公共の場での揺れの恐れ：なぜそれが現れ、それをどう修正するのか
多くの人々にとって、公に揺れ動く恐れは問題です 。直感的に私たちは通常この現象を恥ずかしがりや不安に結びつけていますが、現実はもう少し複雑です。何人かの人々が一般に話すときに震え、それを解決するために何ができるのかを見てみましょう。
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内転、内気と社会恐怖の違い
第一に、社会恐怖症は内気や内向きと同じではないことに注意する必要があります。
内向は人の気質と関係しています。人が内向しているとき、彼は静かな場所にいて、少数の人で、外見よりも孤独を必要とし、刺激や人があまりにも多くの場所にいるので消費します。彼らは社会的接触を必要とする、彼らはより疲れて、線量を必要とする。また、 彼らが社会的な出来事にいるとき、彼らはより注意深くて静かになる傾向があります .
一方で、 恥ずかしがり屋は不安や恥を感じる 人々は特定の状況、特に社会的または新しい状況で感じる。人がこのような状況にさらされたり、会話に参加したり、人と出会ったりすることが困難になる可能性があります。さらに、それは通常、ある程度の不安を伴い、それを内向性と区別します。
人は内向的であり、恥ずかしがりがちではないが、少人数のグループになることを好むかもしれないが、人と一緒にいるという考えが不安を抱くからではなく、彼が好むからだ。
社会恐怖症については、これは 他人による評価の恐れ 。何らかの理由で否定的に評価されたり公開されたりする恐れがあります。一般的に、彼らはその不安の生理的な症状に気付くことができるからです。それは恥ずかしがりと非常によく似ていますが、通常ははるかに窮屈で、より極端で、通常はより迅速に現れます。
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不安の震え：なぜ起こるのでしょうか？
この区別が行われると、我々はある特定の側面に焦点を当てるつもりであり、 これらが知覚される震えと恐怖 。一般的に私たちは公衆の中で話す恐れを知っており、発汗を恐れ、赤くなっている人たちを知っています...しかし、不安、社会恐怖症、単純な神経であると感じる状況では、そして、これは、社会恐怖症に苦しんでいる人にこれらの震えが発生したときに、特に、一部の人にとって、本当の問題です。
これらの振戦 四肢でより多く発生する傾向がある 私たちが脅かすと考える状況の前に、脳は血とエネルギーを腕と脚に送り、典型的な「戦闘と飛行」の反応に備えるように命じているからです。まあ、評価されている特定の状況で、彼らが手を使わなければならない仕事（スーパーマーケット、実験室、美容師など）でのテストで、心理学者に行く必要があるのは、この震えそれは彼らを克服し、彼らはそれを実行することができなくなり、同じことが脚で起こり得る。
最初は、これらの状況での震えは「正常」である可能性があります。我々がコメントしたように、 それは不安に典型的な生理学的反応である 不安はある程度は適応的である。
この問題は、私たちが揺れようとしているかどうかをあまりにも気付いているときに起こります。そのような場合、私たちは以前に心配していた先験的な不安を抱えています。この震えのために震えて気分が悪い状況を避けることができます。そのため、より大きな不安を感じる。
治療：どのようにこの問題を解決するには？
公衆の揺れの恐怖は深刻な問題になる可能性があります 個人的にも専門的にも。
まず、自律神経系のメカニズムと不安を知ることが不可欠です。体の他の生理学的変化と同様に、このような震えは完全に正常であり、これらの現象はあまり長く持続しないことを理解する。これらの状況を回避したり放棄したりしないと、それを証明することができます。
しかし、 これが苦しみを引き起こす、または人を制限する問題であるとき 心理学者がこの過度の心配を解消するために必要なすべてのツールを提供できるように、治療に行くことをお勧めします。
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