心理学者ヨランダ・セゴビアはうつ病とその特徴について語る

私たちは皆、私たちの生活の中でいつも悲しみを感じました。私たちは多くの痛みを引き起こす状況では正常なことがあります。たとえば、パートナーが私たちを離れるときや、私たちにとって重要な試験に合格しなかったときなどです。

しかし、 悲しみが時間が経つと深刻に私たちの生活に影響を与えるとき、私たちはうつ病に苦しむかもしれません それは私たちの精神的、感情的な幸福を回復するために治療しなければならない心理的障害です。

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私たちは、心理学者ヨランダ・セゴビア

現在のところ、うつ病は全正常であり、統計によれば、スペインの240万人が罹患していることが示されています。

今日の記事では、バルセロナのMensalus Instituteの共同研究者であるYolanda Segoviaにインタビューし、うつ病が何であり、それを克服するために何ができるのかを理解するのを助けるために、

ジョナサン・ガルシア・アレン（JonathanGarcía-Allen）：世界保健機関（WHO）のデータによると、過去10年間でうつ病が著しく増加しています。この事実の原因は何だと思いますか？

Yolanda Segovia：はい、目立って増えており、現在最も蔓延している気分障害の1つです。私は単一の原因はないと信じていますが、生物学的、心理社会的、人格的要因の相互作用があります。過去10年間について話しているのは、仕事の喪失をもたらし、多くの関連する困難を引き起こす経済危機のためであるが、平均余命の増加、経験するストレスの高まり、有毒物質の消費にもつながる可能性がある。 。これらは、ストレスに満ちた生命現象、医学的変化または神経学的障害に加えて、成長を説明する要因となり得る。

悲しみとうつ病の違いは何ですか？

悲しみは、失恋感に直面した感情です。これは、愛する人、仕事、カップルの離婚、個人的な能力の可能性があります...しかし、うつ病は頻繁な精神障害であり、悲しみは、以前楽しんでいた活動への関心の喪失に加えて、日常活動を継続することができないことに加えて、継続的な期間の特徴です。

食欲の変化、睡眠習慣の変化、注意の集中、覚醒および/または注意を維持することの困難、罪悪感または絶望感、自己傷害または自殺の思考のうちのいくつかを示す可能性があります。

私たちが落ち込んでいるかどうかをどうやって確認するのですか？

私たちは、病的悲しみ、興味の欠如、楽しむ能力などのうつ病の中心的症状を提示しなければならず、活動のレベルを調整し過度の疲労を生じるエネルギーの減少も示さなければならない。さらに、私たちは、過敏症、未来に対する悲観、自信の喪失、または前述の症候学を観察することができます。

私たちはまた、習慣的な機能の変化を、私たちの生活の一部の領域において悪化する臨床的に有意な不快感から区別するために、時間の経過とともに症状の持続性およびその重症度を観察しなければならない。

多くの人々が、うつ病の最初の症状を経験するときに、家庭医に行くことが一般的です。しかし、科学的研究は心理的援助がこの障害を克服する鍵であると主張している。人にうつ病があるときに心理学者に行くことのメリットは何ですか？

正確には、うつ病が診断され、プライマリケアで治療されることは一般的ですが、患者が精神科医や心理学者に紹介されることもあります。

心理学者に行くことは有益です。なぜなら、介入は、思考、感情および行動に取り組み、抑うつ障害に苦しんでいる人に適応能力を高めることを可能にする変化を促進し、再発予防の作業も考慮に入れているからです。私が強調すべき重要なもう一つの利点は、プロセスが人の個体差を考慮して人に集中することです。

これらの症例では、どのくらい効果的な精神療法が有効ですか？

精神療法は、いくつかの研究によると、薬理学的治療よりもわずかに高い同様の有効性を示している。

併用療法は頻繁かつ効果的であるが、心理療法が薬理学的効果よりもわずかに高い有効性のパーセンテージを示し、この副作用がなく、予防することができるので、心理療法が選択された治療であるべきであると考える数多くの分析がある再発うつ病の重症度を考慮に入れなければならないのは事実ですが、

**人がうつ病に苦しんでいるときは、薬物を使用することが不可欠ですか？ **

うつ病エピソードの重症度にもよるが、重度の症例では、併用療法が最も適切であると思われるが、軽度または中等度のエピソードでは、心理療法で十分である可能性がある。

どのタイプのうつ病がありますか？

私は、うつ病の種類を区別するための非常に広範な、明らかな方法は、内因性または生物学的および非内因性または反応性うつ病を区別することであると考える。第一に、第二に、心理的起源の遺伝的要素が主に影響し、より少ない外的要因は、外部ストレッサーへの適応の欠如に影響を及ぼす。また、慢性的な進化であり、性格特性に関連する気分変調症を区別することもできます。

さらに、別の可能性のある分類は、診断マニュアルDSM-5に従って異なる抑うつ障害を詳細に特定することであろう。最新の改訂では、双極性障害および関連する障害を区別された診断カテゴリーと仮定したいくつかのタイプのうつ病が考慮される。

うつ病の発症を防ぐために何かできますか？

うつ病のいくつかの保護要因は、自分自身の良い評価を楽しむことができます、自分のリソースを認識し、信頼する、私たちの生活の小さな細部を理解する、私たちを大切にするリレーショナルネットワークを持って、私たちをサポートし、また、現在のところに住んで、私たちが持っているものを大切にし、欠けているものにすべて注意を払うことはしないでください。身体的な運動をし、楽しい活動に時間を費やすだけでなく、

家族はどのようにうつ病の人を助けることができますか？

うつ病のある人にとって、彼らの直近の環境の支援、彼らの状況の理解、困難の尊重と受け入れは超越的です。
家族にはうつがどのように現れているのか、その症状やリスクは何か、それとも必要に応じて緊急の援助を要請するのかを認識することが重要であり、投薬の効果を知る必要があるかもしれません。

家族によって提示される症状は共存を困難にしますが、適切な治療で消滅すると信じることが重要です。何よりも、注意や注意を引き付けるために行動するとは信じられません。ご不明な点がございましたら、専門家にご相談ください。

彼らはまた、家族の援助を求め、家族の援助を要請し、うつ病に対処するための効果的な方法を一緒に学ぶのを助けるよう、助けを求め、改善に寄与する治療過程で合意されたガイドラインに従うように助けることもできます。

このような状況を経験している人にどんなアドバイスをお願いしますか？

あなたの苦しみを減らすために必要な措置を取るための助けを求めることをお勧めします。また、私はあなたの人生においてあなたがうまくやっていることだけを選択し、紹介し、維持することをお勧めします。