カップルの競合を避けるには？
「愛は活動であり、受動的な愛情ではありません。それは突然の始まりではなく、連続的な存在です」と彼の本のErich Fromm 愛する芸術.
この定義は、私たちが愛によって理解できるものの一例に過ぎません。なぜなら、この現象ほど複雑な現象を理解する方法がたくさんあり、それを指定するのは容易ではないからです。さらに、それぞれの人は、自分の過去の経験に基づいて、それぞれの愛のビジョンを持っています。
しかし、この事実を考えると、 カップルの競合が珍しくないように見えるという事実が生じる その起源はそれぞれの場合に応じて多様であるかもしれませんが、その結果はそれらを生きる人々の大部分にとって非常に否定的な傾向があります。
愛の起源
愛の葛藤の本質を理解するためには、まず自分自身に質問しなければなりません 愛が生まれる方法 。テーマに関する解釈が圧倒的に多いため、ここでは、現在の心理学に特有のアプローチに焦点を当てて、愛がどのように発生し、進化するのか、なぜカップルの問題が起こるのか、そしてその理由について答える。私たちの関係に対する満足度を高めるために、私たちは何ができますか？
まず、何が起こっているのかを自分自身に尋ねることです。そうすれば、突然、私たちはその人と一緒に暮らし、 なぜ私たちは彼女のことを考えると笑いを止められず、私たちの周りのすべてがピンクに変わるようです a 。これらの初期段階では、私たちは絶え間なく活性化している最中であり、最愛の人のそれぞれの一息に気を配り、彼女と彼女の人を思い起こさせるすべてについて絶えず考えています。それは私たちを永遠の幸福の雲のように感じさせます。
さて、恋に落ちる段階で私たちが生きている活性化を2つのタイプに分けることができます。
生物学的根
一方で、私たちは身体が作り出し、「幸せの薬」と呼ぶことができる様々な化学物質の衝動によって、大きな生理学的活性化を感じます。なぜなら、いくつかの研究は、 狂って恋に落ちることは、コカインの中毒として脳の同じ領域を活性化させる .
これらの物質のいくつかはドーパミン、セロトニン、オキシトシン、エストロゲンおよびテストステロンであり、それぞれが恋愛において特定の機能を有する。
2.認知的および感情的な部分
一方で、 認知感情活性化 。つまり、「私は好き」、「私は彼女が好き」、「それは私のため」、そして拒絶反応の関心と恐怖のような複雑な感情がこの段階で生み出されているという強迫観念です。
しかし、この恋に落ちるという側面は、物理的および化学的プロセスによるものであるため、技術的には生物学の領域に属しています。しかし、それを心理学的に表現する方が簡単です。
カップルの葛藤の問題にどのようにアプローチするのですか？
恋に落ちるこの初期の段階は、数ヶ月の経過と共に疲れています。これは何年もの間、最初のような強迫的な性質の愛ではなくなりました。そうでなければ、私たちは子供たちの世話をすることができず、24時間私たちのパートナーに、より多くのことを心配することなく、心に留めています。
このフェーズの後に現れる愛は、長期コミットメントの程度の増加に関連する愛です 。この恋に落ちる段階は強い文化的要素を持ち、彼らが住んでいる地域の用途や習慣によって影響を受けるだけでなく、夫婦の日々の習慣や彼らが彼らの間に確立した約束や契約。それは、よりリラックスした感情で、以前のものより悪くはないと言えましょう。
対立の段階？
この第2段階にあります カップルの競合がより簡単に発生する場所 .
多くの場合、これらの問題の原因は、人々が完全に非合理的な関係について持っている特定の先入観にあります。例えば：
1.「愛は生まれて死ぬ感覚です。私たちはそれを改善するために何もできません。私たちが何をするかは関係ありません。この信念は、愛は魔法の芸術に出て行くものではなく、 それは、私たちがそれぞれの行動で日々作り続けているものです .
