認知療法のタイプ：認知療法の種類とその特徴

四月 4, 2024

環境の情報を処理し、それを私たち自身の精神的スキームに変換する、私たちが考える方法は、私たちが感じて行動するときに私たちに条件を与えます。これは、歪んだアイデアの生成が不安やうつ病などの何らかの心理的状態につながる可能性があるという私たちの思考の重さです。

この事実が、さまざまなタイプの認知療法の創造を導いた 。彼らのおかげで、患者は自分の考え方を変えるのを助ける効果的なスキルと戦略を学ぶことができ、したがって彼の気持ちや行動は変わりません。

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認知療法とは何ですか？

「認知的」という用語は、人の思考プロセスを指し、以下を含む： 注意、学習、計画、判断、意思決定が含まれます 。したがって、認知療法は、いくつかの精神的または感情的な障害または状態が認知プロセスと密接に関連していると考えるタイプの心理療法である。

これは、様々なタイプの認知療法を構成する理論によれば、人々は、それら自身の性質によってではなく、それらに起こる環境および事象を解釈する方法によって心理的状態に苦しみ、苦しみ、そして発展させることを意味する。

したがって、認知療法による心理的介入の使命は、患者が 重要な出来事の柔軟で機能的で適応性のある解釈を見つけることができる 誰が経験する。

認知療法の他の解釈は、これを、異なる精神過程および内精神病の観点からの心理学的概念を支持する認知心理学の実際的な実施として記述している。言い換えると、各人の心の中には、他の人と違う一連の異なる要素があることが理解されています。

主要なタイプの認知療法

1つのタイプの認知療法の選択は、別のタイプの障害を引き起こすため、通常、患者の様々なニーズを認識することになる。異なるタイプの認知療法は、介入技術のみであり、むしろ 彼らは応用科学の全体の枠組みを構成する あなたが達成したい目標に応じて異なる形をとることができます。

心理学の歴史を通して、様々なタイプの認知療法が開発されてきた。しかし、残りの2つには目立つものが2つあります。これらはAaron Beckの認知療法であり、自動思考と認知歪みを強調しています。そして非合理的なアイデアが取り入れられているアルバートエリスの合理的な感情的行動療法。

両方の認知療法は、それらを区別する方法と同様に、一連の技術および治療戦略を包含する。しかし、常に科学的かつ厳格な方法に調整する。

1. A. Beck（TC）の認知療法

Aaron Beckの認知療法は、米国生まれの精神科医Aaron T. Beckによって60年代に開発された心理療法の一種です。このタイプの療法は、思考、感情および行動が密接に結びついていることを立証する認知モデルに基づいているため、 人々は困難を乗り越えて目標を達成することができます 無用または間違った考えを特定し、変更する。

このような改変を達成するためには、患者はセラピストと協力して、歪んだ思考や信念を特定し、修正するためのあらゆる種類の技能を開発しなければならない。

ベックの認知療法の初めに、彼は開発によるうつ病の治療に焦点を当てた うつ状態を引き起こした精神的異常または認知的歪みのリスト 。その中には、任意の推論、選択的な抽象化、過度の一般化、あるいは否定的な思考の拡大と正のものの最小化があります。

しかし、このタイプの治療の実践および研究の進歩により、それは他の多くの心理的および精神的障害の治療において非常に有効になり得ることが認められており、

中毒
不安障害 .
双極性障害
恐怖症
低い自尊心 .
自殺のアイデア
統合失調症
体重減少

方法：認知的再構成

専門家が人にこれらのスキルを独立して学び実践させる方法は、認知的再構成として知られています。

認知的なリストラは、 患者は自分の非合理的または不適応的な考えを特定し、質問する 認知的歪みとして知られている。認知的再構成を実行するステップには、次のものが含まれます。

問題のある考えの特定 .
これらの考えの中の認知歪みの同定。
ソクラテス的な方法によって、これらの歪みを疑問視する。
合理的な議論の展開 これらの歪んだ思考のために。

2.エリスの合理的感情行動療法（TREC）

認知療法と認知行動療法の中間に、エリスの合理的感情行動療法があります。これは、1950年にアメリカの心理療法士、心理学者、アルバート・エリスによって初めて展示されました。 ギリシャ、ローマ、アジアの異なる哲学者の教えに触発されました このタイプの認知療法を開発する。

合理的療法または合理的感情療法とも呼ばれ、情動的および行動的問題および外乱の解決に焦点を当てた能動的、哲学的および経験的管理療法からなる。その目的は、患者が幸せと満足のいく生活を送ることを確実にすることです。

TRECの基本的な前提の1つは、 人々が経験する感情的な変化は、それらを引き起こすまさにその状況によるものではありません しかし、これらの状況の観点は、言語、信念、意味の使用を通じて構築されます。

REBTでは、患者は、外乱および心理変化のモデルA-B-C-D-E-Fを介して、この前提を学習し、適用し始める。モデルA-B-Cは、感情的な結果（C）を引き起こすのは逆境（A）ではなく、人物（B）が逆境に関連して作成する不合理な思考でもないと主張している。逆境によって、思考、感情、または他の内部イベントタイプとして外部状況の両方を理解することができます。

このタイプの治療のおかげで、人は 非論理的または誤った解釈や仮定を特定し理解する それで、彼らに質問する（D）。最後に、より健康的な思考の方法の創造（E）は、治療において取り組まれている状況（A）により適切な新しい感情（F）および行動に人々を導く。

対話とソクラテスの議論に基づく様々な方法や認知活動の使用を通じて、患者は情報を処理する新しい方法を達成することができます。つまり、思考する、より有利な、建設的で感情的な、ということです。