気になるストレスには何かがあります
ストレス：それは肯定的な側面があります！
おそらく、ストレスという言葉を聞いたときの感覚は、最も楽しいものではないでしょう。
ほとんどの人は、ストレスが定義上悪いと考えています。多くの記事、レビュー、書籍がこのコンセプトについて語り、その性質、その原因、それに対処するヒントを強調しています。バーンアウト症候群と密接に関連しています。もちろん、このコンセプトの社会的構築物は、私たちの時代にはほとんど不可避であるが、全く望ましくない状態に訴える。
すべてにもかかわらず、ストレスは本質的に悪いものではありません。進化心理学は、古くからストレスが他の捕食種から逃げ出し生き残るのに役立ったと考えています。今日、ストレスは私たちの生活を助けます。我々はもはや捕食者から逃れる必要はないが、私たちはストレスの多い現象が必要な状況を経験する。重要なことは、彼をよく知って、悪い報道をすべて信じないことです。
私たちは、ストレスを利用し利益を得るためのいくつかの方法を見ていきます。
1.自分の身体を発見する
身体を通してあなたの感情を解読する。一例として、筋肉が硬いと感じると、状況があなたを邪魔し、あなたがそれを制御できなくなるという兆候である可能性があります。あなたの首が緊張していることに気がついたら、それをリラックスできません。それは、柔軟性の兆候です。あなたの肩が休息を求めるならば、あなたはそれらを聞いてしばらく止まるでしょう。
身体が私たちに送るシグナルを聞くことを学ぶことは、あなたのストレスの原因となっている感情を認識するのに役立ちます。これらの兆候を知ることは、彼らを私たちの好意で遊ばせることを意味します。
2.ストレスは自然なものです：あなたの利点にそれを使用することを学ぶ
緊急事態や致命的な状況に対応したストレスは、矛盾しているかもしれませんが、状況に耐えることができます。
気づいたことがありますか？迅速な決定が必要なときは、 ストレスは、危険に直面するあなたの体の反応を準備する あなたの視力を鋭くし、より強い力と決意を与えたり、問題を解決するための集中力を与えたりします。
どの環境が自分自身にとってよりストレスになるのかを知ることは興味深い。仕事（「バーンアウト症候群」参照）、関係、アジェンダ...あなたのストレスは、あなたの人生のどの部分が変化を必要としているかを知るのに役立ちます。
3.文脈の影響
ストレスの原因となるあなたの主な領域や思考について考えてみてください。あなたはあまりにも彼らに関わっているかもしれません。あなたの期待が大きすぎる可能性もあります。特定の限定的な信念の結果としてストレスが現れる可能性さえあります。ストレスは、あなたの人生の何かが変わるべきであるという明確な信号です。
あなたがストレスを感じるときには、これまで知覚したことのない強みを考慮に入れます。彼らが私たちの快適ゾーンから私たちを取り去った瞬間、私たちは変わって失われてしまいました。しかし、この不確実性にとどまることは、私たちが私たちが頑張っているかどうかわからないということを私たちに教えてくれます。 これらの新しい自己認識は、自信を高めます .
しかし、ストレスは、あなたが作ったパスタと、あなたの可能性に到達するためのビークルを見つけようとするモチベーションの源です。
彼らがストレスに苦しんでいるとき、人々はどのように行動するのですか？
まあ、あなたが気づいたかもしれないように、ストレスを受けた人は絶えず動いています。ストレスの多い状況でのこの行動の根源は、 進化的負荷 。あなたが気づいたら、私たちがストレスを感じていることに気付き始めたら身体運動をする必要があります。正確には、厳密かつ好気的に実施されたこの身体運動は、ストレスがあなたの健康にプラスの影響を与えるのを助けることができます。
ストレスは消えませんが、 私たちはそれを日々の生活の質を高めるために使うことができます .