2.「反対の文字が引き付けられる」。これに対して、 夫婦のメンバー間の類似性がこの成功の予測因子であることを示す研究があります .
3.「あなたが私を愛しているなら、あなたは変えようとせずに、私のように私を受け入れなければなりません。私たちが誰かと恋に落ちるとき、私たちはその人と恋に落ちるのですが、私たちが変換できる人ではないことは明らかです（そうでなければ何か問題があります）。しかし、eつまり、私たちのパートナーが人としての改善を助けることができないということではありません どちらかを気にしない性格の側面を提出すること。
4.もし彼が私の必要性に出会えなければ、彼はエゴイストだからです。それがあなたのニーズを満たしていない場合、例えば、あなたが持っているニーズが何であるか、または他の人がそれらを理解することを学んでいないことを一度も教えていないなど、多くのことがあります。私たちにいつも必要なものを提供するために他の人がそこにいなければならないと信じることは、愛の葛藤の出現の根拠を準備することだけです。
5.「夫婦が仲良くなるためには、自分のニーズと個性に耳を傾けなければならない」。これは真実ではなく、私たちの個性を放棄すること（例えば、私たちの古い友情を放棄すること）は、カップルと個々人の両方にとって有益なものよりずっと有害です。
6.「私たちは論争すべきではない」この問題に関しては、特定の研究で見つかったことも参照する。これらは、 最も満足度が高いカップルは、あまり話し合っていないカップルです （通常は主張していない人は物事が救われるためです）、あまりにも議論の多い人。最も幸せなのは、彼らの中間地で論争している人たちです。
7.「一緒に住むことは、私たちの人生のあらゆる面を絶対に共有することを意味する」。ここでは、 カップルの両方のメンバーが個性を維持する必要があります 。たとえば、両方とも同じ趣味である必要はありません。土曜日の朝、彼は武道のクラスに行くことができ、ヨガのクラスに行くことも、その逆もできます。
危機を乗り越えるための追加キー
上記は、カップルがそうでなければならないものであり、これの通常の経過を妨げる多くの不合理なアイデアの一部です。
しかし、これらの神話を放棄する以外に、 愛を維持し、カップルの継続的な葛藤に陥ることはありません 。これらは明らかに非常に単純かつ常識的な（そして実際にはそうである）ような細部ですが、日々の何度も識別して実装するのは容易ではありません。彼らが何であるか見てみましょう。
1.対話ができるようにする
適切に繁栄するための関係の基本的要素は、 コミュニケーション 。私たちは、私たちが好きなものとそうでないものを表現するために正確な語彙を使用する必要があります。なぜなら、相手が私たちが必要とするものを推測するのを待つ間違いであるからです。
私たちのパートナーについて好きではないこれらの否定的な側面を明らかにする 前に何か肯定的なことを言って 問題が何であるかを非常に具体的な方法で提示し、その問題に対する私たちの役割を認めて、それに対する私の気持ちを表現してください。このようにして、合意に達することはより簡単になります。
2.愛を外部化する
それはまた重要です 愛情のデモをして尋ねる 。通常、時間の経過とともに、私たちのパートナーは、私たちが彼女を愛していることをすでに知っていると思う傾向がありますが、日常的にそれを示すことは別として、「あなたを愛しています」という言葉で表現することが不可欠です。
3.風景の変化
いくつかのカップルの競合は、カップルの両方のメンバーのための有害な力学およびルーチンの化身の結果である。 それを夫婦に捧げる時間の悪い管理 .
この理由から、満足感を高めるのに役立つもう一つの事柄は、余暇活動の余地を作ることによって日常生活から脱出することです。
要約
基本的に、 愛情のある関係は常に注意と献身を必要とする 最初の段階で言及した激しい生理学的、認知的および感情的な活性化のために、それがより容易である初期段階だけでなく、しかし、ここで言及された側面と、夫婦が最も関連性が高いと考える側面を適切に処理する方法を知っていれば、私たちが得る幸福はそれに投資される努力を大きく上回ります。
