもっと楽しい気持ちに変わります。 。

だからこそ アイロニーは、ユーモアの一環として、悪い気分や悲しみに対抗する強力な武器になることができます .

実際、Applied and Therapeutic Humour Associationの最近の研究では、それを定義する治療的ユーモアの陽性性が強調されています。「矛盾や状況の刺激、発見、表現、鑑賞を通じて健康と福祉を促進する介入不条理な人生。これらの介入は、身体的、精神的、精神的、情緒的、社会的または霊的困難を治癒または直面するために、健康を改善し、または疾患の相補的治療として使用することができる。

アイロニーを心理療法に使うのは何ですか？

アイロニーは優れた治療ツールです 私たちを圧迫しているものを笑うことができるという事実は、たとえ瞬間であっても、蓄積された緊張を解凍するようなものです。

精神療法における皮肉の基本的な機能は次のとおりです。

1.それは適応的です

それは、痛みを伴う精神状態を対比させるための、適応的かつ効果的な対処戦略であり、重大な事象の別の視点を提供する。問題の厳しいビジョンの修正につながる皮肉な介入によって、セラピストは、患者がより大きな分離と軽さでそれを生きるのを助けるイベントの皮肉な側面を教えることができ、 否定的な感情を適応的に管理する方法を教える .

2.問題に対処する能力を高める

「問題解決」の能力を高める。 Borcherdtは次のように述べています。「問題を笑うことができれば、解決されます。大部分の状況は、最も難しいものの、皮肉な面がありますが、 特定の否定的な感情を生きていると、これらの 。時間とともに、否定的な感情の強度の減少は、批判的で苦痛な側面をバックグラウンドに置き、コミック面を理解することを可能にする。

3.楽観主義を高める

それは肯定的な感情とユーモラスな解説との間の仲介者として働き、自信、楽観主義、そして幸福を体験することにつながります。さらに、アイロニーは、激しく経験された感情を表現することを可能にします。この表現は、制御された安全な方法で行われます。皮肉 感情や感情を表現することもできます さもなければ、彼らは沈黙していただろう。

4.患者とセラピストの関係を改善する

それは、治療的同盟を増加させるのに役立ち、 ポジティブな治療関係を確立し、維持するのを助ける 。セラピストによって表現されたユーモラスな解説のセッション中に、彼と患者とのコミュニケーションを助け、セッションへの抵抗を減らし、よりリラックスしたオープンな会話を確立することができます。

5.自尊心を向上させる

自尊心を高めることを容易にする：自分自身を笑うことは、患者が自分の欠陥の自己受容および受容に達するための有用なメカニズムを表す。自分自身を笑う能力を持つ人は、うつ病の症状がより少なくなり、負の感情に対する耐性を高めるので、より高いレベルの幸福を提示する。

精神療法における皮肉の適切な使用の兆候

ユーモアとアイロニーは、回復プロセスをより簡単でより流動的にするための補完的なものであり、単に「楽しい」ために使用されるものではなく、精神療法のダイナミクス これは、より適応性のある方法で解釈する方法として使用され、不快感を生じる事実 .

さらに、治療リンクが確立され、統合されると、皮肉とユーモアが使用されるべきであることを覚えておく必要があります。患者が心理学者にコメントしたり、心理学者さもなければ、この種のコメントは、治療の進行を大きく損なうであろう尊敬や専門的な重大さの欠如とみなすことができる。