Demotivationと戦うための5つの戦略とガイドライン

プロジェクトの準備、計画、実行（仕事や勉強を問わず）に長時間苦しんでいる人は、タスクを進めるのが難しい期間を経験することが非常に頻繁にあります。私は、 彼らは彼らがdemotivatedされている期間を通過します ;彼らは多くのエネルギーで、少しずつ「彼らはベローズを失っている」という道を始めます。

動機づけ：私たちの生活の中で重要な概念

モチベーションは、人々が持っている内的な強みであり、行動を開始、維持、増加させるのに役立ちます。それは何か変動しているので、 私たち自身の動機付けのための独自の戦略を実行する方法を知る必要があります 。さらに、気質や性格の個体差（心理学者はそれを「性格形質」と呼ぶ）によって、一部の人々は他の人よりも容易に脱人化される。したがって、それぞれの人が自分自身に動機づけをする方法を知っていることが重要です。

あなたのモチベーションのレベルを高める5つのヒント

あなたの下には、 あなたのモチベーションを回復するのに役立つ5つの一般的なヒント 。 「一人ひとりが世界だから」、あるアドバイスは別のアドバイスよりも有用であるかもしれないということを忘れないでください。より効果的になるように、あなたの特定の状況にアドバイスを適応させてください。

1.休憩を取る

閉塞、脱力感、無気力に直面しているときは、「切り離す」時間を取ることが非常に重要です。私たちには疑いと失望の期間があります。そして当時 私たちは自分の気分をそらそうとする活動と私たちの「目標」を組み合わせなければなりません 。つまり、目標達成につながるタスクとレクリエーションや楽しいタスクのバランスをとる必要があります。したがって、あなたは自分がやっていることややっていることを俯瞰することができます。

覚えておいてください：あなたが落胆したり、あなた自身がブロックされたりすると、休憩して仕事から離れてください。

2.肯定的な詳細に集中する

私たちができることは重要です。 ポジティブな詳細を楽しみ、価値を評価する 。私たちが成し遂げた肯定的な成果を守ることは、私たちのことです。肯定的な成果を得るためには、具体的かつ達成可能な目標を設定することが秘密です。成果と成功は小さいものの、私たちが前進し、私たちの強みから学ぶことができます。つまり、私たちの間違いから学ばなければならないだけでなく、私たちの成功を促進するものでなければなりません。

フォリオまたは ポストイット あなたの能力を覚えておいてほしいと思っています。このフォリオを常に見えるように表示します。

3.目標の意味を再開する

多くの場合 日常的に私たちがプロジェクトに着手した理由を忘れるため、私たちは落胆しています 。あなたが心を動かされていないと感じたら、過去に戻り、あなたがその道を歩みたいと思ったことを想像したり想像してください。

あなたは、その目標に到達したい理由を覚えておく必要があります。これは、あなたがあなたの個人的な欲望や願望に結びつくようになるため、あなた自身に動機づけをするのに役立ちます。

4.あなた自身の進歩を評価し、他の人と自分を比較しない

あなたの成果と進歩 あなたはあなたが以前にいた場所と現在の場所に基づいて評価するべきです 。それはあなたのプロジェクトの一部であるすべての領域をどのように評価しているか、例えばあなたが改善したスキルや能力、以前に持っていたこと、もう持っていない恐怖、あなたが今やりやすいこと、

これはあなたの進歩を評価し、あなたとあなたの「私は過去から」を比較する正しい方法です。状況が非常に異なる他の人と自分を比較することは良い考えではなく、あなたの進歩について適切な視点を持つことを許しません。

あなたのルーチンを豊かにする変更を加える：あなたの相違する思考を育成する

ザ 発散的思考 それは、正常、日常そして日常から外れているものです;それは私たちがより創造的でより多くの意欲を持てるようにする一種の考え方です 。このタイプの思考を育成するためには、さまざまな刺激（視覚、聴覚）に触れ、ルーチンを変える必要があります。

あなたの可能性の範囲内で、あなたは新しいアイデア、動向、活動に触れています。このようにして、あなたは創造性を目覚めさせ、より大きなモチベーションで仕事に直面する新しい方法を生み出します。

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余分な鍵：忍耐と常識

最後に、lこれらのヒントの仕事の鍵は、忍耐力です 。とりわけ、閉塞に直面して、それらを定期的に実践してください。休憩を取ってください。その動機はあなたが自分のことをよく感じるときに起こります。