私たちの不安を煽る5つの習慣

四月 3, 2024

理論的にも実際には、誰も完璧ではありません。私たちはすべて、美徳のレパートリーに不完全性、弱み、「盲点」を持っています。それは問題ありません。しかし、何が問題なのかは、これらの欠陥に対する我々の認識 私たちを怖がらせるような不安を引き起こす 非常に限られた快適ゾーンを離れることを望んでいない。

残念なことに、さまざまな側面を持つこの不安定さは、他人や私たちを取り囲む環境とやりとりする特定の方法に参加することに慣れてしまうと、無意識のうちに内在化するものです。

私たちの自尊心におけるこれらの亀裂は、 私たちが経験して生み出す経験に依存しています。すべてが失われているわけではありません：不安が覚えられるにつれて、私たちにあまり影響を与えないように、それらが有意でなく、十分に小さくなるまで、それらを放棄することもできます。私たちの感情的な記憶はほとんどリセットできないので、決して完全に消えませんが、最終的には、精神的健康は私たちがどのように機能しているのか、完璧であるのかとは関係ありません。

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私たちの不安を強める習慣

次に、我々の不安を煽る最も頻繁な習慣のいくつかを見て、それらが時間の経過とともに永続するようにします。

1.依存関係の維持

このタイプの人間関係は、しばしば、彼らが起こっている時間の間に著しく有害であり、カップルの領域とロマンチックな愛に限られていません。

通常、これらのリンクには、戦略の中で、 他の人を依存状態に保つ 後者の不安を払うために異なる式を使用する。例えば、彼らの業績を嘲笑し、提案を冗談を言うなど

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2.非常にストレスの多い状況にさらされる

頻繁な不安を経験することは、私たちの肉体的および精神的健康に非常に異なる負の影響を与えます。これらの意図しない結果の中で、私たちの努力と仕事に集中する能力は、目的を達成するには十分ではないので、私たちは何度も失敗し、愚かな過ちを犯すことがあります。

もちろん、これらの不安の一部は、 多くのタスクでパフォーマンスが低下します しかし、それは私たちのものの結果ではなく、私たちが経験している状況の結果です。したがって、ストレスのかかる量に提出しないことによって、より多くの現実を調整し、悲観主義につながるのではなく、自分自身に対する認識がより容易になります。

3.理想化された人々と比較する

これは、最も不安に関連した習慣の1つです。そして、私たちは情報社会に住んでいるので、基本的に存在しない人々と比較することがますます一般的になっています。有名人（歌手、モデルなど）が寄稿した本物の素材から作業を行っているマーケティング部門の作業によって作成された架空の人物の表象です。

したがって、これらのフィルタの存在を認識することが非常に必要です。 私たちの自尊心と自己概念がこれらの奇妙なものとの比較に依存しないようにする .

4.問題を避ける

たとえそれが運命を誘惑し、私たちにチャンスを与えても、状況が正当であるか必要であるとしても、ストレスの多い出来事が起きる可能性があるというごくわずかなサインをした人がいる私たちの状況は改善する。これらのケースでは、すでにこのダイナミクスに慣れてきて、 彼らは彼らの受動性を正当化するために快適ゾーンを離れるという彼らの恐怖を合理化する ： "とにかく、あなたが私を拒否することを知っていることは、私はその電話をする必要はありません"、例えば、

この行動を通常と仮定すると、どんな種類の野心にも気づかず、私たちが達成したいことを達成するのに十分ではないという恐怖に非常に晒されます。