なぜ関係に限界を置くのが健康的なのか
個人的な関係に限界を置く あなたのニーズとニーズが異なることを他の人に知らせることを意味します。しかし、それを行う以外に、我々はお互いを尊重します。
そして、私たちが流動的な人間関係を何らかの概念で持っていれば、設定の限界は不必要な面倒に見えるかもしれませんが、真実は主張に基づいたこの種の戦略は、実際にはもっと自由にすることができます。
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なぜ限界を設定するのに費用がかかりますか？
限界を設定することの困難に介入する理由は、多種多様である可能性があります。
1.誰が何を求めているのかについての歪んだ視点
自分と他人の間の貧しい差別化 それは、自分のニーズがどこから始まるのか、他人のニーズが始まるのかを確実には知らないということになります。
2.紛争の恐れ
その人は自分の意見を守ることができないと感じることによって常に葛藤に陥ることを避けます。結果として 他者との意見や意見の不一致を避ける .
3.相手の怒りや怒りに対する感情的なブロック
この理由から、多くの場合、その人は他の人のニーズに満足している（非常に不本意ながら）。
4.他人が拒否する恐れ
感情的、社会的、家族的、仕事拒否の恐怖から成ります。それはまた、愛と他の人の愛を失うことの恐怖と批判されるパニックに見えることがあります。
5.主張の欠如
それが複雑ではないと言うことを学ぶ。ザ 私たちの限界を知らせる方法を知らない それは、私たちにそれらについて話すことを避け、それらを暴露することができないという状況を補強し、維持する可能性があります。
6.自尊心が低い
自分のニーズを守る権利がないと感じる それらの提示を禁止する。その人は、この認識がなくても、自分のニーズは他人のニーズほど重要ではないと考えるかもしれません。「私のものは待つことができます」
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7.欲求不満と怒りの管理が難しい
これらの感情を管理するための感情的なツールを感じるとき、人は「飲み込む」ことを選択することができます。その結果、（この場合は限度を設定する必要がある）事実を引き起こし、他者の要求を優先させる。
8.罪悪感を経験する
これは私たちが欲望を守るためにしようとすると頻繁に起こることがあります。その人は経験することができます 彼らの必要性を主張するという事実に責任を負う .
9.意思決定の難しさ
決定には受け入れと拒否が必要です。
なぜ限界を設定すると気分が良くなるのですか？
自尊心の恩恵、社会的スキル、自己主張が増し、内部の安心感が向上します。これはすべて対人関係に反映されています。 あなたの周りの人々は、あなたの限界がどこで始まり終わるかを知るでしょう これは、あなたとあなたの関係において好都合な結果をもたらします：
1.あなたの周りの人々はあなたをもっと知ることができます
逆説的に、常に他の人の期待に寄与するという事実は、私たちがいる人々から私たちを遠ざけることになります。
2.平等主義的関係を作り出す
あなたは彼らに機会を与え、あなたもその命令に従属する必要なしに、彼らを平等に関連付けることができます。
3.正直なコミュニケーションを促進する
彼らはあなたのニーズと希望を考慮に入れることができます。 誤解を避ける 相互尊重に基づいた誠実な関係を優先します。
4.ストレスや欲求不満の危機を防ぐ
あなたは自分自身の前に他人のニーズを置く義務を感じることはありません。これはあなたが体験するのを妨げるでしょう ストレスの気持ち、欲求不満、不安、圧倒 個人的、家族的、社会的、および仕事上の関係において
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5.あなたの関係の人生を長くする
上記のすべては、あなたの関係におけるコミュニケーションの流れを改善し、彼らとの質と満足度を高めます。
6.あなたの行動に一貫性を加える
あなた自身の限界を知り、暴露することのもう一つの利点は、あなたの思考、感情、行動の間の一貫性を感じることに加えて、一貫した内部談話を創り出すことです。
鍵は主張性です
どのように他の人に限界を置き、それを適切に伝えるかを知ることで、自律性、個人的価値、社交性、創造性、個人的な幸福そして創造性に関連する感情を作り強化することができます。 それは、ニーズを特定し、適切に定義することを可能にする それぞれの瞬間から、自分の選択の主人公を感じさせ、人生のシナリオに責任感と信頼感を感じる静けさを生み出します。
