常に延期する習慣の背後にあるのは何ですか？

マーチ 29, 2024

なぜ人々は明日のために物事を残すこの顕著な傾向を持っていますか？それを理解するためには、 どのように遅延の現象が理解しようとする 「明日のためにすべてを残しなさい」と要約することができます。

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待つこと

遅滞：それは何ですか？定義自体は簡単です、私たちが何をすべきかを延期することです：洗濯機を置いて、言語テストのための調査、所得の宣言...しかし、何かを遅らせるという単純な行為は遅らせることではなく、遅滞の概念は、それ自身の定義は不条理な遅れですが、特定の文脈では意味があるので延期ではありません。 不当にそれをして、私たちの利益を妨害する .

最初の機会に仕事を完了することに執着している人は、すべてのことを最後の瞬間に残す人と同じくらい機能しないかもしれません。遅延を克服することは、 自分の時間を知的に活用する 、自分の目的の達成に向けられています。それは、あなたが今やることと、遅れがどこにあるのか、遅れをとって後でするために残すものの選択にあります。

しかし、先延ばしが私たちの目標から離れてしまうことが分かっているなら、なぜそれをやるのでしょうか？

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その原因

明らかに遅滞を説明する遺伝的要因と環境的要因の両方がある。

一方で、これはすべての文化と歴史の瞬間に共通の現象です。それは 男性に多少の影響を与える傾向 （54％）、女性（46％）は若年者のほうが多く、年齢とともに減少しています。

科学によって提供されるデータによれば、そのほとんどは遺伝学によって説明される。しかし、 環境はまた、私たちの強制的な遅延を 私たちの家事。そんなに多くの現代生活は、国の経済において、個人的、組織的、そして目立つことにも影響を及ぼしている伝染病に変わりました。

調査データによると、95％の人々は、procrastinと4人に1人が絶えずそれを認めていると認めています。そして、遅滞は習慣であり、それが耐えられる傾向があるということです。完璧主義のためであると思うかもしれませんが、完璧であるという強迫観念によって決して終わらないことがありますが、真実はそうでないことを示すということです。

長い間 延期と完璧主義が両立したと考えられていた このエラーは、完治した完璧主義者が治療の助けを求める傾向がある（そしてそこからデータが得られた）人であるが、完璧主義者であり、治療に行かず、習慣に入らない多くの人々がいる遅れの特に、より根本的な役割は、衝動性のことです。今は辛抱強く生きていて、今はすべてが必要です。

衝動性の役割

自己制御と報酬の遅れ 彼らは衝動と関係があるため、将来の報酬のために悪い時を持つことは非常に困難です。非常に衝動的な人は混乱しやすく、散漫になりがちで、衝動をコントロールするのが難しく、永続的になるのが難しく、組織的に働く傾向があります。この計画の難しさとこの簡単な散漫性は、彼らを先延ばしの完全な犠牲者にします。

衝動的な人々 彼らは彼らを不安にさせる仕事から離れようとする 彼らは気が散って、彼女を良心から離します。言い訳と自己欺瞞が一般的です。もちろん、人々は一般的に苦しみを避けようとするので、これは非常に論理的です。しかし、短期的に見ると意味があるのは、長期的にはこれがさらに大きな苦痛につながるからです。医者の不快な定期検査を避けることは、私たちが前立腺癌を検出するのを遅らせてしまう可能性があります。

私たちがしなければならないすべてのことのプレッシャーは、私たちの頭をそらすようなことを考えないように、私たちの気をそらすような仕事に夢中になるほど悲惨です。私たちがやってはならないことが分かっていることを深く理解していることがしばしば起こります。これは、このリラックスの時間を楽しむべきではないことをやっていないことを意味します。 私たちの良心は常に私たちの義務を思い起こさせます .

しかし、衝動性はすべてを説明するものではなく、遅延は複数の原因によるものです。

遅れの三つ組

期待と価値観と時間は、この種の自己妨害を支えている柱です。

期待

期待は、私たちの目標の達成に対する私たちの信頼を意味し、遅延は過度の信頼に結びついているのに対し、逆はもっと普通です。つまり、私たちが追求するものなら 私たちはそれを仮定することはできないと思われ、単に降伏する 。インポテンスは不可能なので、私たちは苦労を止める。

これは、私たちが何かを変えることができず、戦いを止めることができないと信じている状況に降伏する、無力で学んだ無力感として知られる腐敗と挫折の状態に至ります。この現象はうつ病に非常に関連しています。

結局のところ、これは自己完結的な預言になります。効果的に試してみることをやめることによって、私たちは能力を得ることができ、自分自身に関する私たちの信念を確認します。それは悪循環です。

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値

勇気は、私たちが控えているものにいかに魅力的であるかと関係しています。通常、私たちの遅滞のリストは、食器を洗う、憲法の無限の記事を学ぶ、クリスマスの買い物をするなどの退屈な仕事でいっぱいです。予想どおり、 それぞれの価値は、それぞれの欲求に依存します ある人は他の人よりも多くのタスクを先延ばしにする傾向があります。

As 私たちが好きではないものを延期することは簡単です。それは私たちを動機づけるものではありません 自分の持つ価値が低いほど、そうする可能性は低くなります。楽しい価値の欠如は、他のより楽しい活動が私たちの気を散らすようになります。私たちは気が散っているような仕事をできるだけ延期して、気を散らして、より刺激的なもので自分を避けます。