関係に健康な依存は何ですか？

四月 25, 2024

協議の中で、私は彼らがなぜパートナーと一緒にいるのか言うことができない人々に会う。「私は彼を愛していると思う」「彼は私を安全に感じさせる」「自分がいなければ彼は何をするだろうか」...時にはその人への依存と愛を区別することは難しい。

それを強調することが重要です 夫婦関係の主な目的は完全に独立したものではない 彼らはいつも私たちに教えてくれました。もちろん、私たちは私たちの個性、性格、趣味、趣味と独立した存在です。

一度私たちが関係していれば、私たちが完全に独立して行動すれば、私たちは機能不全の関係に陥るでしょう。コミュニケーションやレジャーなどのためのスペースはありません。したがって、私たちは、独立していることが重要であるという考えを却下します。 健全な依存関係に関連させましょう .

関連記事：「健康的な関係を持つ7つの鍵」

関係に対する健全な依存

それはどういう意味ですか？人間は社会的存在であり、 私たちは他人との接触が必要です 。私たちが完全に独立していれば、機能不全のボンディングパターンで自分自身を見つけることができます。

逆に、このリンクや健全な依存関係は、自分自身の感情を管理することができ、他の人の感情を調整することができるときに他人に与えられます。 私たちは他者との関係において快適で自信を持っています。 .

独立した人である場合には、第二の要因は達成されないであろう。これらの人々はプライバシーを快適に感じることはありません。この場合、自己規制が大いに必要になります。これに対して、 従属者はこの親密さの中で非常にうまく感じられるが自律的ではない 他の人と混乱する必要があります。

多分あなたは興味を持っています： "感情依存：あなたの感情的なパートナーへの病理学的嗜癖"

カップルの非対称性

相談すると、カップルを見つけることは非常に一般的です メンバーの1人はより依存し、もう1人はより独立している 。これらの場合はどうなりますか？

最も依存している人は、パートナーを必要とせずに、パートナーに必要と思われるすべてのケアを開始します。あなたが必要と望むものはすべて脇に置きます。これらのケアを通して、彼らは通常、自尊心が損なわれた人々であるため、彼らの幸福に必要な補強を得るでしょう。彼らはまた、意思決定を行う際に相手の意見を必要とし、通常は自分自身を守る方法として他の人に制限を設けません。

このタイプの患者は、パートナーとの関係が彼らに安全性と安定性をもたらすと感じています。これは私が作りたい最初の差別です。

これらの人々が感じることは、同行のためのセキュリティです 孤独を考えると、多くの恐れがあり、終わりよりも違和感を感じるこの種の関係が好きです。不快感は、彼らが相手を失うという絶え間ない恐怖のためであり、これが起きるのを防ぐために、彼らはすべての世話を始め、自分自身に不信感を与えます。そして、健康な関係が与えられるように話す最初の前提は、相手との親密さへの信頼です。この場合、我々は水平な関係にない、すなわち、等しい関係にある。

より依存している人々の中には、 より従順なプロファイルで 人は安全を感じることはありません。彼らは、パートナーが何かをやったか、あるいは彼らがどれだけうまく決断を下したかを相手が再確認したときだけ、安心感を感じます。それで、人間が関係において安全と感じるのを混乱させるときです。しかし、あなたがこの種の関係の基礎を理解するならば、それは恐れであり、したがって不安です。

私たちが健全な関係にあるかどうかをどうやって特定することができますか？

まず第一に重要です 自分自身で安全を感じる ウェルビーイングは自分自身に依存し、私たちのパートナーには依存しないことを覚えておいてください。私たちが他の人に福祉を求め、私たちの感情がそれに依存している場合、私たちは機能不全の関係にあり、自分自身の感情を規制しておらず、外部から責任を負うことになります。

それはまた重要です 私たちのニーズが何であるかを知っている 私たちのパートナーのものだけでなく、私たちがそれらを特定したら、それらを表現し、私たちが望むものを得るためにその方向に動くことが重要です。通常、介護者のニーズが何であるかを特定することは困難です。私はあなたが反射的な仕事をして、福祉を生み出すものや、気分を良くするために必要なものに焦点を当てることを提案します。

私たちが家を建てる土地を想像してみてください。私たちが最初に構築しなければならないことは、土台です。これらの家が耐えられなくても、おそらく最小限の動きで崩壊するでしょう。関係は家のようなものなので、しっかりとした基礎が必要です。これらは コミュニケーション、信頼、敬意、平等 。これらの前提が与えられていない場合、起こることは、私たちが健全な関係にないことであり、それは以前に見たものとは違った機能不全の結合パターンが始まる時です。

機能的な関係を築くためには、自分と健全かつ受け入れられる関係が必要であることを覚えておくことが重要です。さもなければ、私達は、私たちが自分自身を見つけた異なる関係を理解できるように、他人のそれに加えられた関係に私たちの不快感と経験を預けるでしょう。