科学によれば、友人を持つことの10の利点

四月 12, 2024

本物の友情は、この世で私たちに起こりうる最も素晴らしいものの一つです 。誰かを信頼して楽しんでいる人を忠実に抱え、人生の盛り上がりや悲しみを告白することができれば、彼らの金は重宝されます。

人気のある諺には「友人には宝がある」というものがあります。

多くのタイプの友人がいます

明らかに、多くのタイプの友人がいます。いくつかは、単に、娯楽の偉大な仲間です。一方、他の人たちは、私たちの家族のように、私たちの生活の中のすべてです。そして、私たちの存在を通して私たちは多くの人に会い、良い友達を作ることができますが、本当に友人はほとんどいません。

長年に渡って、彼らとの接触を失うことはできますが、いつも良い友達がいますが、子供の頃から、しばらくして私たちが会うとすぐに分かれなかったようです。

さまざまな種類の友達についてもっと知りたい場合は、私たちの記事「12種類の友達：あなたはどうですか？」をご覧ください。

友人を持つメリット

しかし、私たちが持っている友人のタイプにかかわらず、 それらのすべてが私たちに利益をもたらします：学習、ユニークな体験、楽しいと忘れられない瞬間、ヒント …

いくつかの調査によると、98％の人が1〜9人の良い親しい友人を持っています。他の研究は、友情は単に楽しいものではなく、私たちの発達、感情的な健康、精神的、肉体的な幸福のために必要であることを示しています。

次の行では、これらの利点について掘り下げて説明します。

1.彼らはあなたが長く生きるのを助けます

活発な社会生活を持ち、良好な対人関係を持つ人々はより長く生きる この研究では、友情、社会的スキルと死亡率との間に何らかの関係を見出すための148の研究を検討した。

様々な研究の対象者に30万人以上の参加者が加わりました。結果によると、社会関係における結びつきが強いほど、被験者は死亡した。研究者らは、この関係は、人生におけるストレスの多い状況を克服するための友情の重要性にあるかもしれないと言い、この肯定的な影響は、精神的健康と肉体的健康の両方に重大な影響を及ぼすであろう。

2.ストレスを軽減する

友情がストレスを軽減することを確認する多くの研究があります 。実際、組織の心理学者は、同僚との良好な関係と燃え尽きや慢性ストレスとの関係を研究する時間を費やしてきました。

同僚との健康的な関係は、この現象に対する緩衝剤として働き、症状を軽減し、予防に参加するように思われる。

3.より健康的な生活

ヤンと彼の同僚が実施した研究では、健常な人間関係と孤立した人々の健康状態を比較した結果、 前者はより一般的な健康を享受した：良好な血圧、より少ない体質指数 等彼の結論は、 国立科学アカデミー紀要.

4.より楽しい

友人たちは良い時と楽しい状況を私たちに提供する 。実際、私たちは友情を楽しい時間と関連させ、楽しくて楽しい活動を分かち合います。上記の場合、冗談を言う日を過ごす人の友人がいると、私たちの健康と福利が大幅に改善されます。

なぜこれが起こるのか知りたいですか？私たちのポストを読む必要があることを知るには：「笑いの肉体的、心理的利点」

5.痛みを和らげる

友達が私たちが悲しい時に感情的な痛みを緩和するだけでなく 彼らは私たちの声を聞いて、無条件の支援を与えてくれますが、肉体的な痛みを軽減するのにも役立ちます。これは、 心身医学私たちが身体的に近いと考えている人の隣にいるとき、痛みに対する認識が低下すると述べています。

6.精神的疲労を改善する

友達もまた脳に影響を与えます 。 2012年に実施された調査によると、認知症の人々は、他の人と接触していないと孤独を感じると悪化します。この被験者は、65歳以上の2000人以上のオランダ人で、3年間分析されています。

研究成果を分析した結果、研究者は次のように述べています。「本当に一人でいることよりも、単独でいるという感覚でより多くをしなければなりません。したがって、単にこの意味で生産的である他の人々と接触するだけではなく、質的によりよく密接な接触が脳機能を改善する。

7.心臓血管の健康を改善する

あたかも身体運動のように、友情は私たちの心にプラスの影響を与えます 。これが、米国のデューク大学の調査の結論である。彼らの研究を実施するために、研究者らは1000人の心血管疾患患者を分析した。

その結果、5年後に死亡した参加者の半分には親しい友人がいなかったことが示されました。対照的に、生存者の85％は誰かと強い友情を持っていました。

8.彼らは開発や個人的な成長に有利です

友情は私たちの生活のすべての段階に存在する 私たちの発展を助長します。例えば、思春期の発達には友情が必要です。なぜなら、それはアイデンティティの自己発見の過程に役立つからです。さらに、友人を通して、価値観や知識を身につけることができ、さまざまな行動を学習するためのモデルとして役立つことができます。