身体運動を実践することで学業成績が向上する
大学の数年は要求されているので 多くの学生が良い成績を取るという大きなプレッシャーを感じています 時にはそれらを使い果たしてしまいます。重要な試験は不安や感情の不安定さを引き起こすことがあります。彼らが近づくと、何週間も部屋や図書館に閉じ込められ、ひどく食べる、運動を練習しないなどの有害な習慣を取ることができるからです。
この態度を採用するのは最善ではないかもしれません。いくつかの研究、例えば、 スポーツ医学のアメリカ大学、そのことを示している 体力のある運動は不安を和らげ、より良い成績に導くのに役立ちます .
運動練習の心理的利点
数十年にわたり、専門家は身体的、精神的に多くの利益を得るために体操を実践することを推奨しています。後者に関しては、身体活動やスポーツ活動の定期的な練習 より大きな幸福を達成するのに役立ちます 年齢や身体状況にかかわらず、私たちの認知機能を改善することができます。
ハーバード大学医学部の教授であり、本の著者である精神科医ジョン・レイトリー（John Ratey） 運動と脳の新しい革命的科学「身体的な運動を定期的に行うことは、自分自身の気分や記憶や学習の知覚を改善するのに良いことです」と説明しています。したがって、定期的に運動することで、幸福や自尊心を高める化学物質の製造に加えて、学問分野でのより良い成果をもたらす他のメリットがもたらされるため、より高い学業成績を得ることができます。ストレスを軽減し、改善します脳の能力を高め、生産性を向上させます。
定期的な身体活動の練習の心理的利点を説明するさまざまな研究の結果を知るために、
「運動を実践することによる10の心理的利点」運動を練習する人のためのより良いメモ
身体運動を実践することは、学業成績を向上させることは新しい考えではない。そのため、Saginaw Valley State University（米国）の研究者がこの理論をテストすることにしました。 266人の学生の運動習慣を分析した後、研究者 活発に運動した人々はより高いスコアを有すると結論付けた の GPAスケール そうでなかった人よりも。
GPA尺度は、0.0〜4.0の範囲にある等級点平均であり、多くの学術機関で使用されています。この研究の結果は、定期的に運動する人の平均が0.4ポイント高いことを示しています。これを知っている場合は、切断する場合のみ、ジム、ヨガ、または勉強時間の一部としてセッションをスケジュールすることができます。
小児および青年の学業成績の改善も文書化されている
身体運動のおかげで学業成績が向上しただけでなく、大学生に影響を与えるだけでなく、 子供や青少年も、身体活動の実践によって彼らの成績が改善されるのを見る .
研究は、 スポーツ医学の英国ジャーナル より積極的な少年少女が学校でより良いパフォーマンスを発揮することを確認します。この研究では、英国、スコットランド、米国の研究者のグループが、11歳の少年少女5,000人の身体活動レベルを測定しました。数学、英語、科学の得点は、11歳、13歳、16歳の時に評価されました。
研究の結果を分析した結果、11歳で身体的に活動的だった子供たちは、3つの分野すべてでより良い結果を得たと結論付けました。また、 少年の学業成績を向上させるには1日当たり17分間の運動が十分である 。女の子の場合、1日12分で十分です。
児童の学校成績に関する研究
このケースでは、Vrije大学（オランダ）の研究者のグループによって実施された別の研究では、 子供の最良の認知能力とこれらの身体活動のレベルとを関連づける .
しかし、より多くの研究は、身体活動が子供の学校のパフォーマンスに影響を与えるという主張を裏付けるものです。ノーステキサス大学によると、健康な心臓と肺は、読書のレベルと子供の数学のレベルに有益な影響を与えます。心臓血管運動が両方の学校競技を改善することを示す可能性があります。したがって、研究のディレクター、トレントA.Petrieは、この科目の週当たりの時間を増やすことが学生の成績に有益な影響を及ぼすことがあるため、学校は「体育政策を見直す」ことを推奨しています。
一方、Irene Esteban-Cornejo率いるマドリッド自治大学の調査では、6歳から8歳までの2,038人のスペイン語の子供に関するデータが分析されました。その結果、 心理的フィットネスと運動能力は学業成績と正の相関を示した 独立して、そして組み合わせて、両方とも。
