学校への帰還を促すための心理的助言

四月 27, 2024

暦年は1月1日から始まりますが、私たちの多くにとって 今年は本当に学校に戻ることから始まります あなたが休暇から戻った9月のこれらの最初の週には、新しいコースに直面するためのルーチンに戻る時間です。

大人にとっては、それを管理する方法が複雑になる可能性があります（危機以前の段階では、「休暇後のうつ病」と呼ばれる新しい診断の話もありました）。 小児期または青年期には、それよりも少なくなることはなかった .

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夏の終わりとルーチンへの復帰

私は学校に戻る前の夏、夏の終わりの痛みの間の感覚の混合、友人を見る錯覚、新しい科目のような不安のある神経質、新しいクラスメートと教師、等

これらの日付の間は正常です 私たちの子供たちは、思考や感情の広いアマルガムを経験する 。新しいコース、新しいスケジュール、特別なカリキュラムで新しいコースが準備されているのと同様に、新しいシーズンにどのように取り組むかを子供たちに見てもらうために数時間を捧げることは非常に肯定的です。

彼らにとって重要なもの、この次のコースでどのような態度をとるべきか、どのようなパートナー、学生、友人、彼らが欲しいもの、どのように自分たちがさまざまな状況で行動して自分自身を誇りに思うように見せたいかを見極める時間の終わりに、または次の休日に向かって見て満足している感じ、それは小さなもののための素晴らしい経験であると同時に、自分自身をよく知る豊かな経験、他、そして 親子関係の信頼を強化する .

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学校に戻る：新しい方向や機会に直面する

「どこに行くのかわからなければ、他の場所でも終わることができる」とYogi Berraは言いました。それは、心理療法とコーチングの新たな傾向がますます深まり深まっていくものです。方向がなければ、漂っていく。 1つが明確でない場合、彼の存在から、彼の本質、彼が望むもの、彼がどのようになりたいか、彼がどこに行くのか... 簡単なことは、日々の出来事があなたのステップを混乱させるということです異なる方向への殺害や港への到達が難しくなり、特にあなたが興味を持っている港へと向かいます。

心理面では、受け入れと献身の治療から、私たちは価値観を話します。友人関係、学生、学習の役割、子どもとしてあなたにとって重要なことは...あなたはどのようになりたいですか？あなたは方向を得て、前進する安定した地平線を得ます。このことを明確にすることで、私たちの行動の恩恵を受けるふりをして、私たちの道を漂ったり離れたりする感情、思考、そして疑問が現れたときに、私たちは望ましいルートを続けることができます。

したがって、新しいコースを開始することは素晴らしい機会になる可能性があります この方向がどんなものになるか、あなたがしたいこと、そしてあなたがこの次のシーズンにいかにしたいと思うかを見て時間を割いてください。次のコースのための子供たちの目標と期待について話し、彼らにアプローチする方法。役に立つかもしれないいくつかの観察や指導的な質問は次のようになります。

何が起こっている、 あなたの人生の中で、今日はどんなことが起こっているか、うまく働いているか あなたはそれで幸せか幸せですか？
この学年はどのように前のものと違うのですか？
学校の週の間に、学校の時間とエネルギーをどのように投資したいか 、遊び場で、放課後、課外活動、宿題...？

これらのまたは類似の問題は、何を時間を費やし、次のコースで注意を払うべきかを決定するのに役立ちます。この宣言の宣言に出席するという事実は、人々が意味をもって行動することを可能にし、何が何かのために、 オートパイロットを使用することを避ける 。同時に、思考や感情に自動的に反応するのではなく、意識的に行動することができます。

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例を挙げましょう...子供時代の価値観と障壁

子どもが学生としての役割において重要である場合、その意味合い、学習における理解と説明の理解、 改善と成長の習慣としての恒常性 例えば、

今後の仕事や展覧会の教授の発表の前に、議題がよく知られておらず明白になった場合、 うまくやらないで悪い .

