自己愛：それを成長させる理由と、それを5ステップで行う方法
自尊心は心理的な幸福を楽しむために非常に重要な成分です 。何が行われても、それを価値を与えないと、それは意味を持たず、私たちが誰であるかについて良い気持ちになります。
しかし、自己愛は、非常にゆがんだ形で見られるものです。なぜなら、ほとんどの人は、それが私たちがすべて共有している特定の重要な目標に到達した結果であると考えているからです。購買力、魅力的な能力などこれは我々が見るように、錯覚です。
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なぜ自尊心が重要か
自尊心に関連する自尊心は、 すべての肯定的な感情的な料金は私たちの自己概念に結びついています 。一方では、私たちが誰であり、私たちが人生で何をしたのかについての情報を持っているとしましょう。そして、そのような自伝と自己概念という感情があります。
自己愛は非常に重要なことであり、たとえ私たちがしっかりとしていても、私たちが誰であるかをよく話さないと感じたら、私たちが短期、中期および長期目標を根本的に変えるようになるでしょう。そういうわけで、私たちが自分たちで判断する「眼鏡」を私たちに提供することになると、それを聴き、それを仲介する感情を十分に規制する必要があります。
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自尊心を高める方法：5つのヒント
まず第一に、私たちは、自己愛は単に内省と反映で栽培されたものではないことを覚えておく必要があります。この心理的側面は人間の感情的次元の一部であり、論理を使用する能力を超え、理性を欠くことになります。理由の力が助けることができる間、 それ自体では自尊心を働くのに十分ではありません 。これは、次のシリーズの最初のアドバイスですでに確認できます。
1.参照グループを評価する
自己愛は常に私達の参照グループに依存します。例えば、正常性がハーバード大学のエリート学生のグループに合っていると仮定すると、他人が達成する学問的目標に達していない場合、それは私たちの自尊心に陥るでしょう。特にその競争力のために、非常に価値のあるものです。
しかし、まったく同じ能力と人格を持っていれば、私たちは、より豊かで異質な社会環境で、非常に良い自尊心を持つことができます。キーはそれです 私たちの社会的なやり方、そして私たちが交際することを選択した空間 、彼らは我々自身の能力を評価し始める基準のフレームを作ります。私たちが合理的なやり方で行うかどうかにかかわらず、最初は理由を逃れるものです。
したがって、まず、あなたの基準のフレームが適切かどうかを評価したり、現実的ではない期待を作成したりしてください。レベルを上げたり下げたりすることではありません。その社会環境の人々が属性値に設定されているそれらの個人的な特性が 私たちのために本当に意味を持つもの 。たとえば、ハーバード大学の学生の場合、得られた成績はかなり重要ですが、この基準は、主なものが創造性であり、社会的スキルやユーモアセンスでもある他のソーシャルサークルでは価値がないかもしれません。
要するに、自己愛は、基準グループと、基準に従って評価される方法の影響を大きく受けますが、基準グループが私たちを満足させるかどうかを評価することもできます。
2.永遠に否定的な人から離れなさい
社会化する戦略には、 他の人は自分自身について悪いと感じる 。それは意味をなさないもののように聞こえるかもしれませんが、特定の条件が満たされていれば実際にはそうです。その人が他者から絶え間ない批評を受けているリレーショナル・ダイナミックスが作成された場合、それは他者の不完全性を「見る」ことができるために評論家が非常に価値があるというアイデアを生む彼の側では、他者の目に価値をもたらす方法です。
もちろん、このタイプの社会関係は、自己愛のための抵当として行動します。 不必要で無礼な批判を絶えず受けている 単に習慣によって、あなたが他の人に近づいている間に役立つならば、その代償として、あなたは想定される利点を得る。
このタイプの関係を終わらせるには、物理的に人から離れたり、変化を促したりすることによって、自己愛が磨耗し続けることがないようにする必要があります。
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3.あなたの長所と短所を評価する
文字通り、不完全と解釈する私たちの特性と、正であると信じる特性を指摘したことは、私たちを助けます 私たちの初期状態が何であるかについての参考 .
これにより、現在の感情状態が、自己概念をさらに歪めているモーメントを検出することがより容易になります。それ自体は、いくらか移動性があり、任意です。
たとえば、聞き取り、深い会話をする能力は良いと思うが、何かが起こると私たちは気分が悪くなる 私たちはこれを不完全とも見なします 正しい結論ではないと考える理由があります。そして、もし何かが起こって、その記録に不完全なものとして現れるフィーチャを考えるならば、他の類似のフィーチャの多くが同じものを共有しているので、それが私たちの全体を構成するものではないという点で、彼女が欠陥と強みのリストにある階層。
4.学ぶ
自己愛はまた、私たちが進歩していることを示す何かをすることによって育てられます。私たちの社会的スキルが悪いと判断し、それが当てはまるべきでないと信じるならば、私たちの側で働くことの単純な事実は、私たちの範囲を進歩の可能性に置くので、自分自身についてよりよく考えるようになります。
5.人々に会う
あなたが知っている人が多くなればなるほど、あなたが接続する人に会うことはより簡単になります 私たちの中には、他人には見られない性質が見えます。私が見てきたように、人は基本的に彼が他人と一緒に使うことに慣れている形容詞や意味のカテゴリーから自分自身を考えています。私たちの肯定的な性質を示すのに使うことができる言葉や概念がソーシャルサークルではほとんど使われていない場合、それらに気付くことはまずありません。
