職場における福祉：自己動機づけの仕方
私たちが幸福について話すとき、私たちは何を話しますか？ 幸福の考えを話す（そして売る）人がたくさんいます。実際、これは薄くなったり、肉を食べたりしないのと同じように、流行のようです。しかし、人生のすべてのものと同じように、私たちは、実際に私たちが話していることを知るために幸福を研究する人に行く必要があります：心理学者。
さまざまな理論が私たちに指摘する 経済的福祉や社会的関係などの側面 とりわけ、私たちの幸福に最も影響を与えるものとして。もちろん、彼らは重要ですが、幸せは私たちの仕事環境にどのように影響しますか？
私たちは人生のほとんどを職場に費やし、多くの場面で、 私たちは感情的な調子でそれをやります、中立 .
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職場における幸福
私たちが働くならば、 特定のプロジェクトを楽しみにしています チームとの緊密なつながりを感じることさえできます。幸せの瞬間があります。しかし、ほとんどの場合、この状態は偶然に起こります。
通常、私たちは仕事を幸福に結びつけません。これが問題の始まりです。仕事の状況で何人かの人に無作為に質問すると、幸福は仕事をしていると言いがちです。そして、それはそうですが、働いているうちに幸せになるのはむしろ二次的なものです。私たちはすでに幸せになるために他のことをしています。
しかし、私たちの仕事を可能な幸福と結びつけないことによって、私たちは人生の重要な部分を否定していませんか？ 幾分ばかげているように見えてもうまくいく 。誰かがそれを明らかにすることはよく分かっていない。あなたが受け取る最も柔らかいものはあなたの運を参照しているコメントだけでなく、あまり考慮されていない他の多くのものです。
職場での快適さの向上、パフォーマンスの向上
最も興味があるのは、 職場における幸福研究 彼らは生産性と健康にどの程度影響を及ぼしているかを示している。幸せな働きをしている人、より多くの人を抱き、犠牲者が少ない人。
2015年にギャラップが実施した調査によると、アメリカ人労働者の32％のみが仕事に「積極的に関わっている」と宣言しています。大部分（52％）は関与していないと感じ、17％は自分たちが職場環境から完全に切り離されていると考えました。
私たちは何かをしなければならないと思いますか？問題の多くは退屈です。何度も何度も同じことをやり直すことは、恒久的であることを保証することです。惨めさと幸福は一緒にはフィットしませんが、これが最初の変化です。新しい戦略やツールを学ぶ機会を探したり、各部門の間のモビリティを促進したり、アイデアを交換するための共通の場所を見つけたりすることは、最高の解毒剤のようです 退屈に立ち向かい、会社の幸福と熱意を促進する .
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作業ルーチンのトラップ
職場における幸福に直接関係するもう1つの要素は、日常的なことです。朝食または昼食の時間にオフィスを出て、他の部門または会社の同僚とミーティングスペースを持ち、 私たちの脳が活発な音調を保つ力 。これに加えて、企業が運動のやりとりを促進するために時間の一部を費やすならば、その効果は驚異的です。それはすでにそうしている企業で起こっています。
時間のかかる会議の短縮 それを設定されたスケジュールに調整し、シフトを分配する司会者と調整することは、退屈を解消する強力な要素です。短いプレゼンテーション短い質問短いタスクサイクル。これは幸福の筋肉を形に保つための鍵と思われる。
そして笑顔そうすることは、幸福に密接に関連しています。それは明らかに見えるかもしれませんが、それは噂を広げるようなものです。私たちが笑顔を浮かべるならば、私たちは周囲の人々に影響を与えています。抵抗する人もいるし、積極的にでもそうする人もいるだろうが、犠牲になるか孤立しなければならないだろう。
職場での幸せを高める
間違いなく、我々はいつも仕事に満足していなければ、私たちはそれを残してくれると言ってくれる人がいます。それは非常に尊敬できる選択肢です。現時点で複雑ですが、可能です。しかし、それは幸福が外部から来るという観点から来ている。したがって、私たちを変えるよりも、空気をよく変えてください。
