頼りない愛：それを克服する3つの鍵

四月 19, 2024

ロマンチックな愛は、私たちが行動することを選んだ注目、感覚、すべての選択肢を乗っ取るような気持ちになります。 これが頼りない愛でもあれば、その結果はさらに否定的です ;彼自身の自由の限界に、一連の心理的現象が彼に加わり、一般的に生活の質を悪化させる。自尊心の低下、彼らに付随する不満や不安などがあります。

しかし、無作為の愛が現れたときに何をすべきかを知り、感情的な知性で状況を管理することは、私たちが経験を幸せにするのに役立ちますが、強化します。レジリアンスを促進する戦略に従って、これらの経験から学ぶことが可能です。 感情的に強くなる .

これを見てみましょう 変わらない愛を克服するための変化のプロセス .

愛していない愛を克服するには？

不安と悲しみを生み出す思考の悪循環から抜け出すための戦略を立て始める前の最初のステップは、無慈悲な愛の場合には明らかである 犯人はいません .

これは重要です。なぜなら、それがわからなくても、私たちは特定の目標に向かって怒りを表現する言い訳を探すことは非常に簡単だからです。その不快感を標的に向けて外向き化された活動に変換するという事実は、しばらくの間、緊張を解消させ、 確かに他人を傷つける その事実のためだけに、このトラップに陥らないように注意することはすでに価値があります。

具体的には、彼の愛に対応していない人は、怒りと欲望のこの投影の常習的な犠牲者である。なぜなら、信念と思考は、私たちがその特定の人とそれによって愛される権利を持っているという考えそんなに、その人は決して本当にそれ自体を封印していない一種の合意を破っています。もちろん、この考え方は不条理ですが、 最も感情的な状況で最も狂った建物は完全に合理的に見えるかもしれません .

これらの事態を防ぐために、起こりそうなものを反映させるために、この人物を（架空に）責める可能性のある状況やシナリオを当初想像するのが良い考えです。このようにして、 無償の最初の兆候が現れたら、私たちは最初の したがって、彼ら自身が繰り返さない方が簡単になります。

1.反芻を破る

無作為な愛と拒絶によって生まれた否定的な感情をチェックする使命の良い部分は、一般的な不安のレベルを下げることです。

実際には、これは、私たちの心配、苦悩、ストレスおよび/または恐怖を引き起こす何かがあるときに私たちの思考が従う悪循環である反芻を終わらせることからなる。このようにして、 私たちは常にアイデアや思い出に戻ることなく、注目の集中を処理する能力を得るでしょう 私たちの不快感を引き起こす

これを行うには、以前はやっていなかった習慣を踏襲し、特に歩行したり物理的な空間で騒音を起こさずに休憩したりすることが推奨されます。彼らがより自然であればあるほど、より良いものになります。

実際、このアイデアはとてもシンプルです。その人から遠ざかることは、私たちの脳を刺激にさらすことが少なくなり、私たちはそれについて考えるようになります。このようにして、 脳ニューロンの活性化ダイナミクス それは、その人を念頭に置いて多くの時間を費やさずに生きているようなものに適応します。その結果、この身体がこの新たな現実に「調整」しているように、最終的に私たちの過去の一部になってしまうまで、私たちがそれを自発的に考えることを驚かせないエピソードはますます少なくなっています。

無作為の愛やあらゆるストレスを伴う思考を生み出す反芻をどのように終わらせることができるかをもっと詳しく知るために、この記事にアクセスすることができます。