坐骨神経は脳の変化を引き起こす
身体運動を実践することは脳のレベルで変化をもたらすと言ういくつかの研究があります。現在、最近の研究では、座り心地の生活習慣も脳の変化を引き起こすことを示しているようです。
座り心地と健康上の問題
ザ 物理的な不活動 と 座っている生活様式 彼らは様々な病気の発症にとって最も重要な危険因子です。西洋社会では、家庭での快適性の増加、技術の増加、またはますます知的職業における長い労働時間のために、多くの人々が 座っている生活様式 健康と幸福に有害である。
WHOが公表したデータは、少なくとも 世界人口の60％が健康上の利益を得るために必要な身体活動を行っていません 。座り心地の生活習慣は世界で4番目の死亡原因であり、世界的に死亡者の6％を占めています。さらに、スペインでは座りの人々の30％がいます。
1日6時間以上座ると、心血管疾患の30％、乳癌および大腸癌の23％、および糖尿病の27％が生じる。
座りがちな生活様式の悪影響
座りがちなライフスタイルの負の影響は多く、ここでは最も優れたものがいくつかあります：
- 肥満 ：人が座り心地の良い生活をすると代謝が遅くなり、体重を増やすのがより簡単になります。
- 骨の弱化 ：身体活動の欠如は骨の弱化を引き起こし、骨粗鬆症などの病気を引き起こす。
- 疲労 ：身体状態が悪いと、人が非常に疲れてしまう。歩くことや階段を登ることなど、毎日の活動は大きな物理的な課題を引き起こします。さらに、コレステロールが増加する。
- 心臓の問題 .
- 筋肉裂の傾向 .
- 弾力性の低下 関節可動性、能力低下および反応能力の低下をもたらす。
- 循環の減速 結果として重くて浮腫の感覚、および静脈の拡張（静脈瘤）の発症を伴う。
- 腰痛 それぞれの筋肉の緊張が低いため、サポートシステムの負傷、姿勢が悪い。
- 疾患に苦しむ傾向 高血圧、糖尿病、結腸癌のような、
- 落胆 、不快感、低い自尊心、集中力低下
座っている生活様式によって引き起こされる脳の変化
過去数十年間に、研究者は運動を実践することの心理的利点を研究し、 私たちの認知機能を改善することができます 。年齢や身体状態にかかわらず、運動に時間を費やすことで脳の変化や精神的健康のための多くの利益がもたらされます。
しかし、最近の研究では、身体的運動が脳の変化を引き起こすだけでなく、座り心地の生活習慣も脳の変化を引き起こすことを述べています。身体の不活動によって特徴づけられるライフスタイルは、ニューロンの構造を変化させ、個体に悪影響を及ぼすことがある。
ラットの研究
ウェイン州立大学の医学部が実施したこの研究は、座っているラットと正常なラットを用いて行われた。 2つのグループに分けられた12のラットが使用された。 1つのグループは非アクティブのままにしなければならず、もう1つのグループは自在に動くためにホイールを使用しました。
3ヶ月後、 座っているラットは、 吻側の腹側髄質に見られるニューロンにおいて、身体の呼吸および他の非意識的な中枢活動の制御に関与する脳幹の部分である。脳のこの領域のニューロンは、心疾患および高血圧に関与している。 血圧をコントロールする 血管の狭窄の変化を介して。
