否定的な感情は彼らのように悪いですか？

四月 6, 2024

否定的な感情が悪いという考えをどのくらい持っていますか？つまり、「否定的」（または否定的と思われる）ことを避け、最小限に抑え、または抑圧しなければならないことを、どの程度まで教育してきたのか？

確かに、この教育は常に貴重な目標を持っていました。 人生への積極的な態度を助け、 。しかし、この「悪いことを拒否する」というこの考え方には、二重のエッジがあることが判明した多数の人々がいる。

"否定的な"感情

最近、感情について多くの話があり、長い間空気を取りたいと思っていた心理学のいくつかの問題を提起しました。したがって、概念を明確にすることは間違いではない。定義を与えるために、そしてアルバートエリス教授によって設立された感情的合理療法から始まる感情は、事象または精神的、生理学的および行動的事象として理解される。

言い換えると、 私たちの心と身体がラベルを貼る特定の生理的活性化として理解することができます 。このように、感情には特定の機能があり、「否定的」と「正」の違いは、世界に直面し、自分自身に直面する（その後者を忘れないでください）という有用性によって与えられます。

たとえば、 悲しみ 一般的に否定的と見なされているものは、自分自身の負担を軽減する必要があるときや、紛争前に感情的に負荷をかけて解決する方法がわからないときに特に役立ちます。私は、 それは肯定的かもしれない。

しかし、非合理的な発想によって誘発されると、それは負になり、放電としての役割を果たしたり、私たちの目標を達成することがより困難になります。

機能不全の感情とは何ですか？

私たちが感情の違いをマークした場合 ポジティブ と 否定的な 彼らが役に立たなくなった時点で、私たちが通常ネガティブと分類しているものが本当にあるかどうかを知ることは有益でしょう。これらはいくつかの例です：

懸念不安

それが起きる可能性を排除するために何かが起こらないことを心配することは絶対に違いがあります（「起こることはありません、それが起こると致命的になります」）。わずかな違いしかないようですが、あなたが不安な状況に直面する必要がある瞬間には巨大になります。悪い神経はわずかな心配を恐怖の世界にすることができます。一方、何かに直面することは不可能です。

したがって、不安の無駄は、少なくとも内部的には明らかです。これは、活性化されているか心配していることとは非常に異なります。

悲しみうつ病

両者の間の線はうまく見えるかもしれませんが、精神的なレベル（感情の精神的な次元を覚えておいてください）では、抑うつ状態は切り下げ、すなわち自分自身への虐待の強い要素を持っています"）。ディメンションの時間と強度も異なりますが、これらのパラメータははるかに個別です。

この場合、うつ病に対する臨床的な問題として落ち込んだ気分は言及されていないが、それほど有益ではないにもかかわらず、非常に有害であることが判明している。

怒り対自己罪悪感

これらの2つの感情は、時々、異なる状態より進化として表現されます。つまり、自分自身に怒りを覚え、怒っていることに対して罪悪感を感じ始めます。ザ 自己評価 ここでは非常に一般的であり、既に直感的に理解されているように、それは役に立たない。

ザ責任膨大な数の臨床心理学的問題の主役である。ひどく管理された罪悪感は、学習が起こる自分自身の怒りとは対照的に、人に全く有害である考え方を生み出すことができます。

迷惑な対アイラ

最初のものは、可能性のある不一致に対する論理的かつ実際的な反応ですが、それは否定的なものにする怒りのステップです。怒りでは、単純な怒りは、他のものを価値を下げるために渡されます。それは、忙しい日や人々が緊張したときに典型的に起こるものです。いずれにしても、 紛争解決に直面しても決して役に立たない .

さらに、多くの場合よりも多くの精神的、情緒的資源が怒りを通じて使用されています。意見の不一致に直面した怒りは感情的で精神的な緊張を和らげ、怒りはより多くのものを生む。

否定的な二倍にしてください！

おそらく、「悪い」を避ける必要はないと思われます。しかし、これからの脱出は論理的です。結局のところ、どちらも引用された感情のいくつかは機能的であるかどうかにかかわらず、心地良いものです。 。しかし、どちらも私たちに笑顔や笑いを与えてくれるわけではありませんが、心理的なレベルでは、最も明白な疑問が生じます。

幸せになる、または精神的に健康であるためには、いつも幸せにならなければなりませんか？

負の価数の感情（そして、その有用性にかかわらず、否定的な気分を生むものを意味する）は、この価値を持つ前に、感情です。私たちは以前にこの用語を定義しました。それだけを追加する必要があった 感情は人間です。すなわち、人間はあらゆる種類の感情を創造し、経験し、最終的に生きるように設計されています。 、陰性と陽性の両方。そして、不快な気分から脱出しようとすると、私たちはさらに私たちに害を与えるものを生き延びることになることが判明しました。

相談すると、「私はなぜ？」という質問が常に繰り返されています。答えは、単に否定的な（しかし機能的な）感情を伴う感情が発生するということです。 それを認め、事実と調和する それが悪いと感じることができ、またそれを必要とするかもしれないことは、単に人間が人間であることを認識することです。