社会恐怖症：それは何ですかそしてそれを克服する方法ですか？

四月 29, 2024

あなたが知らない人と話すとき、極端に恥を感じますか？あなたはほとんどの人に囲まれていると非常に不安を感じていますか？それはあなたに公衆の中で話すことに大きな不快感を引き起こしますか？これらの恐怖はあなたの日常業務を遂行すること、または職場や学校で他の人と話すことを非常に困難にしますか？

これがあなたに頻繁に起こる場合、あなたは 不安障害 と呼ばれる 社会恐怖症.

社会恐怖症：それは何ですか？

この障害はしばしば 恥ずかしがり屋 すべての恥ずかしがりの人々が社会恐怖に苦しむわけではありません。

国立精神衛生研究所（NIMH）が実施し、 ジャーナル小児科 2011年には、十代の若者の50％が恥ずかしがり屋ですが、 12％だけが社会恐怖症の基準を満たしている .

社会恐怖症は強い 社会的相互作用の状況に対する不合理な恐怖 。例えば、社会恐怖症に苦しんでいる人は、他の人に批判されたり、他の人と電話で話したりすることによって、注意の中心である他人によって判断されると極度の不安を感じる。

社会恐怖症は、状況を引き起こしてもそれほど気分を悪くしてはならないが、恐怖や不安をコントロールすることはできないと認識している。さらに、彼らは通常、不快感に耐えることができないので、この障害の症状を引き起こす状況を避ける。

これらの個人の中で 障害の程度が異なる 、一部の人々はいくつかの社会的状況で症状を感じるかもしれない（特定の社会恐怖症）、他の人はすべての社会的状況においてそれらを感じることができます（一般化社会恐怖症).

原因

社会恐怖症 通常、青年期に始まります それを苦しんでいる人々が症状を呈する10年後まで助けを求めないのが普通です。ほとんどの恐怖症のように、環境は学習に決定的な役割を果たします。

いくつかの研究では、社会恐怖症は 神経伝達物質のミスマッチ （特にセロトニン）、過去のトラウマ体験、家族によって過剰保護されたり社会的相互作用の機会を制限したりすることは、この恐怖症の最も一般的な原因因子です。

症状

社会恐怖症の症状は、他の恐怖症の症状と変わらない。なぜなら、社会恐怖症を患っている個人は、毎日の社会状況において不安な症状と極度の恐怖を抱いているからである。 彼らはみんなが見守っていると思う 彼らが物事をひどくすると、彼らは非常に恥ずかしいと感じます。彼らが感じる恐れや不安は、彼らの仕事、学校、およびその他の日々の活動に干渉するほど強いものです。

さらに、社会恐怖症の他の症状には、

ブラッシュ（Erythrophobia)
話すのが難しい
吐き気
優しい発汗
振戦

言及したように、このタイプの恐怖症を持つ人々 彼らは、不快感および曝露された症状を引き起こす可能性のある状況を避ける傾向があります 。これらの状況のうち、

パーティーやその他の社会的集会に出席する
食べ、飲んで、書く
新しい人と出会う
一般に話す
公衆トイレを使用する

治療

社会恐怖症を治療するために通常使用される心理的治療は、問題の起源と恐怖状態や恐怖症を解決する新しい方法の開発を助け、容易にするため、認知行動療法（CBT）です。 CBTは、不合理な思考を検出し、生活の質を向上させるものに置き換えるために患者を訓練することに焦点を当てています。さらに、行動認知療法は、恐れられた刺激に対する曝露戦略も含む。このようにして、患者は恐怖症の非合理性を自分自身に経験する。

したがって、最も頻繁な治療には、 認知的なリストラ、社会スキル訓練、リラクゼーションと暴露。特定の社会恐怖症には曝露が十分であることを理解することが重要ですが、一般化された社会恐怖症の場合、異なる戦略を含む様々な介入プログラムがあります。ここでは、最もよく使用される3つのプログラムを紹介します（通常、グループ形式を利用します）。

グループにおける認知行動療法 Heimberg et al。（1998）：認知的な再構築、グループの行動課題、および実際の日常的な状況への曝露。

総合的な認知行動療法 de Davidson et al。（2004）：認知的なリストラ、グループの行動課題と実際の日常的な状況への暴露、社会的スキルの訓練。

認知行動療法 Clark et al。（1995）：認知側面（社会状況、業績、社会的リスク、期待、注意などの解釈）に焦点を当てた個別治療プロトコルを提案する。

書誌事項：

Bravo、M.A. andPadrós、F.、（2013）社会恐怖の説明モデル：認知行動アプローチ。 Uaricha、11（24）、134-147。
Hermans、D.Vantseenwegen、D.およびCraske、M.G。（2008）。恐怖と恐怖症：議論、将来の研究と臨床的意味。 M. G. Craske、D. Hermans and Vansteenwegen（Eds。）、恐怖症と恐怖症：基本的プロセスから臨床的影響まで（pp。257-264）。メキシコ：モダンマニュアル。
Torgrud、L.J.、Walker、J.R.、Murray、L.、Cox、B.J.、Chartier、M. and Kjernisted、K.D.（2004）。一般化された社会恐怖症に関連する知覚された社会的支援の不足。認知行動療法、33（2）、87-96。