恐れなしに生きる：それを達成するためのヒント
恐怖この用語は、恐怖、心配、不安または躊躇などの生理的な極性から、恐怖症またはパニックなどの病理学的な極性に及ぶ感情強度の異なる状態を識別する。
恐怖という言葉で、私たちは非常に強く強烈な感情的な瞬間を表現します 危険の認知があるときに誘発されたものであり、実際のものではない。この定義は、それだけで、恐怖は私たちの存在において一定であることを示しています。しかし...この悪い気持ちから逃げることは可能でしょうか？
恐れはどこで生まれたのですか？
によると レドックス理論 最初の感覚刺激（目、舌など）を採取することに責任がある私たちの身体の器官は、環境からの情報を受け取り、危険の存在または可能性を示します。この情報は、視床から直接来る直接的なものと、視床を通り、次に皮質を通って最終的に扁桃体に達するものとの2つの方法で扁桃体に到達する。
海馬もまた重要な役割を果たします。海馬は過去の経験との比較を担当し、恐怖の目的に関する文脈情報を提供することができます。
多くの実証研究の結果から、実質的に いかなる対象物、人物または事象も潜在的に危険なものとして経験される可能性があり、恐怖の感覚を誘発する可能性がある 。その変動性は絶対的なものであり、たとえ脅威が予想される事象がなくても発生する可能性があり、その瞬間によって変わる可能性があります。
恐怖の種類
恐怖の起源は、それぞれの瞬間における問題の恐れの種類にも依存する。
本質的に、恐怖には2つのタイプがあります。 学んだ （過去、直接的または間接的な経験によって引き起こされたもので、これは否定的または危険なものとして示されている）または 生得的 （特定の動物の恐怖、暗闇、血液など）それを決定する基本的な要因は、刺激の知覚と評価が依然として危険であるか否かである。
なぜ私たちは恐怖を感じる必要がありますか？
恐怖は、主に本能によって支配される感情です おそらく危険な状況に直面して生存を目指す。それが、私たちのセキュリティを脅かす可能性のあるリスクが存在する場合には常にそれが現れる理由です。
一般的に、これは身体的苦痛と同様に、私たちの生活においてポジティブなものです 私たちに緊急事態や警報の状態を知らせ、心の反応に身体を準備する それはおそらく攻撃や飛行行動に現れます。明らかに、この感情が不安、恐怖症または恐怖をひどく引き起こした場合、それはその基本的機能を失い、精神病理学的症状になる。
それは重要な感情です！
恐れは私たちの生活に不可欠な機能を持っているので、それに耳を傾け理解することが重要です。
もし私たちが偏見を消して新たな視点から恐怖を眺めることができれば、意味の密なシナリオが私たちの前に開かれるでしょう。私たちの恐怖の背後には、無害か抑えられない、その理由が隠されています： 私たちの個人的な歴史の起源を持つ特定の機能を実行する 、あるいはより良いのは、私たちの無意識です。
それと同時に、私たちは恐怖が私たちの味方であり、それが私たちを安定した状態に保つこと、つまり精神的および身体的バランスの状態にとどまるようになると考えることができます。したがって、彼を私たちを守る信頼できる友人と考えることができます。
恐怖を克服し、恐れなく生きる
現時点では、次の質問をすると便利です。 私たちはそれをどのように克服し、恐れることなく生きることができますか？
恐怖を勝ち取ることは、それを完全に無視することによって「消去」を意味するものではなく、「戦争宣言」の姿勢を採用しても肯定的な結果につながるわけではないので、降伏してそれに降伏しなければならないわけではありません。
むしろ、それが迷惑ではあるが必要な客であるかのように受け入れることは必然的により有利である。 L 受け入れには、その後、最初のステップです 。これは、恐怖を持っていることを認め、それを理解しようとすることを意味し、確かに合理的な形だけでは最良の選択肢ではありません。それを理解することは、それを自分自身に歓迎し、存在する可能性を与えることを意味します。私はその恐怖を感じ、私は私の役割を果たすことができるように私の中に部屋を作っていますが、同時にそれが私のことをより良く理解するのにも役立つことを私は知っています。恐怖は、しばしば私たちが気付いていない自分の側面を明らかにする。
私たちが恐怖を覚えると、私たちが新しい意識に向かって開かれたことを意味し、私たちは自分たちの側面と人生の側面を、受け入れておらず、拒絶したのです。
