ヨガについてのベスト13冊

マーチ 29, 2024

ヨガは古代の練習です 今日は健康上のメリットとして非常に人気があります。柔軟性を高め、ストレスを軽減し、集中力を高め、調整を改善します。つまり、調和の状態を保証します。

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ヨガに関する最高の本

ヨガが多くの点で私たちの幸福を改善するという事実のおかげで、この千年の方法の理論的かつ実践的な知識を読者に得るために、多くの書籍が出版されています。

しかし、どのように多くのテキストを決めるのか？この記事では、ヨガに関する最高の本の選択 。彼らは以下のとおりです。

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1.ヨガの光：ヨガ・ディピカ（B. K. S. Iyengar）

ヨガの多くのタイプの中で、アイアンガーヨガが注目されています。 座っている姿勢でもアライメントを強調します ;正しいエネルギーの流れのために、頭、脊柱、臀部および足の位置合わせが存在する。

それは創業者にその名を借りており、今日のヨガの中で最も人気のあるタイプの1つです。このテキストは、読者のための練習を容易にすることを目的としたイラストで構成された本で、各瞬間に何をすべきかを正確に知るための有用な指示を提供します。この作品の詳細については、ここをクリックしてください。

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2.ヨガの解剖学（Leslie KaminoffとAmy Matthews）

少数のヨガのマニュアルは、この新作で更新され、はるかに完全なこの作品と同じくらい完璧です。 それは多数のイラストを含んでいます 情報はきちんと整理されています。

それは始める人だけでなく、何年もそれを練習してきた人にとっても有益な本です。著者は非常に完全な相談業務を作成しました。新版では、世界中で30万部以上が販売されています。

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3.ヨガの鍵（DaniloHernández）

Keys to Yogaは、理論的で実用的な非常に完全なマニュアルであり、情報が詳細で明確で心地良い方法で表現されています。本の著者 彼はインドで訓練された偉大な開業医です 。これは、上級開業医にとっても、この千年の実践で自分自身を紹介したい人にとっても有用です。

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4.ヨガの中心：パーソナルプラクティス（TKVデシカチャル）を開発する

この本は、読者が自分の本質を見つけて、ヨガを通して自分自身とつながるのに役立ちます。これは現在の古典です、個々のニーズに焦点を当てたタイプのヨガのヴィニヨガの父親と考えられていたデシカチャルによって書かれています。 この習慣から恩恵を受けるパーソナライズされた方法 祖先 .

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ヨガのシーケンス。壮大なヨガのクラスを作る方法（マーク・スティーブンスズ）

ヨガ教師のための素晴らしいリソースで、有益で楽しいクラスを作成するのに役立ちます。そのページでは、生徒のレベルを考慮して使用することができるasanasのシーケンスの77のモデルを見つけることが可能です。これは1000以上の写真で構成されており、この千年の練習の指導を容易にします。

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ヨガの木（B. S. K. Iyengar）

このリストに入るBKSアイアンガーの別の作品。この本は、簡単な読みと簡潔な言葉で、同化するための簡単なテキストです。この練習を熟考し、この精神的な経験の哲学を掘り下げた本です。いくつかの質問には、例えば、 日常生活にヨガを含める方法 。それは良いリファレンスマニュアルであり、専門家ではない人や人には理想的です。

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7.ヨガの知恵（スティーブン・コープ）

この作品の名前が示すように、ヨガの練習は特別な経験です。それで、誰もがヨガの伝統と実践から恩恵を受けることができるように、車はガイドを作成することに決めました。スティーブン・コープは、西洋で最も認知されているヨガの専門家のひとりです。

このページでは、本の詳細を読むことができます。

8.ヨガ子供のための冒険（Helen Purperhart）

ヨガは大人にとって有益なだけでなく、子供にとっても有益です。だからこの本の著者 科学的裏づけを持って仕事を創出することを決めた 教師の仕事を容易にして、子供たちにこの健康的な練習を教えることができました。この本は、演劇、ダンス、音楽、絵画を含むヨガの創造的なビジョンを提供しています。

詳細については、ここをクリックしてください。

9.ヨガの聖書：ヨガの姿勢に欠かせないガイド（クリスティーナ・ブラウンとノーラ・スタインブルン）

聖書に言及していますが、この本は宗教とは関係ありません。ヨガの哲学を見直すことに焦点を当て、 異なるasanasとして実用的なほど簡単に理解する この非常に古い方法を構成する他の要素と同様に、

詳細については、このページにアクセスしてください。

10.ハタヨガ（レイロング）の重要な筋肉は、

素晴らしいテキストですが、ヨガの教師に示されています。ヨガの練習中の解剖学と筋肉の機能を扱っています。ハタヨガはヨガの一種で、世界で最も実践されているヨガ、そして最も身体的なものです。

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ヨガの伝統（Georg Feuerstein）

それはヨガが物理的な練習であるだけでなく精神的で偉大な伝統であることから、ヨガを始めてから理解するのに役立つ理論的な本です。それは この健康的な方法についてもっと知りたいと思っている個人を対象としています それがどこに由来し、その目的が何であるかを理解する。

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12.ヨガ：精神と静かに動く練習（エリック・シフマン）

東洋の練習として、ヨガは内なる平和を達成するため、現在に住んでいること、そして私たちと自分自身を囲むものを認識するのに理想的です。このテキストの著者は、Hatha Yogaと瞑想を最初に組み合わせた有名な教師であるErich Schiffmannです。したがって、この本はヨガの主題だけでなく、マインドフルなものを扱っています。