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"なぜ悲しいのですか?"

2月 28, 2024

心理学は、この領域を複雑な世界にして理解するのを困難にする、多くの見方、ニュアンス、細部を持っています。しかし、時には最悪のことは、私たちの心が複雑であるということではありませんが、感情的な問題を抱えている場合、正しい質問はしません。 そういうわけで、「どうして私は悲しいのですか」という質問にはとても重要です。 。その瞬間から、私たちの人生のすべてが変わり始める可能性があります。

この記事では、悲しみを永続させるものは何か、不幸から脱出しようとするときに落ちる落とし穴、そして非常に簡単な質問に基づいて自分の人生の再構築をどのように考え始めることができるかを見ていきます。


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不幸は偽装されている

今日、不幸が現れたらそれを検出することは困難です。ほとんどの人は自分自身の最高のイメージを提供することを選択し、そうするための多くのリソースを持っています。その中で、写真をフィルタリングするソーシャルネットワークと、それを語るコンテンツが目立ちます。

そのために、 幸せが何であるかを理解することになると、参照を持つことは容易ではありません 。私たちは両側を見ると、みんなが幸せそうに見えると思っています。私たちがそれを考えているなら、おそらく私たちはそうではないと思います。それを超えて、私たちは何が起こるかについてほとんど知りません。


また、それは物事を楽にするためのものでもありません。多くの場合、仕事は私たちの気持ちを呼吸し心配する時間を私たちに与えません。

上記を考慮すると、別の形態の生命を想像していないときに私たちが完全に認識することさえできなかったこの不幸が、悲しみになることは非常に頻繁です。しかし、これが起こると、2つのことが起こります。

一方では、私たちは底に触れる、私たちは本当に悪い、時には何度も何度も頼りにしている 私たちが郷愁をもって見ることができるより良い過去の思い出 。もう一方で、私たちが間違っていることをはっきりと認識するという事実は、気分が良くなるように働くことを可能にします。そしてすべては簡単な質問から始まります。

なぜ悲しいのですか?感情を再構築する

悲しみにはいくつかの側面があり、最も有害なのは、それが私たちを麻痺させるという事実です。そしてこれは、過去と現在を分析する方法だけでなく、未来も分析する感覚です。進歩の期待の良い部分を取り除くことによって、 私たちのモチベーションも消え、それによって、改善の可能性 .


しかし、このすべては、私たちに悲しみを与える精神的枠組みを受け入れる場合にのみ起こります。 「なぜ私は悲しいのですか」と尋ねると、それは建設的な方法で私たちの問題に近づいているようです。つまり、我々の短期的、中期的および長期的な将来にいくつかの目標を置く方法である。

結局のところ、悲しみは人生の到着の季節ではなく、私たちがそれから出ることができないかのようです。 私たちはこのように感じることを学び、同じように、私たちは去ることを学ぶことができます その州の誰かがいるかそうであるかを完全に記述するラベルであるかのように扱うことは重要です。同じように、身長が高いか、または身長が低いことと同じです。

この気持ちをうつ病と混同しないでください

あなたが悲しんでいることをすでに確立しているなら、あなたはこの状態を告白すべきではありません うつ病、時折混乱する概念 それは悲しみと同義語として誤用される可能性があります。

うつ病はしばしば深い悲しみを伴う精神障害であるが、これ以上のものである。うつ症状を抱えている人では、実際には何の動機も持たないのが一般的です。助けを求めたり、元気を出そうとする活動をすることはありません。それは非常に一般的です 喜びを経験するのが難しい人 、現象は無毛症として知られています。

さらに、うつ病は、経済的地位やソーシャルサークルの人気にかかわらず、識別可能な原因がなく、あらゆる種類の人々に現れることがあります。ある意味では、それは自分の合理性を完全に無効にする方法で引き起こされ、私たちが何をしても放棄しない。そういうわけで、あなたは外からの助けが必要なので、これらのケースでは治療に行くのが適切です。

したがって、悲しみとうつ病の両方が生物学的原因を有するが、うつ病では環境が神経学的変化よりも少ない要因を説明する。

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感情を聞く

なぜあなたが悲しんでいるのか、それを変えるよう動機づけられたのかを自分自身に尋ねると、気分に関連する痛風やその他の異常な症状を経験しないだけでなく、元の質問に答えるための質問。覚えていること 心理学では現象を説明する単一の原因はほとんどない ;通常はそれらの多くがあり、それらにはすべていくつかのニュアンスがあります。

だから、悲しみと絶望が出てきて、あなたがなぜ悲しんでいるのか自分に尋ねたいときは、次の質問に答えてみてください。

  • どのくらい私はこれのように感じていますか? 特定のイベントと一致しましたか?
  • 誰かが私の気分に影響を与えることができますか?
  • 私の悲しみにどんな習慣や習慣が与えられるのでしょうか?
  • 私を助けることができる人がいますか?
  • 治療を受けるために心理学者の診察室に出席することは価値がありますか?

気分を良くすることが可能です

自己破壊を止めることを学ぶなら、通常は悲しい気持ちを止めることができます。もちろん、 私たちは、私たちがどのように感じるのか責任を負っている :他人が私たちに多くの傷を与えているかもしれません。しかし、状況の幹部を取って、本当に改善に関心を持っていることは、その不快感を残すことが不可欠である。

したがって、悲しみや喜びの気持ちは、私たちから自発的に起こるものではないことに気づく必要があります。大部分は私たちの気分を変えるために、私たちの周りの変化に賛成する必要があるように、私たちが他人や環境に関係する方法に大きく依存しています。それをどうやって行うかは、それぞれの価値観や信念、そして私たちに影響を与えている問題を特定する私たちの方法に依存するものです。


なぜ人生は悲しいですか (2月 2024).


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