なぜポジティブな考えが悪い時代の解決策ではないのか
私たちはとても内面化されていると信じているので、それがいかに非合理であるかを理解することはしばしば困難です。その信念は、私たちの生活のあらゆる出来事や経験に常に何かポジティブで何かネガティブなものがあるという考え方にあります。我々は、すべての面やニュアンスに注意を集中することを学ぶならば、何かが祝福と呪いの両方になる現実の概念を持っています。
この信念は非常に永続的ですが、わかりませんが、それはさまざまな方法で表現されています。しかし、時にはこれはほとんど問題を引き起こすことはありませんが、それ以外の時は精神的健康を傷つけることがあります。たとえば、私たちが人生で重大な危機に直面したとき、 「ポジティブな考え方」のアイデアは、有益な要素に注意を集中させる 誰がその状況を想定しているのか。
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悲しみに対処する必要がある
彼がうまくいくべきことを人に伝えることがどれほど馬鹿げているか想像できますか？これは、すべての費用を積極的に考えて考えると 非常に悲しくて怒っている重要な理由があるとき .
私たちが好きであろうとなかろうと、悲しみと怒りに立ち向かわなければならない経験があります。私たちはそれがそこにあると受け入れることができます その感情的な危機から抜け出すために努力する 私たちはそれを人生の概念の一部にすることができ、悪い気持ちではないものは本物ではない、あるいは無視しようとすることができると仮定します。理論的には、ほとんどの人は、第1の選択肢が適切で有益であることを見ることができますが、第2の選択肢は適切ではありません。しかし、第三は意見のより多くの部分を生成する。
結局のところ、痛みを無視していないの生活の哲学の根底にあるモットーは、 "あなたの人生を複雑にしないで、瞬間を生きて"に基づいてですか？
ここで今私たちが感じていることだけが重要なのであれば、苦しみは時間の絶対的な無駄に見えるので、最高のことは単純にそれをやっていないようです： 最も悲しい、または最も失望している瞬間であっても 。もちろん、物事の楽観的な解釈を常に選択するというアイデアは非常に一貫した考えです。唯一の問題は、しばしばうまくいかず、実際には状況を悪化させる可能性があるということです。
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なぜ思考が絶えず私たちを傷つけることができるのか
ここの今の哲学に基づく悲しみへのこのアプローチの問題は、私たちの意思決定が私たちの感情に対して絶対的な力を持っていないということです。大きな悲しみを生み出すものがあることに気がついたら、これから自分を遠ざけて、顕微鏡で見えるペトリ皿で科学者ができるようにすることはできません。 私たちはその感情から何をすべきかを決める必要があります 彼女を無視することは選択肢ではありません。
感情状態を自由に操作する力があることを示すことを好む場合はどうなりますか？例を挙げてみましょう：中年の男性は、12年間彼に同行してきた犬が踏みつぶされているのを見ています。このような状況に直面して、彼は動物に幸せな思い出を持ち、その経験が教えてくれたことを反映することにあります。
この最初の問題は、ポジティブな考え方への第一歩は、あなたが肯定的な、つまり泣かないように見えることです。 泣きを抑えなければならないという事実 それは、他のものの中でも、彼が泣かせるように、彼が事前に知っている事柄について考えることを強制しないので、経験をさらに痛ましいものに変えます。つまり、実際には、死んだ犬を飼っていたことの積極的な側面であると思われる行動を実行することは不可能です。
しかし、すべてのコストで正の考えをすることは有害であり、経験を正常化することを妨げるもう一つの要素があります。何かが私たちを産む悲しみを無視しようとすると、それを受け入れることは決してできません。つまり、私たちは喪服の過程にこだわっています。我々は単に前進する方法を知らない。それを仮定する必要があります 悪い経験の感情的な影響が存在しないことを示すことはできません そういう意味で、私たちはその気持ちを持っていくつもりの関係を管理することができます。
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悲しみや怒りを抑えることができない
多くの場合、私たちは本質的に感情、感情、感覚について考えることの罠に陥ります。 悲しみ、怒り、その他の精神状態を「否定的な感情」と名付け、 私たちは、それを私たちの日々の一部ではなく、それ以上にすることを試みます。いくつかの状況では、特定の状況を脱劇化することは効果的であるが、不快感が非常に強い場合、回復力は感情の抑制に基づくことができない。
感情を悪くするような感情を管理する場合、私たちは常にこれらのケースで最も重要な要素、すなわち時間を考慮する必要があります。私たちの意思決定と合理性から、私たちが私たちの動物であることを特徴付けるその感情的側面を制御することはできないので、 私たちは時間の経過が私たちを助けなければならない .
私たちが悲しみを受け入れるならば、少しずつ時間を置くことによって、私たちの心が悲しいものになると思うよりも、他のものと積み重なる機会がなくなります。このようにして、私たちがあらゆること、たとえ私たちが悪い気持ちになったとしても、それについて考えることができるようになるでしょう。 私たちが数日前に住んでいたのと同じ痛みを経験することなく 私たちが同じことをしたとき。
要するに、精神的な幸福は、私たちの感情によって制限されていない感情を振り返り、経験を覚えることができるようにすることです。実際には、特定の記憶とアイデアを無視するように強制するすべてのコストを積極的に考えることは、その制限に名前を付けて、それに対する闘いが不快感は私たちの力を強化することにあります。
