L-カルニチン：それは何ですか？それは私たちの体内でどのように機能しますか？
L-カルニチンを含む栄養補助食品は、他の医療用途に加えて、運動能力を改善し、体重減少を促進するために近年普及している。
しかし、L-カルニチンは正確に何ですか？ どのように私たちの体の中で動作するのですか？そして、最も重要なのは、すべてのアプリケーションで本当に効果的かどうかです。この記事では、これらの質問に回答します。
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L-カルニチンとは何ですか？
L-カルニチン 腎臓および肝臓によって産生されるアミノ酸である それは脳、心臓、筋肉、精液に保存されています。それは脂肪のエネルギーへの変換に関与しており、原因となる抗酸化特性です。
それはカルニチンの2つの異性体または分子構造の1つである。 L-カルニチンは体にプラスの作用を及ぼすが、他の異性体であるD-カルニチンはL-カルニチンの活性を阻害する。
L-カルニチン これは主に赤身にみられる 特に子羊と子牛では、これは、豚肉、タラ、鶏の胸肉および乳製品の中程度の量で見いだすことができ、いくつかの野菜および穀類にはこのアミノ酸の濃度もわずかである。
この化合物はサプリメントとして使用されます 身体の様々な障害を治療し、代謝活性を増強する 。しかし、そのすべてのアプリケーションが科学的研究によって支持されているわけではありません。
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どのように体内で働くのですか？
L-カルニチンは細胞のミトコンドリア膜を介して脂肪酸を輸送する働きをする。カルニチンパルミトイルトランスフェラーゼ酵素は、L-カルニチン分子を脂肪酸に結合する。
このアミノ酸は抗酸化作用を有する それはフリーラジカルを排除し、過剰に蓄積するとDNAを変化させ、酸化によって細胞を損傷させ、癌の出現を好むことができる粒子を除去する。
L-カルニチンの欠損は、遺伝子改変または栄養失調、ならびに植物性食品の独占的消費に起因して、生物体において起こり得る。
L-カルニチンの欠如は、異なる改変を引き起こす可能性がある 重篤度および関連する器官に応じて選択される。この障害の最も特徴的な症状のいくつかは、グルコースレベル（低血糖）の低下、心筋疾患（心筋症）の出現および疲労である。
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それは何のために使われますか？
L-カルニチンを栄養補助食品として使用することは、複数の利点があるとは言えませんが、このセクションでは、この物質の異なる用途に関する科学的証拠を詳述する。
L-カルニチンサプリメントは、ほとんどの用途において実験段階で薬物であるため、処方せずにL-カルニチンサプリメントを服用することは推奨されません。
1.腎臓の病気
腎臓はL-カルニチンの産生に関与し、このアミノ酸の血中濃度 腎臓病があるときに影響を受ける 。この分野では、外部L-カルニチンがより明らかに有効である。
L-カルニチンサプリメントの有効性は、血液透析を受けている人々のアジュバントとして実証されています。これは、適切に機能しない場合、腎臓の機能を置き換える治療の一形態です。これはL-カルニチン欠乏の症状を軽減するだけでなく、それらを予防することもできます。
2.心臓血管障害
科学的研究は、心臓の疾患および一般的な循環系におけるL-カルニチンの使用を支持する予備的証拠を見出した。
具体的には、L-カルニチン 物理的な努力の能力を高めることができます 狭心症または心不全と診断された人々のうち、心臓発作後および心臓炎症（心筋炎）の場合の死亡リスクを低下させる。
一方、L-カルニチンはアテローム性動脈硬化症の人々の疼痛を軽減し、運動性を改善し、コレステロールおよびトリグリセリドレベルを低下させることによってこの障害の発症を予防することが示唆されている。
3.体重減少
十分な科学的証拠がない L-カルニチンが体重を減らす補助剤として有効であることを証明するために、これはその最も有名な用途の1つである。
いくつかの研究は、この化合物が脂肪の蓄積を減少させ、筋肉量を増加させると主張している。さらに、L-カルニチンが疲労を軽減する効果は、間接的に体重減少を促進する。
4.男性不妊症
男性の不妊症はリンクされています L-カルニチンのレベルが低い。研究によると、このアミノ酸のサプリメントは、精子の量と移動性を増加させる可能性があります。
5.糖尿病
L-カルニチン缶 血糖値を調節するのに役立ちます この疾患を治療するための特定の薬物療法の補足として使用される場合、糖尿病患者の
同じ意味で、高グルコースレベルが四肢の神経を傷つけ、痛みや麻痺を引き起こす糖尿病性ニューロパチーの症状を軽減することは効果的であり得る。
6.甲状腺機能亢進症
L-カルニチン 甲状腺機能亢進症の症状を軽減するようです 、甲状腺ホルモンの過剰分泌を特徴とする障害。この点に関する研究は有望であるが、現時点では決定的ではない。
甲状腺機能亢進症の典型的な症状には、頻脈、不安、不眠症、身体的衰弱および振戦が含まれる。
7.勃起不全
これを確認するにはより多くの研究が必要であるが、L-カルニチン バイアグラの有効性を高めることができます 特にこの薬に十分に反応せず、前立腺手術を受けた男性では、インポテンスの場合には、
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8.疲労
L-カルニチンの有用性についての予備的な科学的証拠がある 年齢に関連する疲労を軽減する 、癌、セリアック病、肝炎、多発性硬化症および慢性疲労症候群、ならびに一般的な疲労を含む。
スポーツのパフォーマンス
激しい身体活動はL-カルニチン濃度の低下と関連しているため、 多くのアスリートはこれらのサプリメントを使用してパフォーマンスを改善しています 。しかしながら、この仮説を支持する研究もあるが、L-カルニチンはスポーツのパフォーマンスを改善するのに有用であるとは言えない。
