あなたの脳の本を読むことの5つの信じられないほどの利点
読書は単に毎日の小さな喜びではありません ;現在、この活動が私たちの脳にもたらす利益を示す研究があります。
私たちの神経系に印を残さない活動はなく、読むことも例外ではありません。さらに、私たちの日々の生活に組み込まれ、脳の多くの部分に関わる習慣であるので、その効果はすぐに気付くことができます。
したがって、フィクションやノンフィクションの世界に夢中になることは、私たちをもっと教育的なように見せるだけでなく、それはまた、私たちが投影している公共のイメージをはるかに超えて楽しむ利益を達成する方法です。
本が脳にもたらす利益
これらは読書が私たちの心に持っている肯定的な影響のいくつかです 彼らは唯一のものである必要はありませんが、彼らは時間の経過と共により多くを発見することができます。
1.脳をより相互接続させる
書籍を読む習慣によって、脳神経のいくつかのグループが互いにより良くかつよりよくつながっているという証拠があります。これは、少なくとも、言語管理に密接に関連した左側頭葉の神経細胞で起こる。
言い換えれば、私たちの脳のニューロンは相互により多くのコミュニケーションをとり、相互の間のより強固なつながりを形成する傾向があります。なぜこれは有益なのでしょうか？さて、とりわけ、 より多くの相互接続された脳が認知症の症状を緩和することが知られている .
これは、時間の経過が多くのニューロンを死に至らせ、多くの利用可能な通信経路を作り出したにもかかわらず、我々の脳は、他の人に頼って損傷したルートを「かわす」ことを学ぶことを意味する。
2.私たちはより多くの感情を共感させる
1人または数人の主人公を持つ小説の本を読むことは、 中心溝の感覚運動領域のニューロンをより良く伝達させる これは、他の人の靴に身を置くより大きな能力につながっています。
どういうわけか、本を読んでいると、キャラクターが何をしているのかが分かり、自分のやり方を想像するようになります。この事実は、読書が共感エンハンサーになるようにする。
3.ストレスを乗り越える手助け
定期的に読むことによって、私たちの生活の中に小さな穏やかなオアシスを紹介することができます。穏やかな瞬間から、瞑想によって生まれた感覚に似た感覚を経験します。
実際には、それを考える理由がありますが、 ストレス軽減の力に関して、読書は散歩や音楽鑑賞よりも効果的です .
4.それは私達がよりよく眠ることを可能にする
睡眠に入る前に儀式として読むことが眠りやすくなると仮定すると、結果的に脳の健康状態が改善し、修復する時間が長くなります。
これを説明しているのは、 読書は私たちの日々の懸念から切り離す方法です これは、義務や仕事上の問題などから注意を逸らせることを意味します。
要するに、読書は反抗を止める良い方法であり、私たちを警戒している考えにいつも陥るのをより避けることができます。理論的には良いとは言えますが、実際には私たちを寝かせることはなく、私たちはますます疲れてしまい、より多くの困難を維持することができます。濃度
5.本は私たちが記憶を鍛えるのに役立ちます
通常の詩の読みは、要素を覚える能力に影響を与えることが示されています。これは音楽でも起こります。キーはそれです 詩を読むことによって生成された特定の種類の感情状態と情報をリンクさせるのに役立ちます それは私たちがよりよく覚えることを可能にします。
つまり、心理学者のゴードン・バワーを発見した数年前の記憶に関する発見と密接に関連している、記憶と関連したある種の記憶に私たちを導く手がかりとして感情が働くということです。
