喫煙をやめたいですか？解決策はお金の中にある可能性があります

四月 5, 2024

英語の表現 "あなたのお金をあなたの口のどこに置くか"というのは、禁煙。ジャーナルに掲載された最近の研究 ニューイングランド医学雑誌 禁煙措置の一形態として、ニコチンパッチや認知行動療法よりも金銭的インセンティブが有効であることが示されています。

報酬を通して喫煙をやめる

金銭的インセンティブ戦略の出発点は、 報酬制度 私たちの脳の出発点として。その仮説は、あなたのお金がそれに入ると、タバコから遠ざかり、あなたの "最後のタバコ"を無期限に延期する可能性が低いというあなたの約束を守る理由が増えます。つまり、賭けの影響を受ける報酬制度は、化学的代用も特定の認知行動療法もそうすることができない程度の意志力を強化することができます。したがって、喫煙を中止することは、損益の問題となります。

しかし、そのような商業主義の論理は、より健康的な生活様式を提供する人とは異なるインセンティブだけに基づいているならば、逆転しているように見えるかもしれません。経済的インセンティブがなくなるとどうなるでしょうか？喫煙者はタバコのパックを跳ね返すために戻ってくるのですか？幸いにも、それはないようです。賭けのシステムは効果的であることが判明しました 6ヵ月後 研究者はタバコを試していないために元喫煙者に経済的に報酬を与えることを止めたという。

調査はどのように行われましたか？

積極的に喫煙した全部で2,538人が試験のサンプルとして使用された。この喫煙者から、これらの人々 彼らは4つのグループに分けられた 彼らが参加する金銭的インセンティブに基づいたプログラムの種類によって異なる。これらの4つのプログラムは、少し要約しています（名前は発明されています）：

簡単なプログラム 。一連の日の喫煙をやめることは、タバコから逃れた時間に基づいて報酬を受ける。研究者らは、プログラムの開始後、14日後、30日後、および6ヶ月後の3つの異なる時点でボランティアの唾液を分析した。これらの改訂のそれぞれにおいて、最大800ドルのお金の合計を得ることができた。

簡単な保釈プログラム 。このプログラムは以前のものと似ていましたが、ボランティアは150ドルを保釈として残すことから始めなければなりませんでした。このお金は、喫煙しないで6ヶ月を費やすことによってのみ回復することができました。

協力プログラム 。各参加者は、6人の小さなグループに割り当てられました。各グループの個人は、喫煙をやめるチームの人数に基づいてお金を稼いだ。

戦利品を手に入れよう 。各人が150ドルの保釈金を払わなければならなかった6人のメンバーのチームが結成された。成功裡に終了した人々は、債券の合計で均等に分けられました。

割り当てられたプログラムに参加することを拒否したボランティアは、従来の方法を使用して終了する可能性がありました。

結果

4つのプログラムが表示されました より効果的 伝統的な禁煙方法よりもしかし、最良の結果を達成したプログラムは、最も人気がなくなった。すなわち、より少ない人々が喜んで開始するプログラムであった。これらの最後のプログラムは、債券の預金を必要とする2つのプログラムであった。割り当てられた人の14％がそれらを開始したにもかかわらず、参加者の52％が喫煙なしで6ヶ月を費やしたが、この有効率は1つの報酬のみに基づく代替案の17％。

もちろん、 誰もが必要なツールにアクセスできるわけではありません 唾液分析を行う。しかし、禁煙を考えているのなら、最後のタバコを吸うという正当な理由の後ろに、あなたが剣と壁の間に置くことができる報酬システムがある。