ストレスの種類とトリガー

四月 3, 2024

現在、ストレスは パフォーマンスによって引き起こされる精神的疲労と私たちが耐えることができるものよりも大きい要求 .

それは、通常、肉体的および精神的に様々な病状を引き起こす。〜から 心理学と心 さまざまなタイプのストレスとそれを引き起こす原因物質に取り組んでいきたいと考えています。

ストレスの種類、その特徴と効果

ストレスは深刻な健康上の問題を引き起こす可能性のある反応です 。種々の慢性状態、心身症および精神的健康（心臓の問題、不安、うつ病など）がストレスと密接に関連していることが示されている。ストレスという用語は非常に現代的であるように見えますが、語源の起源は非常に古いものです。

コンセプトの歴史

中世では、それはすでに無限の否定的経験を記述するために使用されていました。しかし、18世紀には、固体の特定の特性を記述することを目的として、エンジニアと物理学者の間に概念が広がっています。この特性は、その固体状態を変えることができる外力が作用する特定の領域に存在する内部力を指し、先験的には現在のストレスの概念とは何の関係もないという定義である。

1920年代、有名な医師のハンス・セイルは、健康科学の言葉を導入し、私たちの身体が苦痛を伴う状況に対処するという世界的な反応を指していました。

しかし、ストレスは必ずしも何か有害なものである必要はありません。私たちが強みを持って仕事に直面するのに役立つストレスがあるためです（適応ストレス、人間を含む動物に非常に存在します）。しかし、その感情が私たちを疲弊させると、精神的および肉体的に顕著な結果をもたらすことは別として、 それは私たちがそのストレスの多い仕事に直面するのを助けません .

ストレスの段階

1956年、Seyleはそれを理論化した ストレス応答は、3つの異なる相 :

1.反応アラーム ：脅威が検出された直後から開始します。この段階では、低体温や心拍数の増加などの症状があります。

2.抵抗 ：生物は状況に適応するが、前段階と比較して活性化は少ないが、継続する。時間の経過とともにストレスの多い状況が維持されると、リソースは生成されるよりも速い速度で消費されるため、アクティベーションは終了します。

3.疲労 ：身体は資源を使い果たし、徐々に前の段階の適応能力を失う。

ストレスの種類

特定の基準に基づいて分類された異なるタイプのストレスがある 。私たちは、彼らが持っているユーティリティ、メンテナンス、期間によってストレスの種類を説明します。

1.あなたのサインに基づくストレスの種類

1.1。ポジティブなストレス

人々が信じていることとは対照的に、ストレスが常に苦しむ人を傷つけるわけではありません。このタイプのストレスは、人が圧迫を受けているときに発生しますが、無意識のうちに状況の影響が何らかの利益をもたらす可能性があると解釈します。

このストレスは、影響を受けた人が動機付けされ、より多くのエネルギーで 良い例は、参加者が勝利するために活力のポイントを持たなければならないスポーツ競技です。このストレスは、幸福などの肯定的な感情と関連しています。

1.2。苦痛または負のストレス

私たちが苦しんでいるとき 何かが間違っていると信じている否定的な状況が予想されます 私たちを完全に麻痺させる不安が生じます。

負のストレスは、通常の状況で私たちの処分に際し、悲しみや怒りなどを生み出す資源を中断させ、中和します。

2.ストレスの持続時間に基づくタイプ

2.1。急性ストレス

より多くの人々が経験するストレス 私たち自身や他者に課す要求の原因です 。これらの要求は、最近の過去、または近い将来の予測に関して供給される。小用量ではポジティブになる可能性がありますが、高用量では疲れてしまい、心身の健康に重大な影響を与えます。

幸運にもこのタイプのストレスは長く続きないので、治癒が容易であることとは別に、続編を残しません。急性ストレスの主な兆候は次のとおりです。

1.筋肉の痛み ：通常、頭痛、背中および拘縮が他の状態の中に現れる。

2.否定的な感情 ：うつ病、不安、恐怖、欲求不満など

3.胃の問題 ：ストレスは胃の症状の大きなスイングを引き起こす可能性があります。便秘、胸やけ、下痢、腹痛など

4.神経系の過剰興奮 ：血圧上昇、頻脈、動悸、悪心、過度の発汗、片頭痛などの症状を引き起こす。

2.2。エピソード急性ストレス

心理相談で最も治療されるストレスの1つです。 自分自身と社会からの非現実的な要求を持つ人々に現れる .

彼らは、彼らに必要なすべての変数をコントロールすることができないため、苛立ちがあり、激しい怒りを抱いているのとは別に、刺激されていて戦闘的な人です。急性のエピソードストレスを経験している人々の別の症状は、彼らがいつも未来を心配しているということです。彼らが敵対的であるとき、彼らは専門家に行き治療を受けなければ治療が難しい。

2.3。慢性ストレス

それは、刑務所、戦争、極度の貧困の状況、絶え間なく警戒しなければならない状況に現れるストレスです。この種のストレスは、小児期に経験した外傷から来ることもあります。 A 大きな絶望を引き起こし、苦しんでいる個人の価値観の信念と規模を変更することができます .

間違いなく、ストレスのタイプは最も深刻であり、苦しんでいる人の心理的健康の重度の破壊的結果を伴う。毎日苦しんでいる人々 人生の中で続編を残すことができる精神的、肉体的な習慣を提示する 。人はストレスの多い状況を変えることはできませんが、どちらも逃げることはできません。単に何もすることはできません。

このようなストレスを感じている人は、この苦しみでそれほど長く慣れてきたので、しばしばそれを認識していません。彼らはそれが唯一のものであり、知らなかったり、別のやり方で状況に対処することができないので、それが好きかもしれません。これは、治療の可能性を拒否するのが普通です。彼らは彼がすでに彼らの一部であると信じています。

H ストレスと病気との関係を示す研究 がん、皮膚病、心臓の問題などがあります。

ストレスで、しばしば不安が現れる 無力感（彼らは何もしないと信じているので、彼らは常にタオルを投げます）を感じます。

ストレスは不安とうつを引き起こす .

不安を抱えている 自殺のリスクが高まる。

ストレスのリスク要因

彼らは心理的原因または環境的原因として分類されます 。実際には、ストレスは通常、両方の要因から同時に発生しますが、それよりも大きくても小さくてもかまいません。

心理的または内部のエージェント

内部および外部コントロールの場所：コントロールの場所は、私たちに起こる出来事が私たちの行うこと（内部統制の場所である）によって、または個人が変更できない外部の原因によって（locus外部制御の）。人が外部の制御軌道に苦しんでいる場合、危険な状況に直面しても何もできないと考えているので、ストレスに苦しむでしょう。