フィットネスコーチ対パーソナルトレーナー：ジムでの心理学
パーソナルトレーナー（パーソナルトレーナー）は、身体的結果を最適化するためにフィットネス部門の参考図として知られていますが、新しい傾向が現れ始めます。 フィットネスコーチまたはウェルネスコーチ 、コーチング 健康的なライフスタイルで。
フィットネスコーチはあなたを助け、あなた自身の目標に着目して到達するよう促します。 反射を促す強力で創造的な会話を生み出す 彼らはあなたが あなたの目標に到達し、新しい健康的な習慣を永遠に保つ .
セッションでは、栄養、運動、睡眠、ストレス、感情、体重、たばこなどの多様なトピックを扱います...
あなたはあなたの "ジム"でフィットネスコーチを見つけることができますが、あなたの仕事と結果はフィットネス室を超えています。フィットネスコーチは現代のジムに完璧にフィットし、新しいトレンド、ウェルネス （ウェルビーイング）、増殖し、その結果、部屋が機械でいっぱいではなく、筋肉を鍛える空間だけでなく、スパ、マッサージキャビネット、サウナなどのリラクゼーション活動）、グループクラス（ヨガ、ピラティス、太極拳...）、余暇と休息エリア（カフェテリア、美容院、美学）があります。
ウェルネスとは？
今日まで、フィットネスとウェルネスの定義に関する多くの解釈があります。ザフィットネス 私たちはそれを 「身体状態」または「適合状態」に相当する 。フィットネスは2つの基本的な柱に基づいています： 身体活動と健康的な食事 。心血管の持久力、柔軟性、筋力、持久力を改善し、敏捷性とバランス、スピード、調子を改善します。すべてが正しいとバランスの取れた食事を伴う。必要に応じて、それぞれ特定の場合に適切な補充を消費するが、決して同化しない。時々、フィットネスはボディビルディングと混同されることがありますが、後者は、対称性で極端な筋肉の定義と量を達成することに焦点を当て、人の全体的な健康と機能性を犠牲にします。
一方、概念または哲学 ウェルネス よりグローバルな用語とみなされます。それは体調の改善としてのフィットネスを包含するだけでなく、さらに進んで身体的状態を手段として使用する 健康を向上させ、長寿を提供し、生活の質と美しさを向上させる 。つまり、同義語としてのウェルネス 身体的、精神的、感情的な幸福 。形状に興味があるだけでなく、興味を持っている 体と心のバランスを探す .
ジムでのコーチング
フィットネスルームと体育館のスタッフは、近年、身体活動、スポーツ、健康科学の有資格者で成長してきました。 sの終わりに。 XXでは、パーソナルトレーナーは、身体活動や生体力学に関する知識に頼って、クライアントがプログラムに遵守し、生活習慣を改善するのに十分であると考えました。時間が経つにつれて、多くの人々は、指導と技術的支援が、クライアントのアジェンダの多様性とそれを個別に扱う必要性をカバーするには不十分であることを認識しています。 クライアントのコミットメントを維持したい場合は、他の変数、特に心理的な変数を考慮する必要があります .
運動に影響する要因の研究は、専門家がニーズを探求するように導いた 感情的で栄養的な 、そして彼らが何度も明らかにした 中毒性のある行動、そして目標を達成するのを妨げた個人的および家族的課題 。これらの面に関しては、トレーニングをうまく実行するためにリダイレクトする必要がありました。心理学やコーチングがフィットネスセンターに登場する前であっても、パーソナルトレーナーはすでにコミュニケーションスキルと介入モデルの必要性を認識していました。
フィットネスルームにフィットネスコーチを含めると、 これらの側面でクライアントと連携するための適切な方法 。次に、フィットネスコーチとパーソナルトレーナーに関する2つの質問が発生します。 「どの方法が最も効果的ですか？」「2つの方法はすべての顧客に同等に効果的ですか？ .
