思考があまりにも多くの心を痛めている4つの理由

マーチ 30, 2024

理性と計画能力は、自然が与えてくれた素晴らしい贈り物の一つですが、合理性は両刃の剣であることに留意する必要があります。

感情が非常に危険なプロジェクトに飛び乗ることができれば、利益がほとんどまたはまったく得られないため、その理由が私たちをそのサイトに定着させることができます。要するに、私たちには、快適ゾーンに滞在し、進行するのではなく、以前には存在しなかった問題を作り出すという言い訳があります。

アイデアやトピックを反省して執着する それは挫折しているように非生産的ですが、それは私たちの心の注意を何度も捉えているものや、私たちを心配するもの（誰かに悪い印象を与えたようなもの）があるときには、将来的に私たちを待つ何か（例えば、いくつかの医療検査の結果）の不確実性が含まれます。

もちろん、多くの注目を集めるべき問題がありますが、そのようなケースでは その状況を効果的に解決するために私たちの考えを導く それはストレスの戦いとひどく投資した時間を失うことにつながります。解決なしの問題や私たちに依存しない問題について常に考えて、いつも反省しています。通常、それは私たちに与えられるものの多くを取り去ります。

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なぜ何かに執着するのは心理的に私たちを弱める

これらはあなたが同じことについていつも思考を停止することを検討すべきいくつかの余分な理由です。 シンプルさで問題を受け入れる 建設的な態度。

1.それは感情的なアリバイです

多くの場合、われわれは解決策を見つけることができたにもかかわらず、それを実現することは非常に複雑に思えるものに取りつかれている。これらのケースでは、それについてのすべての時間を考えて、自分のためのアリバイとして行動します。私たちが成功のチャンスを増やす本当の何かをしなくても、私たちがその目標の方向に歩く何かをするという気持ちを私たちに与えます。

壊滅的な思考にうかがえる たとえば、常に成功を夢見るのは、自分の意欲をそそる方法ではないので、リスクを抱えているわけではありません。それは単に私たちをより執拗な人々に変え、その結果、環境の要求に適切な方法で対応する能力が低下します。そういうわけで、自分の考えや感情を分析して、リスクと妥当な量の努力とストレスを服用しないという言い訳のような匂いを取り除く必要があるのです。

2.生産性を制限する

要するに、 考え過ぎると、先延ばしになる 明日のためにすべてのものを残しておく。私たちが反応を強いられる時が来たら、私たちの心は一度に起こる多くの挑戦に対処しなければならず、混乱した態度で行動しなければなりません。著しく知的な人たちでさえ、そんな状況に陥ることはありません。

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3.私たちの精神的な健康が悪化する

理論的には快適なように見える反復は、何かに執着して時間を費やすのと引き換えに責任を延ばすことによって、中期的には急いでストレスの問題を生み出すだけである。私たちの道に来る障害を心配する動機のこの悪循環 私たちの不安は高まります これは、精神障害に関連した危機を引き起こす機会を増加させる。物事を考えすぎる傾向と精神的問題を発症する可能性との関係は証明されています。

4.睡眠の問題を引き起こす

上記の結果として、私たちの気を散らす反抗と執着は、私たちの睡眠習慣に壊滅的な印を残します。それは、休息、気晴らし、疲労の欠如に関連する多くの他の問題を引き起こします。メモリの問題。私たちはより少ない時間で眠るだけでなく、研究によると、 私たちの睡眠の質は低いです 私たちはこれの最も深い段階で、より少ない時間を費やしています。