なぜ試験中にストレスを受けますか？

四月 6, 2024

全世界が通過しました： 比較的単純な試験問題に失敗する なぜあなたはよく分からないのですか？

私たちがよく学んだと思っていた知識は、最も不適切な瞬間に私たちに反抗しています。答えが最後に書かれて以来、変わった質問が現れ、一般的には、答えは数時間前よりも賢明ではありません。すべてこれは魔法の産物、私たちを失敗に導くような目に見えない力のようです。その目に見えない力はストレスと呼ばれます。

いくつかの研究は、 認知的に要求の厳しい仕事を行う時に高レベルのストレス 練習や前回の研究が私たちのパフォーマンスに及ぼした肯定的な効果を打ち消し、私たちをアカウント以上に失敗させる。これは、決定的な瞬間におけるストレスの「スパイク」の出現が最も決定的な瞬間に私たちを害することを意味します。テストを実行する際に神経や不安に苦しむことが非常に多いことを考慮すれば心配です。

ストレスはどのような役割を果たしますか？

ストレスは、私たちのホルモンと私たちの神経系のカスケード反応です。 いくつかの文脈では役に立つかもしれない 。その外観は私たちに警告を与え、筋肉の緊張を強め、脈を加速し、コルチゾールとアドレナリンの放出からホルモン連鎖反応を引き起こす。

このすべては、飛行や闘争などの素早い物理的応答を提供する必要があるときに非常に有用です。おそらく、数十万年の間、私たちの系統で非常に重要だった能力です。しかし、解決しなければならない問題がインテリジェンス、知的成果に関連している場合、ストレスはそれほど有用ではありません。実際には、高すぎるレベルで発生すると逆効果になる可能性があります。

試験にストレスはどのように現れますか？

試験中や他の試験中のストレスの発生はプロセスとして作用すると考えられている。

一方で、テストの時間が近づくにつれて、先行するようなストレスの発症を促進する行動パターン、最後の瞬間の長い研究、または爪を刺すような繰り返しパターンさえも始まることがある。ストレッチストランドの髪など

一方、試験時には ストレスは、その尾を噛んでいる白人によって悪化する可能性があります ：失敗を考えると、不快感や注意力が増します。これは、実行する必要のある特定のタスクではなく、マイナスの結果を予想することに注意を集中させる原因になります。

これには別の側面を追加する必要があります： 試験で1つまたは複数の結果が得られた場合の影響 。多くの大学では、より少ない数の試験を行うことが頻繁に行われており、その中に良いマークを付けることが非常に重要です。より大きなインセンティブ（最終試験は単一の試験で保証される）またはより厳しい刑罰（試験を中止することは重大な打撃であり、全体的な成績に反映される）が、より多くの生徒を動機づけすることができると考えられます。その性能を向上させるが、反対の効果を達成することができる。

これに関するいくつかの研究

非常に高い報酬がどのように誘発することができるかが分かっている複数の実験があります ボランティアのパフォーマンスが急激に低下するストレス 。特に、一連のボランティアは、砲弾射撃および知能に関連するさまざまなタスクの回路を解決するように求められました。さまざまなボランティアが、より大きな報酬を得る可能性を持っていました。結果は、より大きな賞を選んだ人々がどのようにして結果が悪くなったかを示しています。

これらの参加者は、報酬を得ることができない可能性と、自分自身のストレスを与えているという考え方の両方に気を取られていた可能性が高い。最も重要なテスト中に私たちに起こるように、自分の状態だけでなくタスクにも注意を払う必要があり、正しいか間違って行わなければならない可能性のある結果には、それを残すことが困難な認知的な過負荷が生じます。

一般的に、これは高い報酬だけでなく、損失や罰の脅威のもとでも起こるようです。試験は、インセンティブシステムのこれらの2つの面を示し、肯定的および否定的な結果をもたらし、また、爆発力または飛行が唯一の実行可能な解決策になる状況とは何の関係もないという特異性を有する。このすべての鍵は 最適なレベルのストレスに到達する方法を見つける ：ホルモン連鎖反応がなくなることなく私たちに求められるものに注意を向けるのに十分です。