ストレスの説明モデル（要因、原因、効果）

今日まで、ストレスの概念の具体的で普遍的な定義を提供するコンセンサスはまだありません。それでも、有機体の活性化を動員する、過度の需要の状況に対応して生物体に生じる精神生理学的変化の集合として、それを定義するといくらかの合意があるようです。

この状況が時間を超えて持続すると、余分な努力のためにこのレベルの活性化を永続的に維持することができないので、生物は損傷してしまう。

このように、ストレス反応または陽性（適応性があり、日常生活の可能性のある逆境に直面することができる）と慢性のストレス反応（身体の特定の変化の原因である身体的および心理的）。この現象の基本は何かを見てみましょう。

ストレスを説明する

ストレスの概念を理論的に説明する試みはたくさんあります。以下は、最も受け入れられているものであり、現在ではより完全な説明を提供するものです。 手続き型ストレスモデル .

この統合的モデルは、身体が発する応答において互いに関連する複数の変数があると主張し、ストレスの概念の巨大な複雑さを強調している。次の行に反映されているようにこのタイプのレスポンスを発行する方法に影響する7種類の要因を区別することができます .

ストレス応答の決定因子

これらは、ストレスに満ちた反応を引き起こす可能性のある状況や変数（文脈上および心理的）です。

1.心理社会的要求

この要因は、外部の環境ストレス要因 自然（例えば気温）と人工（公害）と心理社会的（対人関係）の両方である。この最後の現象に関して、低い社会経済的地位との関連は、社会的支援が少ない経験を含むかもしれないことが観察されている。

2.認知評価

その人が行うストレス反応にも影響を与える状況の認知評価。特に、ストレスに満ちたイベントに直面したときに評価される5つの状況的な側面があります。

• ザ 脅威の種類 需要は何か：損失、危険または挑戦。
• ザ バレンシア その人が脅威に与えていること：肯定的または否定的なものとしての評価。
• ザ 依存性独立 その要求を満たすための人の行動の
• ザ 予測可能性 ：需要が期待されるかどうか。
• ザ 制御性 ：人がその需要を知覚するか、または制御できない場合。

3.生理学的ストレス応答

身体にストレス応答があるとき 一連の生理学的変化が起こり、ストレッサーに対する反応で敏感さを増すことができる 。 OlivaresとMéndezの提案のいくつかの例を見てみましょう。

一方、同時に、感情的なレベルでの人の特定の変化も起こる。まず、 苦痛と呼ばれる感情的苦痛の感情がある これは、基本的に、不安、怒り、恐怖などの否定的な感情のセットで構成されています。

ストレス反応に関連する感情表現は、状況の人の評価に依存する。したがって、状況の特定の状況は、需要に直面している思考とその後に起こる感情の両方を示す。

4.対処

現実的なレベルでは、それは外部のストレッサーによって生成される精神的および感情的な不快感を低減することができる動作中の対処スタイルに依存するので、スキームの最も重要な要素の1つです。

対処スタイルとは、人間の思考や行動の一般的なやり方を指します。 あなたの毎日の生活のさまざまなストレスの多い状況の前に。対処は、彼が状況を変えるために何かをすることができるかどうかという人間の信念に依存する。

LazarusとFolkmanの提案によれば、複数の形態の対処法が以下の類型学に含めることができる：

これらの著者は、これらの対処スタイルを2つのカテゴリに分類しました。 問題指向のスタイル （対立と問題解決計画）と 感情志向のスタイル （残りの6種類）。いくつかの研究では、うつ病、不安、感情的苦痛の割合が高い人々は、しばしば感情に合わせたスタイルを実践することが観察されている。

このように、感情的なレベルでは、 後者はストレスに対処するには適応的かつ満足のいく方法にはならない 。一方、情報に基づく行動計画の作成とそれを構成するすべてのステップの実現は、個人的な心理的対処のより効果的な方法論であることが実証されたようである。

5.個人的特徴

専門家は、特定の人格特性が、ストレスに直面している人を表現する反応のタイプに影響を与えることがあることを観察している。

丈夫さ

コバサは、 丈夫さ （「抵抗」または「硬度」）がストレスに対する保護因子として使用されます。ハーディネスは、コミットメント（自分の価値を信じて認識する）、チャレンジ（状況を脅威などの代わりにチャレンジとして評価する）、コントロール（状況のコントロール感覚）の3つの要素で構成されています。 。

