過労の8つの結果：身体的および精神的健康問題

四月 5, 2024

生活の形態を保証し、良い自尊心を育てるためには、仕事が必要です。私たちは役に立つと感じると、自分自身を信じることを学びます。しかし、どんな習慣のように、 過労は私たちの肉体的および精神的健康を損なう可能性がある 驚くほど簡単に。

そういうわけで、私たちが直面する仕事の量を日常的に、一方では、それに対して、私たちが反応するように、常にコントロールすることが重要です。さもなければ、生産性の論理は、プロの仕事を生きるための理由、つまり健康ではないものにするために私たちを惑わすでしょう。

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これらは過労の影響です

過労に関連する問題を防ぐために、私たちは身体から送られた警告を認識する方法を知っていなければなりません。そして、あなたは彼らが何であり、どのようにあなたの体に表現されているかを見ることができます。

1.不安

それはすべての人にとって最も明白な結果です。不快感と敏感さが感じられ、順番に、私たちが直面する課題に直面することが難しくなります。 不安は私たちを常に活性化させます それと同時に、私たちは責任を考えるのが怖いので、その理由のいくつかを延期するのです。この遅延は義務の蓄積に寄与する。

2.バーンアウト

バーンアウト症候群は、厳しい作業環境に特有の心理的および身体的な状態であり、専門家のニーズに対応する能力はほとんどありません。それは非個人化、動機付けの期待の欠如による危機、そして労働の停滞と単調さによって生じる不安の混在から成っている。

バーンアウト症候群は、過剰な仕事のために出現する必要はなく、むしろ反復と関連していることに留意してください。 休憩を取り、仕事の文脈から離れていく瞬間の欠如 。したがって、エネルギーを補充し、心をクリアする時間を取ることはしばしば助けになりますが、他のケースでは、良い気分になるよう職業を変える必要があります。

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3.仕事中毒

逆説的に、過労は、今後行われるべき仕事の欲求の下で私たちをさらに奴隷にして、演じる必要があります。なぜ？私たちが設定した目標に到達するのが困難で不愉快な状況を経験したことにより、将来的に同様の状況になるかどうかを判断する余地が少なくなるためです。

単に、このイニシアチブが失敗しないように、私たちがしなければならなかった犠牲の観点から、私たちのプロジェクトや会社をより多く働かせないことによって損傷させてしまう可能性は、まったく受け入れられない考えです。

一方、常にオーバーフローするという信念は、あなたがいつも期待しているもの、つまり正常であると仮定して、過剰な仕事を正常化するリスクを冒しています。この観点から、より多くの作業を避けるか、休憩をとることは無責任です。

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4.手根管症候群

管理者、コンピュータ、コピーライターなど、コンピュータを多く使用する労働者の中で最も一般的な身体的な問題の1つです。キーボードを使用するために同じ位置に手を持つという事実が、手の神経のうちの1つを手首の高さで押すようにしたときに現れる。

5.腰痛

作業を蓄積することで、福利の基準を維持しながら作業に必要な作業を実行し、姿勢を変えたり足を伸ばしたりするために休憩をとる可能性は非常に低くなります。

私たちがより速く生産するのを助けると信じている2〜3つのポジションに常に座っている 私たちの筋肉と背骨の関節の両方にダメージを与えます 。時間がたつにつれて、歩いたり立ったりするときに、私たちはそのストップしたポジションを採用するのに役立ちます。

6.不眠症

あまりにも多くの仕事がある場合、睡眠の問題は一般的です。これの原因は反省的であり、自分の義務に基づく再発的な考えであり、 労働スケジュールのdesestructuraciónだけでなく 画面の過度の使用。

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7.胃の問題

消化器系は非常に敏感です ストレスや不安の問題にも繋がりますので、仕事の過度はその仕事への打撃のように感じます。それによってガス、下痢、および他の合併症が現れる。彼らは迷惑になるだけでなく、体内で起こる機能のすべてを非常に明確な方法で影響を与えます。最終的には、私たちは食べ物です。食べ物に同化する方法も含まれています。