6つのキーが「行き」、より多くのコミュニケーションをとる
会話に対する恐怖は、多くの人々の生活の質を制限する要因である 。どのように対話を管理するか、自分自身の悪いイメージを与えるか、何を言いたいことを知らずに、あるいは単に目に見えて緊張していることを知らずに自分自身の精神世界に隔離され、隔離される傾向のある人がいる。
言うまでもなく、話すことに対する恐怖を与えることができる程度と強さがありますが、反抗的な恥ずかしがり屋に詰め込まれたという事実は、私たちの選択肢と私たちの生活を不必要に複雑にする自由を制限する可能性があります。
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これらの学習された恐怖を解決するには、努力、時間、そして何よりも練習が必要です。 いくつかの理論的な参考文献を持つことで、このプロセスをより簡単に、より耐えがたくすることができます 。以下に示すキーを読むことは、「良い時を過す」能力を向上させる最初の段階でこの課題に直面するのに適した方法です。
1.培養
これは何年もの間、献身を必要とするステップであり、その価値は、当然のことながら、人々に関連する我々のやり方の意味をはるかに超えています。単に、 私たちは新しいトピックについて学ぶことで、参考文献の世界を広げることができます あなたが以前に知らなかったものに浸ること。
良い会話は、ほとんどの場合、対話が行われる環境には存在しない要素と関係がある文化的参考文献が豊富であることを覚えておいてください。 私たちの知識を広げたいと思うものを愛することを始めてみましょう。
したがって、関心のある話題が多く、物事を知っている話題が多い場合、私たちの関心や研究分野の会話は価値があり、関連性が高くなります。しかし、さらに、実際にどのような状況でも常に会話のトピックがあると信じると、私たちの自尊心は向上し、何を言いたいのか分からないために自分自身を塞ぐのが難しくなります。
2.自己紹介で快適ゾーンを終了する
会話を開始したり、既に進行中の会話に参加している状況から始めた場合、私たちはしばしば緊張します。 私たちは陰唇の改善が努力と最初の初期の不快感の瞬間を伴うと仮定しなければなりません 。この事実は、私たちがそれを解決するために何もしなければ、私たちが話しているときには受動的な態度を取って、他の人との会話を避けるか、モノシラブルと短いフレーズで反応して、一言で言えば、私たちにあまり気付かないようにしてください。
このダイナミックを崩したければ、複雑な対話に参加し、長期目標（より社会的な生活を持つ）を優先して短期目標を放棄する（自分自身を神経にさらすことや悪くなるリスクを放棄する） "自己拘束"が必要です。豊かにし、人々に関連する私たちの方法を改善する）。私たちの対話者との共謀で流暢なコミュニケーションの状況を作り始めるという簡単な事実は、それ自体が口唇サービスを持つことの基礎です。
自己指示
自己説明はこのソリューションの一部です 。その適用は、単純に、目標を設定すること、および個人と話すプロセスの始めに順番に実行される個人的かつ非常に具体的な目標で構成されています。自己紹介はシンプルなので、話し始めたいときにはそのことを覚えておく必要があります。また、私たちに起こったことと私たちが記憶しているこの指示で経験したことを関連付けることも学ばなければなりません。
断る口実
私たちが使う言い訳を検出して話をする必要がないので、それらを中和するための自己指示の第1のグループを目指すべきです。このように、私たちが誰かとの対話なしで続行し、快適なゾーンに滞在できるアイデアに執着していることがわかった場合（例えば、「疲れている、邪魔しない方が良い」など）、これに対して警告されているという事実言い訳を合理化することは、私たちに計画された計画を続けることを余儀なくさせるでしょう。
氷を打破するための自己説明書の使用
第2の自己指示グループは、会話を開始するために適用することができ、 私たちに話したい人に対処し、彼女を対話に参加させる 。しかし、誰かと話をするスクリプトに従うと、それは人工的であまり自発的ではないので、対話が始まったら、自己指示を残しておかなければならない。
3.聞くことを学ぶ
会話に参加するのが最も簡単な面の1つは、他の人が会話の幹部と会話の主題を取ることです。だから、話しの恐怖を放棄するための措置を講じるつもりで、私たちが苦労していることがまだ残っている場合、「リスナー」の役割を採用することは、後でそこから進めることができる非常に良い選択肢です。
このようにして、あなたはリラックスして、単に会話のスレッドに従うことに慣れます。このようにして、何かを言いたい方がいいかどうか常に疑問を呈している時に、時には現れる神経を経験しないので、あなたは何が言われているかに注意を払い、あなたが受け取る情報を創造的に使用する機会を増やすことができます それを適切な、独創的な、あるいは一般的に意味のある回答の形で返す 他の人のために。
実際、聞き取り、相手が言ったことから興味深い要素を提供する能力は、良い会話主義者の典型的な特徴です。あなたはアクティブなリスニングのコンセプトを知っていますか？
会話することを学ぶためには、私たちが与えているイメージを忘れることを学び、他の人が言っていることに自分自身を浸し、スピーチに向けて注意を向けるようにする必要があります。 これは非常に緊張した対話を始めるならば複雑になる可能性がありますが、練習では .
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最も創造的で矛盾した要素がそれに適応できるように私たちの人生の哲学を変えれば、私たちの会話は自然さと楽しさを得ることができます。このためには、親しい友情から始めるのが良いです。
多くの場合典型的なものであり、私たちの発明ではないジョークを使用するのではなく、起こったアイデアや団体を直接コミュニケーションして楽しむことです。彼らがそうであるかどうかにかかわらず、 通常、私たちがコミュニケートするユーモアは、私たちの笑顔で他人を感染させます 私たちはそれを言います。
他の人たちがこれらの自発的な口頭での発明に積極的に反応するという事実は、私たち自身をより自信を持たせることになり、次回はもっと簡単になり、自尊心を高め、流体
5.偽のモノログを避ける
話すことの恐れを失った時、私たちの一部は、誰かに関連しなければならないので、少なくとも、私たちは誰かが存在しないかのように行動し、独白の役割を採用し、聴衆を圧倒してあまりにも長く待たずに（記憶された）フレーズの流れ フィードバック 私たちに聞く人のだからこそ、あらゆる対話において、自然と共感のための空間が必要であることに留意しなければならないのです。
私たちが対話に参加する予定で、長い文章を準備していることや、私たちの伝記になる可能性のある文章を直接作成していることがわかった場合、 私たちができることは、戦略を変えて短期主義に賭けることです 簡単に会話を開始し、すぐに相手を参加させて、感情的なつながりを確立します。
このようにして、私たちはすでに最も困難なことをやっています：対話を始める。このアイデアの交換を重要なものに変換した後、私たちはそれを世話します。通常、私たちが何か言いたいことがあり、恐怖が私たちを盲目にするなら、これは自然に起こります。
6.文脈内で何が起こるかに注意を払う
会話の一部は、それが実行されるコンテキストに常に関連しています。だからこそ、話すとき あなたは宇宙に関連した一定の慣習と期待があることを覚えておかなければなりません 対話が確立された瞬間などが含まれます。状況に適応するためにはこれを考慮する必要がありますが、専門職や職場環境と関連があるような非常に正式な文脈を超えては、被験者についてはそれほど意欲的ではありません。創造性と驚くべき能力
しかし、さらに、リアルタイムで私たちの周りに何が起こるかに注意を払うことは、私たちが観察していることから会話が流れ続ける機会を与えるでしょう。私たちがより多くのことを話す環境を、それを制限するものとしてではなく、対話を促進する可能性を見出すことが、会話の恐怖を失うのをより簡単にするでしょう。