一貫性のセンス

Antonovskyは、Kobasaと同様に、この現象を その人の保護要因として、ストレスに対処するためのリソースとしての役割を果たす安定した人格の処分 。それは、理解力（環境に対する認知的コントロール）、管理（どのように彼が状況に直面するためのリソースを持っていると考えるか）、重要性（状況を挑戦として評価し、

さらに、他の人格特性とストレスに対する反応のタイプとの関係を検証することが可能であった。

• 神経症傾向（不安で感情的に不安定な）を持つ人々は、感情的機能が変化しにくい他のグループよりも、より脅威的な方法で状況を評価する傾向があります。

• 敵意の高い人 人口の残りの部分よりもはるかに高い頻度、怒りおよび高い心臓血管反応性を実験する傾向がある。

• 抑圧的なスタイルの人々 それらは、それらの免疫応答の阻害を有し得る。

• 自尊心が高い楽観的な人々、内部統制の場所（人間が環境を管理する能力について持っているという高い認識）、および堅さは、十分な対立または「問題指向」のスタイルに関連付けられています。

6.ストレスに対する反応のタイプ

この概念は、研究者（Eysenck、Grossarth、Maticek）のグループによって提案されている 彼らは、冠状動脈性心疾患および癌の原因について説明したがっています .

これは、特定の身体疾患の発症に関連する傾向のある6つのタイプの個人的特徴を区別する分類からなる。より具体的には、以下の分類において、6つの型およびそれらが関連する疾患が観察される：

7.社会的特徴

社会的特性とストレス反応とを関連付ける主な要素の1つは、社会的支援である 。具体的には、住所（提供された場合や受信された場合）、処分（量と質）、人が支援を行う記述/評価など、この現象の変数の影響の証拠を研究した社会的支援の源泉となるコンテンツ（感情的、道具的、情報的または評価的）とソーシャルネットワークを認識しています。

数多くの調査が、良好な身体的および精神的健康の維持における社会的支援の重要性を強調している。研究は、社会的支援が病気の発症を抑制すること（ストレス要因の影響を軽減する）または回復を促進すること（病気に対処する能力を強化すること）を示しているが、 社会的支援の欠如は非常に否定的な結果をもたらす可能性があることに留意すべきである その不足はその後のうつ病の発症にとって非常に重要な危険因子となるためです。

たとえば、健康的な結婚を楽しむ結婚した人は、婚姻関係のある結婚している単一の、離婚した、または結婚した人々よりもはるかに低いリスクがあります。

8.健康状態

これまでに示されてきたほとんどの要因（状況の認知評価、対処スタイル、個人的特性など）も 人の身体的健康状態に関連している .

例えば、事象を非常に否定的に評価したり、不適切な対処様式を適用したりすることは、身体の免疫応答を低下させる（外的病原体を処理するために身体に利用可能な防御を減少させる）ことが観察されている。 ）、したがって、免疫系に関連する特定の疾患（癌、感染など）に苦しむ脆弱性が増す。

結論として

ストレスの概念とそれを説明する要因についていくつかの光を当てようとした調査の初めから、 科学はこの現象に関連する巨大な複雑さを強調しています 。したがって、今日の社会に存在するこの種の症候学の外観を決定する要素が1つ存在するという考えを破棄します。

したがって、病理学的ストレス（物品に暴露された時の厳しいストレスは心理的に有害な影響を与えないので）は、専ら外部の環境または人を超えた状況から導き出されるという考え方を根絶することが不可欠である。

要するに、 個人自身も経験の種類において非常に重要な役割を担っている そしてそれが感知された毎日のストレスを克服するためにどのように働くか。

書誌事項：

• Amigo、I、Fernandez、C. andPérez、M.（2009）。健康心理学マニュアル。マドリード：ピラミッド。
• Belloch、A.、Sandin、B. and Ramos、F.（2008）。精神病理学マニュアル。改訂版（第1巻および第2巻）。マドリードMcGraw Hill。
• Labrador、F.J。（2008）。行動変更技術。マドリード：ピラミッド。
• Olivares、J. andMéndez、F. X。（2008）。行動変更技術。マドリード：新しい図書館。

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