自分に動機づける10の鍵

四月 26, 2024

多くの人々は目標を達成するためには、勤勉で訓練されていなければならないと信じています。これは半分真実です：実際には、 私たちが本当に動機づけられているときだけ、私たちはある目標を達成することができます .

ザ モチベーション なぜ人間が短期間で果実を生み出さない特定の業績を追求し続けているのかを理解することが重要です。このテキストでは、 キー、トリック、ヒントなど、人間のモチベーションの仕組みを理解することができます あなたは人生であなたが提案するすべてを得るための小さなガイドを持つことができます。

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自分を動機付ける10の戦略と心理的キー

1.ポジティブと考えることを決して忘れない

それを覚えておいてください あなたの考えは決定的にあなたが取る各ステップに対処する方法に影響を与えます 。肯定的なビジョンを持って日々のことに直面している場合は、目標に向かって前進することができます。逆に、あなたがすべてが不可能と思われる否定的な人物なら、あなたは改善するために何もしません。

あなたの内部談話は、あなたを動機づける際の重要な要素の1つです。私たちは皆、私たちを助けたり、ボイコットすることができる小さな内なる声を持っています。その影響力を管理し、目標を設定して達成するためには、私たちの精神状態が鍵であることに気づく必要があります。あまりにも多い 否定的な考え 、それらを排除し、あなたの好意を持って考える思考や信念に置き換える時が来ました。

達成するために： "あなたの心から否定的な考えを消す7つのテクニック"

決してその力を過小評価しないで 肯定的な考え あなたが自分を動機づけしようとしているとき

あなたの進歩を反映する個人的な日記を作成する

あなたが少し体系的な人であれば、このトリックは非常に便利です。私たちに目標を達成させるための鍵の1つは、 私たちが短期間で進めている進歩を認識するようになる 。このように、私たちの努力は実を結ぶものであると認識しており、したがって、私たちは前進する可能性がより高いです。あなたの仕事を別のものに分けることは良いことです ミニゴール それは戦いを継続するインセンティブだと考えています。

あなたが書くのが好きなら、あなたの進歩をコントロールする良い方法は 小さな日記を書いて、その日に何をしたのか、あなたの進歩がどのようなものだったのか説明してください 。このようにして、目標達成にどれくらいの時間が必要かを確認できます。肯定的な（進歩、良い気持ちなど）と否定的な意見（改善したアイデア）の両方に注意することも興味深いです...あなたは毎日あなたの日記を更新し、同時に更新することをお勧めします。

また、 スマートフォンアプリケーションどの分野に応じて、自動的に進行状況のジャーナルを見ることができます。たとえば、可能な限り最短距離で5キロメートル走行することが目標であれば、 アプリ あなたの活動を監視するこのように あなたはあなたのコンピュータ上で多くの情報を得ることができます フィードバック あなたのパフォーマンスとあなたの進歩について .

3.毎日あなたの目標を達成すると想像してください

非常に効果的な心理的トリック： 精神的にあなたが達成したい結果を視覚化する 、数分、多くの詳細が含まれています。あなたの目を閉じて、あなたが提案したものの成功と満足の瞬間をどのように認識しているか想像してみてください。 あなたはどのように感じ、どの人とそれを共有しますか？

あなたがその瞬間を想像する方法を知るほど、 あなたがより多くの動機づけをして、より長く 。この精神的なイメージを1日に5分間練習すれば、あなたの成功はより近くなるでしょう。

詳細：「本当に効果的な人々の7つの習慣」

4.ある日あなたは失敗することができますが、2つではありません

人間は根本的に不完全です。いつか私たちが何かを進めることができなければ、それを相対化しなければなりません。私たちは怠惰が私たちを麻痺させる悪い一日を持っています。しかし、黄金のルールはこれです： あなたは1日失敗することができますが、2日連続して失敗することはできません .

