余分な運動の8つの否定的な結果

四月 25, 2024

身体運動は、体と心身の健康を最もよく感じる活動の1つです。それがスポーツ練習が多くの利益をもたらしている理由です。専門家は、週に少なくとも3回、適度な身体活動を行うことを推奨する。さもなければ、私達は座りっぱなしの生活様式および他の問題に苦しむ危険を冒す。

ただし、 あまりにも多くの物理的な運動も負の影響を与えることができます 人と彼の健康のために。

余分な運動の負の影響

あなたが記事で見ることができるように、制御された身体活動は、私たちの幸福を増進し、心の健康を改善し、身体を細くし、ストレスを軽減し、他の多くの利点をもたらすことができます：

しかし、過度に訓練するとどうなりますか？私たちの体と心のためにどんな結果がありますか？次に、私たちはそれを見るでしょう。

1.食欲不振

身体訓練、特に体重訓練に関連する病理学的状態の1つは、精神分裂病である。この状態は 一種の身体異型障害 その人は、彼よりも筋肉が少なく見え、ジムの体を持つことに夢中になっている（すなわち、筋肉を使っている）。

灼熱感の起源は、私たちが没頭しているイメージの文化にあります。メディアは、完璧な身体に関する広告メッセージを、非現実的な方法で、しばしば私たちに送りました。食生活や身体運動に夢中になると、人は大不快感に苦しむことがあり、精力的に大人になると、個人は身体的な運動に夢中になることがあります。

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2.逃避行症

近年、ランニングは非常にファッショナブルになっています。走ることは、私たちの体と私たちの心にとって最も健康的な活動の1つですが、それを超える人にとっては深刻な問題を引き起こす可能性があります。それは 極端なものは何も悪影響を及ぼす可能性があります 私たちの体のために、走っていることも例外ではありません。

人は自尊感情が低く、その結果、過剰な訓練で感じる空隙を埋めるように努めているので、脱力感が現れることがあります。明らかに、文化的要因も影響を及ぼし、ランニングが流行しているという事実もまた、食欲不振の人々の症例の増加を引き起こしている。

極端な場合には、運動失調症 彼らの生活の質がどのように低下するか見ることができます 友人やパートナーとの滞在をやめることさえできます。あなたはこの障害についてもっと知りたい場合は、この記事を読むことができます： "Runnorexia：現代の中毒を実行する"

3. Rhabdomyolysis

横紋筋融解は、 それは、筋肉細胞の変化によって特徴付けられる 生物の改変を引き起こし、人の命を危険にさらす可能性があります。その原因は遺伝性である可能性がありますが、過度の激しい体育もその発達を引き起こす可能性があります。したがって、この変更を防ぐために、制御された身体運動を適切な条件で行うことをお勧めします。

4.怪我

アスレチックは、筋肉または関節のいずれのタイプのものであれ、頻繁に傷害を受け、過剰運動がなくても起こることがあります。ただし、 私たちが過度に訓練を受け、十分に休息していないとき 私たちは怪我をしがちです。トレーニングの過負荷や、時には精神的な疲労のせいで、時には誤った技術を持つこともあります。