あなたの日常生活に役立つ3つのコミュニケーションスキル
コミュニケーションスキル：効率的なコミュニケータの3つの特徴
協議では、セラピストは通常、最も幸せで満足している人々が3つの特定の関係スキルを持っていることを見出します。あなたやあなたのパートナーがこれらのことをあまりよくしていないと、落胆しないでください。 コミュニケーションスキル 私たちは何をコメントするつもりですか私たちはコミュニケーションの贈り物で生まれることはめったにありませんが、学び実践する必要のあるスキルです。
1.共感
感情移入とは、他人の靴に身を置いて自分の経験や視点を理解することができることで、対話者は自分の気持ちを感謝することができます。もちろん、自分のアイデアをその人に正確に伝えることができれば、他の人が自分の状況について同じ理解にアクセスできるようにする必要があります。
単純な理由から、ほとんどのカップルは共感の困難を抱えています。 彼らは、彼らがすでに他の人が何年もの関係を持っているという単純な事実のために感じている、あるいは考えていることを知っていると信じている 。無数の研究は、この仮定が不完全であることを示しています。我々はパートナーを含め、他の人が考えるものの悪い予測子です。私たちの仮定は、ほとんど常に偏っているか、間違っています。
共感には精神的なトリックが必要です。あなたの目を閉じて、文字通り他人であると想像してください。あなたの視点、現実、優先事項、期待、偏見、懸念事項にあなた自身を当てましょう。それでは、現場での現在の悲惨な状況を入力してから、他の人が状況をどのように認識し、その姿勢でどのように感じるのか想像してください。
共感はコミュニケーションと人間関係の重要なスキルであり、次の本質的スキルにも関係しています。
2.感情の検証
あなたのパートナーが怒っている、またはあなたに怒っているとき、あなたが望む最後のことは、彼らがそのように感じるあらゆる権利を持っていることを彼らに伝えることによって、その不快感を増すことです。しかし、共感と理解の態度から何が起こったのかを伝えると、すべてが変わります。悲しみや怒りを扇動するのではなく、 感情の検証 それは本当に紛争を緩和することができます。
なぜこのパラドックスが起こるのでしょうか？
感情的な検証は、私たちが求めるものであり、私たちが思っているよりはるかに長いものです。私たちが怒っている、怒っている、挫折している、失望している、または傷ついているとき、私たちが最も望むのは、私たちのパートナーがなぜこのように感じるのかを理解することです。
私たちはあなたの感情を検証し、あなたの意見を広範な同情の配分で伝えてほしい 。それが起こると、我々が経験する救済とカタルシスは巨大です。それから、本能の弱い本物の解放に到達し、私たちが蓄積した感情の一部を表現し、緊張を解放し、愛情の表情に戻ることができます。
感情の検証と共感は、関係にとって非常に重要なスキルです。これらは私達のリストの第3の能力によって補完されています。
感情的妥当性検証の詳細については、「感情的検証：改善するための6つの基本的なヒント」3.正直と尊敬
カップルは常に過小評価する 小さな対話のジェスチャーの影響は、彼らの関係の動態に影響する 。美しいジェスチャーや愛情の兆候は、瞬時に緊張し、否定的なダイナミックな動きを止め、正直で情緒的なコミュニケーションのための良好なチャネルにその関係を戻すことができます。
明らかに、花束を与えたり、抱擁を与えることは、傷の深さを逆転させることはできません。しかし、物事が緊張したとき、良い意志と愛情は、緊張、不本意と否定的な面で非常に強力な武器です。
これらの3つの関係スキルは両立しています。彼らは一緒に愛情、信頼と接続の基盤を形成し、夫婦はストレス、緊張または感情的な距離の時にもっと簡単に戻ることができます。それぞれの手には、それらを練習し、改善し、日々の思考やコミュニケーションに統合する努力をすることです。コミュニケーションスキルも学ぶことができます：励まし、彼らは大きな助けになるでしょう。