あなたがゴールに近づけるような日々の行動を実行する意欲を感じない前日の場合、2日目が重要です。 その二日目にもあなたの怠惰やその他の言い訳をボイコットさせてはいけません。 。あなたはあなたの将来の怠惰を正当化する精神的前例を働くので、2日連続で失うことはできません。

詳細については、「非生産的な人々が常に使用する10の言い訳」

5.友人間の健康的な競争は、モチベーションの大きな源泉です

私たちは健康的な競争を好む、特に私たちが気分を良くする人々に囲まれているときは、そうです。この競争の素因 私たちの目標に向かって戦うように励ますのに非常に役立つことがあります .

自分と似たような目標を持っている親戚や友人、同僚を知っている場合は、その人を助けることができる健全な競争相手を「募集」することができます。週ごと、 あなたは誰がより多くのキロを実行することができた追いつくことができます 、より少ないタバコを吸う、より多くの販売を得る、より多くのプッシュアップをする、等々。

とにかく、これはインセンティブであり、負担ではありません。 あなたの目標は重み付けされ、他人に公平でなければなりません 。例えば、プロの長距離ランナーと比較するために走り出そうとしている人にとっては不合理なことです。キーは絶えず比較することではなく、進化を続けるために他のものに傾き、それぞれがそれぞれの目標を達成することです。

スランプの瞬間にあなたの心を準備する

長い道のりを歩くと、良い時と悪い時を経ることがあります。私たちが望むように物事が行かないこれらの瞬間に、 ある種の敗北主義的思考と退屈することのできない衝動が頭に浮かびます。 船

これらの思考があなたに近づく時には恐れてはいけません。なぜなら時々彼らが発生して、あなたが戦いを止めるように招待するのは完全に当然であるからです。あなたがそれらを知っているならば、 彼らはあなたに影響しないようにそれらを管理することができます 。あなたが経験する落ち込みのあらゆる瞬間に、戦い続けるために体重の理由を考えました。

それはあなたにも役立ちます：「楽観主義で日々暮らすための25の短い肯定的なフレーズ」

7.あなたの動機を維持する理由を挙げてリストを作成する

前のポイントをドリルダウンしましょう。あなたが車を引っ張って毎日努力し続ける理由を知っていれば、家畜がたくさんあります。 言い訳、怠惰、精神的誘拐のための完璧な解毒剤です .

多くの人が、愛する人たちのことを考えています。他の人々はより個人的な感覚や偉大な 内在的なモチベーション 彼らは彼らが練習する活動に向かって感じます。もしそうであれば、 あなたの動機が何であるかを紙に書いておくことは良いことです .

8.良いカウンセラーの重要性

あなたが夢を追い求めるとき、他の人々があなたの前にそれをすでに達成している可能性があります。 長い経験を持つ人のサポートが鍵となることがあります だから私はいくつかのトリックと反射を説明することができますので、あなたがすることを達成することができます。

興味のあることを話す人のコースやセミナーを探すこともできます。他の人があなたに与えることができる知識を無視することはお勧めしません。私たちの社会では、ほとんどすべてが発明されています。しかしそれにもかかわらず 革新的な能力を持ち、問題を解決する新しい方法を模索する人はほとんどいません 。さまざまな情報源から多くの知識を取り除くことができれば、あなたは自分自身を動機づけて正しい道を歩むことができるでしょう。

9.あなたの真の情熱を発見する

これは基本的なものです。私たちが真に活動を楽しんでいるとき、私たちは時間の経過を失うまで最大限に行動できるようになるFlow Stateを得ます。私たちが 内在的なモチベーション: 私たちが何かをやることの喜びのために感じるそのモチベーションです .

私たちが情熱を傾けているものを見つけて、それに自分自身を捧げることができる幸運を持っているとき、 私たちの本質的な動機は、私たちが本当に効果的なやり方で仕事と日々を直面することを可能にします 。一方、私たちがしていることが好きでなく、本質的な動機づけがうまくいかない場合、私たちは 外的動機つまり、私たちが前進するためのインセンティブ（経済的またはそれ以外）を持っているかどうか。

したがって、より意欲的になるので、自分が好きなことに基づいて自分の人生を選ぶことが重要です。

あなたが好きなものに自分自身を捧げることの重要性を発見する：「Gladwell体験の10,000時間の法則」