無力感を学びました：被害者の心理学を掘り下げる

かもしれません 8, 2024

ザ 無力感を学んだ それはおそらく、人間の存在面に影響を与える重要な心理現象の1つであり、科学が投げかけた研究と答えは、互いに関係する方法を改善する能力がなければなりません。学習された無力感を最小限に抑えることは、特に社会にとっても個人にとっても前進です。

しかし、 正確に無力さを学んだのは何ですか？なぜこのコンセプトがとても重要であると知っていますか？ 今日の記事では、この現象と私たちの日々の意味を探求します。

学んだ無力感：考えるべきシンドローム

学んだ無力感は、親戚と同じくらい近くにいる人に影響を及ぼし、自分自身でさえある可能性のあるものです。したがって、実際には関連性のない単なる学術的概念ではありませんが、多くの人々の日常生活、そして多くの場合、彼らの生活に影響を及ぼすものは、相対的または健康的な専門家の効果的な助けに依存するかもしれませんこの学習され機能不全な行動を緩和しようとする精神。

無力なことは何ですか？

しかし、 何が正確に無力を学んでいますか？

大まかに言えば、人または動物が、嫌悪または苦痛を伴う状況において、それを回避するための行動が実りありではなく、この種の状況において受動性を発達させることによって終止する状態を指す。この現象がどのように発展するかを理解することは、この心理学的偏見に苦しむ人々を理解し、助けるために不可欠です。なぜなら、それは個人的な発達と自尊心の強い負担として働くことを制限する信念であるからです。

学習された無力感を発見した研究者Martin Seligmanの寄稿

セリグマン と オーバーマイヤー 彼らは動物や自分の肉で絶えず苦しんでいた人がいつも不利で苦しい条件でその状況を放棄しなかった理由について質問をした最初の研究者の一人でした。この知見は、イヌの調査で報告され、続いていくつかの研究者が ワトソン と ラミー 彼は人間の中で学んだ無力感を研究しました。

一方で、 無力感を生む具体的な状況はありません つまり、多くの人々が（グループ内であっても）同じ不利な状況を経験し、それとは異なる反応を示すことができます。それは バーナードワイナー 彼らは、各個人が無防備状態の発達とそれに直面する方法でイベントの持つ解釈と知覚の影響を考慮した。

学んだ無力感の兆し

誰かが無防備に陥ったとき、彼は3つの欠点、すなわち動機づけ、感情的、認知的にそれを明らかにする。無防備状態に陥り始めているか、既に苦しんでいる人は、徐々に存在が消えるまで（動機づけの赤字）、自発的な反応の開始に遅れを見せ始めます。同様に、一連の 行動障害 （感情的欠損）の最も一般的な状態であり、被害者が彼を苦しめる問題（認知障害）の解決策を見出すことができないという点に打撃を与えている。

の質問への答え なぜ人はそれからはっきりとした状況では何もしません それは、これらの3つの領域（動機づけ、感情、認知）だけでなく、生理学的レベルにおいても、不可欠なインパクトにあります。言い換えれば、彼の全体の人、異なる精神的および体性の領域は、この症候群に加わる。その結果、負のサイクルで崩壊する決定を下すのではなく、嫌悪または苦痛な状況が処理される方法を知らされないようにするだけでは不十分です。

なぜ、何人かの人々が無力で学んだのですか？

どのように無力になるのですか？ それを理解する簡単な方法は、カエルの話です。生きたカエルを調理するには冷たい水に入れて沸騰するまで徐々に熱を上げる必要があると言われています。しかし、同じ蛙を調理する場合は、沸騰水に投げつけることにしました。カエルは飛びます。沸騰水から逃げるでしょう。この例では、学習された無力感は、徐々に発達し、徐々に精神的、肉体的強さを食い物にして、意志を曲げるように思考するスキルであると説明したいと思います。

考慮すべき悲しいことは、学習した無力感を発展させることが容易であることです。私たちは皆、このタイプの思考スキームを採用することに脆弱です。なぜなら、それに直面することができる感情的な教育はめったにないからです。

可能性のある被害者を常に不利な状況にさらし、士気を落とし、仕事に負担をかけ、長期間にわたり外部からの支援を断ち切ってください。このように治療された人は、感情的、感情的、認知的、さらには身体的な領域でもすぐに赤字を明らかにするでしょう。そして、それは毎日起こらないものではありません。家族の暴力や親密なパートナーの暴力は、通常、被害者が学んだ無力感の度合いを認識する一般的な例です。

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しかし、これらは、学習された無力感につながる可能性のある関係パターンが生成される唯一のシナリオではありません。 L 学校、職場、友人のグループがあります ...学習された無力感を生み出すコミュニケーション的スタイルとリレーショナルスタイルは、必ずしも身体的暴力に変換されるわけではありません。多くの場合、暴力は心理的、経済的、道徳的なものになる可能性があります。

学んだ無力感を解決する

学習された無力感を持つ人を助けるためにダイナミクスを生み出す必要性に関して、我々はいくつかのことを述べることができる。誰かが何をすべきか、あるいは彼がどのように考えるべきかを常に犠牲者に繰り返して助けようとすると、ほとんど役に立たない。それは、インフルエンザ患者に悪い気分にならないように伝えたいのと同じようなものです。 インフルエンザウイルスと学習された無力感につながる精神的パターンの両方が十分に人に根ざしています 状況に対処するためのいくつかの善意の言葉や要約に反するように。

実際には、無力で学んだ人は自分の状況を変えるときに彼を抑える機能不全のスキームを統合しているので、彼が欲しいから悪い気持ちにはならない。したがって、被害者を犠牲にする必要があります。あなたは、問題のない他の人が見ることができる解決策を見失っていること、そして必要な助けは、他人があなたに「するべき」または「してはならないこと」を教えているだけでなく、あなたの自尊心; 彼は自分の人生にコントロールを戻して、解決せずに当時見たことを彼がコントロールできるようにした .

これらの症例を治療するための心理療法

この点で、学習した無力感のある人々の症例を治療できる精神保健専門家がいます。この目的のために最も頻繁に使用される療法の1つは、認知行動療法である。いくつかのセッションを通じて、 心理学者は、患者が自分の考えや感情を再構成するのを手助けします また、彼が前進するのを妨げる学習行動も含まれます。

終了するには、 無力感は純粋に個人的な問題ではない 。もし私がそれを表現することができれば、それは "ウイルス性"にすることができます。つまり、無力感は社会全体や社会的集団に伝達される可能性があります。第二次世界大戦は極端なケースであり、人間ができるすべての残酷さが明らかになり、ナチスの強制収容所は何千もの人間を目の当たりにし、生存のすべての希望を失って、実際に降伏した死に至る

いずれにしても、時空間でそれほど遠くに行く必要はありません。家族暴力、いじめ、暴動彼らはこの現象が私たちの社会にうまく存在していることを示すいくつかの日常的な例です。これを認識し、その影響を最小限に抑えるだけでなく、その原因と戦うために戦うことは、私たちの責任です。