これら2つの質問に答えるためには、両方のモデルの機能を理解する必要があります。
フィットネスコーチ対パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナーの代わりにフィットネスコーチを雇用したいと思っている顧客は、 2つの作業方法論と2つの異なる通信技術 s。ザ フィットネスコーチは、関係とコミュニケーションの構築を優先します 。クライアントのストーリーと戦略に焦点を当て、動機づけとサポートのメッセージを提供します（たとえば、NLPテクニックを使用して）。一部のコーチングスクールではアドバイスを推奨していますが、 ほとんどのコーチは、クライアントの自己認識とその限界的な信念に挑戦し直面する強力な質問（ソクラテスの質問）を使用することによってのみ、クライアントが答えに来るよう促します .
それは 研究と個人発見 戦略、行動、フィードバックに焦点を当て、クライアントがより認識しやすくなり、現実的な目標を特定し、責任を負うことができます。
ザ パーソナルトレーナー 同様の側面を持つかもしれませんが、 指示と技術情報をもっと重視 。加えて、彼は演習やトレーニング中にクライアントを導く、より実践的なアプローチを採用し、管理的なコミュニケーションスタイルを採用しています。 あなたが導いている人の依存関係を作成する 。パーソナルトレーナーは、物理的なトレーニングや生体力学的知識の専門家としての役割を明確にすることにもっと関心を持っていますが、個人の成長を促したり、クライアントが本物の福祉の概念を学ぶことを保証しません。
今では、コーチやパーソナルトレーナーがさまざまな作業方法に頼っていることを学んだ後、上に挙げた第2の質問に答えなければなりません。 「この2つの方法は、すべての人に同じように機能しますか？」 この質問に答えるには、それぞれの人が異なっていて、異なる目的、固有の過去の経験、ニーズが異なるため、クライアントを理解する必要があります。したがって、クライアントのニーズをよりよく理解するためには、 自己効力論 の アルバート・バンデュラ（1977年） 達成を目指す目的を達成する過程で自分が言うことを果たす役割を強調し、それぞれの状況における行動や行動の仕方を決定する。
自己効力感：長期目標を達成するための鍵
ザ 自己効力感は、特定のタスクを成功裏に実行する能力について人が持っている判断と信念であり、したがって、行動の進路を指示します 。これらの期待は、特定の活動に対する嗜好、動機づけ、これらの課題における持続性、および様々な状況に対する感情的反応を決定する。さらに、非常に重要なのは、自己効力感に対する期待は、それぞれの状況に応じて様々であることです。たとえば、泳ぎやマラソンの準備をする際には、信念が異なります。自己効力感は、過去の成果、代理学習または他者の行動の観察、言葉による説得、または感情的活動のレベルによって影響を受ける。
一部のクライアントは、栄養と運動に関する知識を持ってジムに来ることがありますが、訓練計画や食事療法を遵守することはできません。しかし、他の人は、実行すべき練習について全く何も知らないでしょう。
最初の例は、身体活動に関連する自己効力を支配する人を指しますが、目標の獲得に関連する行動を設計、実施、または維持する際には、認知的および感情的な困難を伴う可能性があります。 2番目の例は、運動を開始できるように指示を必要とする人を指します。したがって、右足でスタートし、速い結果を得て負傷しないようにするための管理スタイルが必要です。
さまざまな角度からクライアントの自己効力感を観察することで、 目標を達成するために身体能力を改善しなければならない人を特定するか、認知や感情のスキルを向上させる必要のある人に関する情報を提供する 変化の過程で必要な遷移をうまく処理することができます。
結論
要約すると、人々は 必要な条件であるが目的を達成するには不十分なスキルと能力 。目標の獲得に影響する変数の1つは、自己効力感の認識である。すなわち、 特定の状況に直面したときにその人が持っている成功の期待、彼が持っていると思っているリソースや状況や文脈の特徴に依存します。
人は自分の能力に疑問を抱く状況を避けることができますが、それを達成するために必要な資源を持っていないと信じている特定の目的が示唆されます。自己効力感の認識はコーチングプロセスの鍵であり、目標を達成するために必要です 長期的 。パーソナルトレーナーは非常に便利なツールとフィットネスコーチを持つことができます。理想的には 良いプロフェッショナル この分野の技術は、使用するために必要なスキルを持っていることです クライアントのニーズに応じた両方の形式の作業 .
