マラソンの精神的な準備のための戦略
マラソンは42km連続で走らなければならないテストなので、身体的、精神的、精神的に高性能な身体的、戦術的、精神的な準備が必要です。
このテストにはプロの選手が参加していますが、その多くは人気ランナーや、準備の時間を経てマラソンに初めて出場し、他の長距離レース（ハーフマラソン、10000メートル、等）。前記試験のための準備を行うために、 マラソンのために訓練する一連の理想的な心理的対処法 精神面が数キロメートルの鍵になるからです。
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準備する戦略
スポーツに特化した心理学者、Jose Maria Bucetaによれば、ランナーは通常、思考の停止、自己指示、 注目の再計画 なぜなら、テストでマラソンが最も影響を与えているのは考えだということが分かっているからです。
このようにして、適切な心理的訓練を通して、運動選手 彼らは、有害な精神活動を中断するために対処するなどの戦略を使用する それらの重大な瞬間の克服に有利な別のもので置き換え、テストのパフォーマンスを低下させません。
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連合と解離の戦略
著者MorganとPollockは、Marathonersの精神的活動は、連合と解離の戦略によって定義されていると述べています。最初のものは、自分の身体感覚やレースに関わる活動（サーキットへの注意）に関する考えや自己話をしていることに注意を払うことに基づいています。第2のものは、活動に無関係な刺激、すなわち景観、音楽、公衆などを見るために、上記の要因を注意を払わないことである。 これらの戦略は、ブローカーのタイプによって異なります .
JoseMaríaBucetaは、一般的な回廊の場合には、会合活動と解離活動の両方が彼らの業績目標に関連しているかもしれないことを見出した。しかし、良い時間を過ごしたいランナーの場合は、ほとんどのレースで連想戦略を使用し、それほど重大ではない解離戦略と交互に使用することが望ましいです。
マラソンの感情的な段階は何ですか？
そのことが分かる 心理的なレベルで疲労、疲労および摩耗が起こる 多くのキロメートルがこのテストに含まれているからです。ビッチは、私たちがいるキロメートルに応じて、それが通過する異なる段階または「感情段階」を確立します。
マラソンの情緒的フェーズ（Vich、2002）：
結論
終了するには、マラソン 身体的および心理的な性質 そのような長い物理的な努力であるため、多くの精神的な硬度が必要です。したがって、私たちはそれに直面したときに、テストに関連した疲労感や疲労感を管理する目的で精神的な部分を作業し、訓練しなければなりません。
私たちがテストで良い成果を得たいのであれば、心理学的セクションと同じように物理的セクションに同じ重要性を与えることが基本です。