あなたの選択肢が後者を試すことであれば、私は職場でこの幸福を回し始める価値があるかもしれないアイディアを提案します。これは私たちが望むあらゆる現実に適用されます。それはもっと複雑になるものもあれば、献身と信念によって達成されるものもあります。また、 会社のすべてのレベルがそれを確信している場合 それを行う方がはるかに簡単です。
1.何があなたを幸せにするかを知る
私たちが幸せであるかどうか、そしてどの程度満足しているかを評価するのは簡単です。これが私たちがやるということではありません。しかし、もっと複雑に見えるのは 個人的に私たちを幸せにするものを定義する 。私たちは異なる、ユニークなので、私たちはそれぞれが持っている論理的なように、私たち自身の "幸せな足跡"と言います。それは私たちを親密に幸せにする。
これは、すべてが間違いなく相互接続されているにもかかわらず、作業環境と関係しているだけではありません。私たちを幸せにすることが分かっていることを知り、それをリストに収めることが私たちが提案する最初の練習の一つです。
その幸福を考えてみましょう 喜びと目的の両方を含んでいる それは単に私たちが想定しているポジティブな感情だけではありません。両方を書きましょう。何が私たちを喜ばしく感じさせ、それが何かに積極的に関わっていると感じさせます。
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2.あなたの仕事環境で幸せを積極的に構築する
幸せは起こるだけではありません。私たちを幸せで、受動的にするものを知る必要があるだけでなく、私たちはそれを構築する必要があります。それを実現させる
特に私たちがとても忙しいときは、簡単ではありません。ジムに行くスペースを見つけるのと同じです。しかし、一度それをすると、あなたはそれなしでは生きられません！小さなものから少しずつ始める もの 目的と所属の感覚であなたをつなぎます 。休憩中の友達と朝食を取ってやって、オフィスに持ち帰った植物を世話し、レポートを準備しながら音楽を聴くことができます...あなたの仕事環境に意味を加える小さなものです。あなたはそれをあなたのものにします。
これらの一見小さな変化は、あなたの仕事の気持ちに非常に大きな影響を与える可能性があります。職場であなたの小さな幸せの環境を構築しています。これから変更したいことについて考え始めることができます。あなただけに依存するものと、同僚とのコンセンサスに達するための提案を含むもの、またはあなたの上司に提案するものを含むリストを作成します。
3.目的を感じる機会を探しましょう
ほとんどの場合、私たちがやりたいこと、私たちが望むプロジェクト、私たちが働く人を選択する機会はありません。 私たちに割り当てられていることに関わる方法を見つけよう 、あなたがしたいと思っているプロジェクトの中で、私たちの利益がどんなものかを誰が教えてくれるのか見ないことに加えて、
ある意味では、関心と関与を伝えることです。私たちが割り当てられた何かの中でそれをするなら、私たちも興奮する何かの中で何をしないでしょう！
4.あなたにエネルギーを与えるものとそうでないもの
これで我々はまたユニークです。いくつかの人々が協力して課題を解決するために他の人と協力し、私たちを生き生きと感じさせます。他者には、細部にすべての注意を向け、視点から見ることが流れの感覚を作り出します。一部の人はチームとして働くことを好み、そうでない人は好きです。あなたがもっと活力を感じさせるものを考えてみましょう。あなたが知っていることは不可欠です。それもそうではない。なぜなら、ある瞬間にあなたは必然的にそれをやらなければならないからです。
逆説的に、両方を知っていると、より多くのものが得られます。最も好きな状況と興奮していない状況の両方で、より幸せです。 2番目のことを認識することで それらに対するマイナスの期待を排除する 私たちはリラックスして、自分たちが驚くほど優れていることが分かりました。
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5.あなたを不幸にさせるものを特定する
もちろん、これはバラの道ではありません。 すべてが間違っているように見える時があります 。不愉快な状況にある悪い一日は、私たちを本当に悲惨な気分にさせることができます。たとえそれを変更しようとしても、それは起こります。しかし、悪い一日は悪い生活を意味するとは考えてはいけません。それどころか、悪い時を認識することで、良いものを高く評価し、力を与えるように働くでしょう。
