慢性疲労：症状、原因および治療

四月 27, 2024

誰もが、ある時点で、私たちは疲れていたり、疲れていたり、エネルギーが足りなかったりしています 。これの原因は、例えば、忙しい一日や悪い夜など、変化する可能性があります。一般に、これらの状況では、よく眠るか、正常な仕事のリズムを回復するのに十分です。

しかし、一部の人々は一日中、ほとんどの時間は疲れていると感じ、疲れていなくて、疲れている、弱い、集中が難しい... この感情が一定で、時間の経過とともに持続する時、私たちは慢性の疲労 .

この記事では、この現象の最も重要な側面について解説し、その症状、その原因および治療法が何であるかを知ることになります。

慢性疲労とは何ですか？

オフィスで働く前にベッドで少し長く滞在したい、または身体的および心理的なメリットのために昼寝を楽しむ多くの人がいます。しかし、一日中、疲れて、偏心していて、動揺しないで一日中過ごしている人がいます...この疲れ感が消えず、長期間現れなければ、それを食べるという問題があります（うつ病、バーンアウト、不眠症など）。

慢性的な疲労は、人が日中非常に疲れていることを感じさせ、毎日の仕事を遂行するのに困難を伴う。それは春の無力症に似ています。 異なる理由により、免疫系の減少または変化と一緒に現れる 、今年のこの時期の典型的なアレルギーのように。しかし、慢性的な疲労は、年の異なる時期に発生して、被験者の身体的および精神的衰弱を引き起こす可能性がある。

実際、慢性的な疲労は、しばしば肉体的であるが心理的な病気のために根底にある問題の症状と考えられている。

あなたの症状は何ですか？

この現象は、疲労およびモチベーションの欠如に関連する多種多様な症状の存在によって特徴付けられる。一般的なレベルでは以下のことが観察されます：

疲れ感と一定の重さ感
降格
集中力と注意の欠如
エネルギーの不足
免疫系の弱化、風邪などの身体疾患の出現
メモリの問題
苛立ち
低血圧
タスク実行時の低速
性的欲求の欠如

この現象の原因

私が言ったように、慢性疲労は、通常、物理的または心理的であり得る他のタイプの問題に由来する一連の症状と考えられている。その中で、次のようなことが際立っています。

うつ病

慢性的な疲労は、うつ病にかかっている人や、人生の困難な時期を経験している人が多い どのように悲しみのプロセスになることができますか？このような状況では、悲しみの症状に加えて、疲れていて、意地悪ではなく、集中と注意が困難な人がいます。

バーンアウト

バーンアウトは、慢性的なストレスとして知られているもので、人が燃えているように感じさせます 。長時間のストレスに苦しんだ後、人は自分の資源を使い果たし、その後、脱力と極度の疲労が現れます。

モチベーションの欠如

うつ病やバーンアウトは、意欲の欠如を引き起こす可能性があります 人が現実的な目標を持っていない、または彼の未来がはっきり見えないので、デモテビテーションも起こる可能性があるので、精神的に彼を疲れさせる実存的な危機に陥る可能性があります。

不眠症

睡眠の問題と貧しい睡眠習慣は、人が一日を通して疲れている原因になります。このような場合は、この記事のような一連のヒントに従うことができます：「Combatir不眠症：より良い睡眠のための10の解決策」。

病気

異なる身体疾患は、糖尿病、アレルギー、または免疫系の弱化などの慢性的な疲労を引き起こす可能性があります。

悪い栄養

栄養不良や貧血などの栄養失調のため、疲れを感じることがあります 長期間心理学と栄養との関係はますます受け入れられている現実である。私たちの感情状態は私たちが食べる方法に影響を与えますが、私たちが食べる方法はまた、私たちの感情に影響します。

この意味で、私たちの記事に興味があるかもしれません： "心理学と栄養：感情的な摂食の重要性"

神経学的障害

いくつかの神経学的障害または腫瘍もこの問題の根本にあり得る。私たちの記事「最も頻繁に起こる15の神経学的障害」では、最も一般的な神経学的疾患の症状および結果について話します。

薬の使用

副作用としてのいくつかの薬物の使用は、疲労の症状を引き起こす可能性があります 例えば、ベンゾジアゼピンまたは抗精神病薬である。したがって、代謝を可能にするために薬理学的治療の開始後に症状が現れる場合は、医師または精神科医に知らせる必要があります。

治療

慢性疲労の原因となる原因はたくさんあるため、この現象には治療方法が異なります。ほとんどの場合、被験者は家庭医に診断を依頼しますが、診断は身体疾患（尿検体、血液検査）にのみ集中すべきではなく、治療が常に管理であるべきではありません薬物の、しかし心理療法と、時には、 栄養士の栄養士への訪問は、慢性疲労の治療に役立ちます .

論理的には、うつ病やストレスなどの原因が心理的なものである場合、根底にある問題に対処するためには心理専門家に行く必要があります。認知行動療法、Mindfulness（MBCT）に基づく認知療法、受諾とコミットメントセラピー（ACT）など、さまざまなタイプの心理療法が効果的です。

貧しい人々の食事や個人が貧血に苦しんでいる場合、問題を解決するために栄養士に行くことをお勧めします。