次の数週間は、その仕事を準備することを検討する際に、障壁や考え方に関連する考えが出てくる可能性があるので、その責任を延期してその不快感を感じないようにすることをお勧めします。時間がますます複雑になります。

あなたが確立した価値観、状況に直面する方法、それが間違っているかもしれないという心配で生活し、その方向にコミットしていることを心に留めて、「やりたいもの」は、あなたがしていることに意味を与えるものです。 あなた自身に誇りを感じさせるでしょう あなたの人生のさまざまな領域であなたのパフォーマンスを向上させる可能性が最も高いでしょう。

それを知らずに、彼は心理的な柔軟性を持って行動することに慣れ、彼のために重要なものに向かって動くことを学び、波が動かされても彼または彼女が望むコースを取る、 難しい考え、心配、感情を伴う これは心理的な柔軟性が小児期以降の成人の個人的な福祉の中心軸であるため重要です。

プロセスの評価と結果の評価

コースは四半期ごとに確立されているので、 これらの問題を四半期ごとに引き上げる 3か月ごとにこれらのコミットメントを更新し、適切なものを修正する。この行では、プロセスや結果の評価の違いを強調する価値もあります。

テストはさまざまな理由で間違っている可能性があり、コース中にうまくいき、課題を学んだとしても悪い結果につながります。逆に、誰かが幸運になり、偶然に良い結果を得ることができます。

プロセスに焦点を当てるということは、何が行われたかの質に焦点を当て、中長期的に安定性と安全性を生み出す、信頼できる最適な機能を育成することにあります。 B 結果にのみローストは短期間です それが実際にはうまくいかず、何かがうまくいっているように見えるかもしれないし、それが劇的または揮発性の変化につながる可能性があるので、危険である可能性があります。

プロセスに焦点を当て、必要に応じてレビューしますが、それがベストプラクティスであると合意された後の計画に従うことで、結果を心配するのではなく、ここで今重要なこと、彼らは得ることができるので、物事を回したり、心配したり、反芻することによって生み出されるストレスや心配のレベルを減らします。

それが明白なように、ここで今すぐ良い結果を得るための最善の方法は忘れることは簡単です あなたが今ここでやらなければならないことにエネルギーを投資する 将来の結果を予測するために可能な結果を回すことを勉強する予定の時間を費やさないように（例えば、研究するために）。

心理的なレベルで学校への復帰を準備する

これのフォーマットは完全に無料ですが、これまでに提案されていることを実行し、どのように行うかの例は、次のとおりです。

問題の子どもが演じている主な役割のそれぞれについて、あなたはその役割の中でどのような価値を持ち、どのようにしたいのかを含む目標を使うことができます。 アイデアは、1日または1週間を通してさまざまなやり方で行動することです 他の人がその値に関連して「ショットを逃す」間に「目標を作る」と考える人もいるかもしれない。それは、私の友人、ヨーヨー、ヨーヨー、ヨーヨーの1つで、スポーツチームのメンバーとして行うことができます...

人生のさまざまな領域の価値を確立した後、次のステップは、ターゲットに当たったときに何が行われ、どのように行動し、どのような行動をとるべきかを指定することです。

もう一つの選択肢は、価値観の方向に客観的な計画を立てることです。例えば、子供として、より「上級」または「責任ある」という価値観に照らして、 それに向かう一連の目標やタスクがあるかもしれません ：テーブルを拾う、私の靴をきれいにする、土曜日に朝食を買う、ベッドを作る、バスに乗るために単独で行く、友人と映画に行く、X hまで出かけてください。週末に...それぞれのケースと生活時間に応じて。

すでに何をターゲットにしているのか、ショットを見逃しているのか、何がショットを失敗させるのか、どのようなものが現れるのかを見て、舵を動かしコースを失うのが便利です。

一般的に、内部（思考、感情など）と外部（時間制限、経済的、物理的距離...）があるかもしれません。彼らがそこにいることを知り、それを特定する能力を得るために、彼らを認識し、 中断する恐れやそれに関連する考えが現れたとき 彼はその恐怖に従うか、彼の価値観に基づいて行動すれば、自由に決定することができます。