Albert Banduraの自己効力感：あなた自身を信じますか？

四月 11, 2024

アルバート・バンドラの自己効力

何を理解する 自己効力の理論 私はあなたに質問をするつもりです。まず、あなたが達成したいと思っている目標を考えます。

チャレンジに直面しているときは、あなたは仕事に就いていると感じていますか？目標を達成できますか？バラク・オバマが2008年に彼を政権に導いた有名な言葉を代表する人々の一人であれば、「はい、できます！」（そうすることができます）、確かにあなたはその特定の目標や目標に対して高い自己効力を持ちます。あなたはその目標を達成するあなたの能力を信頼します。

一方、この挑戦がすばらしいと思うのであれば、それを達成する能力を信用していないと、弱い自己効力感があります。

自己効力感は、 バンドラによると、人格の軸成分 。あなたはそれを掘り下げるために読むことができます：

「アルバート・バンデュラの人格論」

自己効力とは何ですか？

自己効力感は、1925年生まれのウクライナ・カナダの心理学者Albert Banduraによって導入された概念である。1986年には、社会学習の理論を開発し、3つのタイプの期待を意味する動機づけと人間の行動の規制を指摘した。状況結果の期待、行動結果の期待、知覚された自己効力感などである。今日私は自己効力について話します

自己効力感、あるいは発生するさまざまな状況に対処するあなたの能力の信念は、あなたが客観的または仕事について感じる方法だけでなく、あなたの人生の目標を達成するかどうか決定する重要な役割を果たします。自己効力感の概念は、観察学習、社会体験、および個人の発達への影響を強調しているため、心理学の中心的側面である。

アルバート・バンデュラの理論では、知識と行動の関係が自己効力感の考え方によって著しく仲介されるため、自己効力感が行動を起こす主な構成要素であると擁護されている。自己効力感の信念、つまり、そのような行動を実行する能力と自己規制について考えていることは決定的なものになります。

このようにして、人々の行動が効果的であると感じると、つまり自分の行動を規制するための個人的なスキルがあるという確信がある場合、人々はより意欲的になります。バンドラは、それが認知的、感情的、そして意欲的なレベルに影響を与えると考えている。したがって、高い知覚された自己効力感は、適切な行動計画と適切な結果の予測とともに、成功行動、ストレス、不安、脅威知覚に対する積極的な考えと抱負に関連している。

自己効力感の役割

誰もが達成したい目標や自分が変えたいと考える生活の側面を特定することができます。しかし、誰もが、これらの計画を行動に移すことは簡単だとは思っていません。研究は、各個人の自己効力感が、目標、課題、またはチャレンジに直面するときに重要な役割を果たすことを示しています。

高い自己効力を持つ個人 彼らは参加する仕事に非常に関心があり、刺激的な課題としてその問題を見る 彼らは彼らの利益と活動に対する高い意欲を経験し、失敗から迅速に回復する。逆に、自己効力が弱い人や弱い人は、挑戦的な仕事や目標を避け、困難な目標は手の届かないものと考え、失敗を個人的なものとして解釈します。

自己効力感の発達

自己効力感の信念は、異なる経験や状況を経験しながら、初期の小児期に発達する。しかし、自己効力感の発達は、小児期または青年期に終わらないが、人々が新しい技能、知識、または新しい経験を生かすにつれて、生涯を通じてその進化を継続する。

自己効力感の信念は、合計4つの情報源によって提供される情報から形成されます。

1.実行の成果

過去の経験は自己効力情報の最も重要な情報源です。 実際のドメインチェック 。特定のタスクで成功を繰り返すことは、自己効力感の肯定的な評価を高めますが、失敗が繰り返し発生すると、特に失敗が外部の状況に及ぶことができない場合には、それが減少します。

2.多様な経験や観察

ザ モデリング 他の人が特定の活動を成功裏に実践しているのを見ると、ある人は、同じ成功を収めて実行するのに十分な能力を持っていると信じることができるので重要です。この自己効力源は、個人が自分の能力を十分に理解していないか、または実行すべき課題がほとんどない場合に特に関連性が高い。

3.口頭による説得

口頭による説得は、自己効力感の高い重要な源泉であり、特に自己効力感が高く、余分な努力をして成功を収めているという自信が必要な人にとっては特にそうです。

4.個体の生理学的状態

自律神経活性化の複数の指標、ならびに痛みおよび疲労は、自分自身の不適格の徴候として個人によって解釈され得る。一般的に、人々は不安の上昇した状態を脆弱性の兆候として、そしてパフォーマンスの低下の指標として解釈する傾向があります。ザ ユーモア または 感情状態 彼らはまた、経験をどのように解釈するかに影響を与えます。

結論

要約すると、自己効力感は自分の能力を評価し、必要なリソースを所持し、一定の状況で成功する能力を持っているという信念に焦点を当てています。それは、人間が自分の認知メカニズムを通じて将来の活動を選択したり取り除くことができ、人間の非還元主義的視点と影響の複雑さを提供するという考えを強めるので、心理学と個人開発の重要な概念です。彼らの行動に影響を与える。

個人は次のように見えます 積極的な と 自己調整器 反応物としてではなく、環境的または生物的な力によって制御される。