ワクチン接種後症候群：ルーチンに戻ることのトラウマ

休暇の後に帰るときに、私たちが経験することは珍しくありません。 休日後症候群 。今日、私たちはあなたがこの障害について知る必要があるすべてを説明します。

ポストバカンス症候群とは何ですか？

心理的および精神的健康の観点からの幸福の最も重要な指標の1つは、個人の環境への適応能力です。適応が困難な場合、人々は通常、不快感を感じる。一般的な人口のための適応の難しさで典型的に知られている瞬間の一つは、 休日の帰り 人が日常的に必要とする責任と要求で習慣的なルーチンに戻らなければならない瞬間。

この適応的な挑戦に直面して、 多くの人が憂鬱と苛立ちの感情を経験する 、適応への心理的な抵抗の一形態として。この状態が過度に延長されたり、非常に激しく現れたりすると、ポスト・バカンス症候群と呼ばれます。

ワクチン接種後症候群の症状

休暇後の症候群は、通常、 低気分の写真 、不安、不安、集中力や睡眠のリズム（デフォルトと過剰の両方）の困難など）、時には無関心、興味の欠如、モチベーションと他の同様のもの。

物理的なレベルでは、 身体化 疲れ、食欲不振、発汗、悪心、および他の胃の問題が現れることがあります。これらの症状は、通常、週または15日を超えない一時的な倦怠感である仕事と休息スケジュールを正式化すると消えます。この症候群が長くなると、適応性障害または季節性情動障害につながる可能性があります。

ポストバカンス症候群の影響を受けるのは誰ですか？

SEMYFC（医学および家族コミュニティのスペイン学会）によると、ポストホリデー症候群の最も影響を受けた人々は次のとおりです。

• 男性と女性は同様の割合で、40〜45歳である。

• 移行期間を楽しむことなく、仕事に加わる人々。

• それは休暇期間が長くなったほど長く影響します。

• 休暇期間を理想的にする個人は、個人の幸福の頂上として理想的です。

• 職場復帰し、日々の仕事で不快感や無関心を感じる人。

• バーンアウト症候群の典型的な症状を有する被験者は、通常、より顕著なポスト・バカンス症候群を患っている。

リターンをうまく処理するには？

一般に、 ポジティブな態度 常に役立ちます。これらの瞬間には、それを維持しようとすることが重要であり、働くための復帰をもたらす不快感を再現しないようにしてください。乗客の不快感としての症状の解釈を与え、あまり重要ではない。

休暇期間中に私たちの体のスケジュールを変更した可能性が高いので、 私たちのバイオリズムを毎日のルーチンのものに規制しようとすると有益です この目標を達成するためには、休日の終わりの前の日に同じ時間に寝ることをお勧めします、定期的に食べ、徐々に他の日常的な習慣を導入する。

そうするオプションがあれば、それが望ましい 月曜日に参加しないでください このようにして週が短くなり、非活動から作業活動への変化が徐々に起こるからです。一度就労生活に組み込まれると、できるだけ作業活動の強度を規制されなければならない。

仕事に戻って今年の残りの部分を再開するもう一つのモチベーションの高い方法は 休暇が新しい目標を設定すると報告したエネルギー負荷と幸福感を利用する 私たちの人生を進歩させ、成長させる仕事の分野と私たちの生活の他の分野の両方において、