治療における行動実験は何ですか？
この記事では、よく知られている認知再構成技術の基本的な要素の1つ、すなわち行動実験について説明します。
これらの実験が基本的な理由は何故でしょうか？ 非常に単純です：治療の文脈では、患者が言葉レベルでいくつかの信念をテストするのは比較的簡単ですが、治療者が自分で海外で活動を行い、テストすることが決定的な課題です行動的にそれらの信念や歪んだ、または機能不全の思考。
通常、これまでに治療で生じていなかった不本意が現れたのはその瞬間です。そして、抽象的から行動へ（言葉から行動へ）進むことは、誰にとっても挑戦です。
行動実験とは何ですか？
静かな、それは患者との非倫理的目的の実験をすることではありませんが、問題や状況を克服するために患者が日々自発的に意識的に行う「練習」や活動ですハード
行動実験は、（例えば、社会恐怖症の場合）や何かをやめること（特に強迫神経症の場合）、他の人の行動を観察すること、他人に尋ねること彼らが思う、感じる、または行うこと（特に社会恐怖の場合には興味深い）、本などの他の情報源から情報を得る...
これらの実験の目的は、患者の歪んだ信念/認知をテストすることである あまりにも一般的ではなく（「私は価値がない」、「私は良い」ではない）、具体的でなければならない（例えば、「私は批判される」、「私は空白のままで、何を言いたいかわからない」など）
行動実験の有用性を確実にするためには、患者が自分の注意を自分のものに集中させるのではなく、仕事に集中することが非常に重要です。さらに、あなたが防御的な行動の使用をやめることは、信念や機能不全の思考の維持に貢献するため、行動を止めることが不可欠です。
タイプとサンプル
2つの基本的なタイプの実験があります：
アクティブな実験
彼らは最も頻繁に、私たちが説明したものです。彼らは患者が何かをしているかしていないかで構成されています。
- 何かをする ：公衆の中で話すときに心配している人を想像し、不安が聴取者によって知覚されていると考えます。あなたはビデオで録画するようセラピーで尋ねられますが、その後録画を見て、不安の徴候とそれが評価される程度を確認してください。
- 何かをやめる ：強迫性障害のある人は、近くに鋭いものがあれば、それを使用する衝動に抵抗することはできないと信じている人。それから、実験はテーブル上の台所用ナイフとの相談に残っており、ある時間の間はセラピストの方に向けられています。
観測実験
このような場合、患者はデータ収集専用のオブザーバーであり、以前のタイプのような積極的な役割はありません。彼らは、患者が積極的な実験を行うことを非常に恐れている場合、または積極的な実験を行うためにより多くの情報が必要な場合に役立ちます。例：直接観察（モデリング）、他の情報源からの調査または情報の伝達。
いつそれらを使用するのですか？
患者と一緒に準備し、認知再構成の手法を並列に適用する際に行動実験を使用します。つまり、彼らが人の信念を変えたり変更したりしたいとき、行動実験は良い味方です。
いくつかの著者は、治療の進歩が行動の変化とともに行われることが理解されているので、できるだけ早く行動実験を導入することを推奨している。心理学者は、患者が行動の質問を必要とする、時間の広範な変化（感情、認知および行動の変化）の達成に関心がある。
この意味で、 特定の思考の証拠を探しているときに、認知再構成の技法で実行する口頭の質問は、地面を「平らにする」ために非常に役立ちます 患者をより簡単にすることができますが、小さなプッシュが患者に行なわれたり、やり遂げられたりしないようにされていない場合、治療は無期限に延期することができます（例えば、常に抽象的かつ言葉は、私たちの "快適ゾーン"）。これは、患者のための高い経済的費用、治療目的の達成されていないこと、および心理療法士のための専門家の不満の可能性を想定している。
それらを準備する方法？
行動実験は、心理療法士との治療で準備されます。心理療法士は、期待される変化を達成するための重要なガイドになります 。彼らは決して決まった実験ではありませんが、患者や問題によって大きく変わります。
このセッションでは、実験の自己登録が準備されていることが便利です。そこには、次のものが含まれている必要があります。
- 日付
- 患者の予測（通常予測される特定の結果、その重症度または強度、そのような予測の信念の程度）。たとえば：「私は口頭発表をするために出かけるとき、私はトマトのように赤く行くつもりです、私はたくさん汗をかきます、私の声は揺れます、私は空白になります、そして私はパニックになります、私はその場所を使い果たしなければなりません。嘲笑 "
- 代替的な視点とそれに対する信念の程度。
- 実験（何が行われるのか、そして患者がそれを行う前に何を固定するのか - それを実行した後のすべての防御行動を含む、実際に何が行われたのかを書き留めます）。
- 結果（実際に生じた結果、その重症度、および患者の予測が満たされた程度）。
- 結論（あなたの不安な予測とその代替案、それに対する信念の程度に関して学んだもの）。
- 今から何をすればいいのか、これからも同様の状況で何が設定されるのでしょうか。
