人の心理的幸福に影響する5つの習慣的な間違い
誰も嫌い、苦しみ、困難を経験するのは好きではありません。この不快感が私たちが日常的に直面している出来事から引き出した解釈だけから来る場合は、それほど少なくなります。我々が実現することなく落ち込む小さな習慣があり、実際には、 私たちの幸福のレベルに悪影響を及ぼします .
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命を解釈するときの誤り
¿この種の状況の解釈において私たちが通常間違っていること 私たちは何を動揺させますか？
1.外部の属性：責任と被害者の関係。私の不幸のために別の人やものを責める
人の幸福の発展における最も論争の多い側面の1つであり、おそらくそれを達成するために取られる必要がある最初のステップは、 それぞれが苦しみの中で果たす役割を認識するようになる 。私が自分のことを自分のものと見なさなければ、私は通常その罪の救済を経験します。それは危険な無邪気さにつながります。私が苦しみについて行った解釈の中で私の責任を理解できないならば、私は責任を（他の人に責めない）帰属させても、私はそれらを体験し続けるでしょうから、危険です。
私たちが責任を負うとき、われわれは、不快感の経験に効果的に寄与する私たちのコントロールを超える要因があるかもしれないことを理解する。しかし、私たちはまた、その経験の一部が、状況そのものだけでなく、その状況をどのように処理するのかということを理解しています。その瞬間、私は私が変わることに依存するものに焦点を当てています 私が本当にそれを得るのを始めたとき 。私に依存していないものは、私がそれについて考えるのにどれだけの時間を費やしても、決してそれを変更することはできないだろうから、私の注意を払う必要はありません。
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2.注意の管理：「時間通りに」という意識と「オフタイム」の意識。
英語のスピーカーによると、思考を2つのカテゴリに分類して呼び出す方法があります。
その瞬間に起こっていない事柄（痛い思い出、想像力、不安、心配）は、「私たちの注意を忘れる時間」管理に関連しています。すでに起こっている、あるいは起こりそうなことは、私たちに苦しみの状態をもたらし、他に貢献しないものは、「時間通りに」管理するのとは対照的に、機能不全の考え方の兆候です。 現在に基づいて .
これらの時代には、現在の瞬間に向けられた意図的な注意の使用を根本的に促進する、瞑想や現代的なマインドフルネスなどの慣習に対する非常に人気のある好奇心があります。 すべての資源を現状に向けて配分する .
私たちが自分自身を仕事に没頭する時、私たちは自分を楽しませたり、何かをやって楽しい時間を過ごすことができます。
3.自己需要に基づく目標：私は欲しいと思っている
時には、より大きな不快感を経験する人々は、野心的であり、最高レベルのパフォーマンスを達成する必要性に基づいて目標を設定し、あらゆる種類のエラーを小さなものから一種のものに変える人々です普遍的な破局。 これらの人々は非常に厳しいと考えられています これは、これが最高の目標に到達する唯一の可能な方法であると考えており、頻繁に不満を抱き、エラーへの耐性がないために個人的な信頼を失うことがあるからです。
この道の大きなステップは、歩くための他の方法があることを理解することです。それ すべてが達成できるわけではない 、何かを得る義務はずっと少ないです。
それを達成する義務を目標とするとき、 我々はプロセスを楽しむ能力を失う 私たちはそれを達成する義務があり、失敗するという圧力を感じていたからです（「それは私がしなければならないことです」）。しかし、エンジニアリング分野のような卓越した環境を見ると、他のタイプのアプローチを採用することによる継続的な改善または効率の目標が設定されています。
ここでは、改善することです、今日、私たちがやっていることは、良いか悪いか、明日改善できることを知っています。それ エラーは失敗ではなく、学習です 良いモチベーション管理は、私たちが義務を負っていること（私たちは「何をする」のか）ではなく、本当に求められる目的（追求しているものに基づいて）を追求することを促すということです。
4.ネガティブな自己参照の信念：私は私が信じていることと信じている
幸福の感情状態を管理する上で最大の間違いの1つは、私たちが一定の方法でいると考えることです。なぜなら、私たちはそれが通常負であると主張するとき、これを恒久的かつ個人的なものと見なすからですよく "）。
私が私が思うものであれば、それは否定的なものだと私は思うが、 私は自分自身を制限する 少なくとも、この否定的な自己参照の信念を維持している限り。私は自分のやり方が自分のやり方と関係していると思っています。したがって、私は自分が違うことをすることができると思うと、違う気持ちと感じることができます。
違うやり方をするその方法は、 それは自分の存在感を作り出す方法です これは明らかに、自分自身を改善し、学び、改善する能力を私たちに与える。もし私が私が信じていることがあれば、私は私ができるものを作るためのスペースをほとんど残さない。
5.貧弱な態度管理：悲観主義と恐怖対楽観主義とモチベーション
感情は時には海の波のようです。海が穏やかなら、私の幸福は消え、逆もまた同じです。海が勇気づけば、私の幸せは衰えます。波がどのように来るかを決めることはできませんが、私たちができることは、波の前をナビゲートすることです。
移動することを学ぶことは、基本的にどのタイプの 私たちが直面しなければならない様々な状況の解釈 私たちの人生のある瞬間に
悲観主義者は、唯一のモルがある場所ではすべて黒を見たいと 楽観主義者は彼の視点を広げる方法を知っている 難易度を想定した読書を見つけ、自分の福利経験に最も貢献する状況の解釈に焦点を当てています。必ずしもすべてが肯定的であることを意味するのではなく、重要なことに焦点を当てることを意味します。この否定的な経験から....私は何を得ることができますか、私は自分の発展のためにそれを同化することができますか？
そして、あなたも、間違いをしますか？
