どのように5段階で批判に直面する
「批判」という言葉は、「認識できる」という意味のギリシャ語の「クリティコス」から来ています。同様に、「批判する」という言葉は、「別れ」、「決定する」または「判断する」を意味する動詞「krinein」に由来します。現在、これらの言葉を使って深い状況を判断したり評価したりする行動について話すことができます。しかし、彼らはまた、態度（クリティカル）、決定的な瞬間（クリティカルな瞬間）を指すのに役立ちます。この意味で、批判を行うことは、評価されている状況に対する犯罪行為ではない。それは逆の効果を持つことができます：識別するか決定する能力を優先します。
いずれにしても、行動や個人的判断を判断したり評価したりする批判がなされると、多くの不快感を生むことがあります。とりわけ、苦痛や悲しみ、時には怒りを生じさせることがあります。この記事では、 批判に直面するのに役立つ戦略 社会的相互作用と感情的安定の両方を容易にする方法である。
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批判に直面する5つの戦略
私たちが好きではないことを聞く状況に自分自身を見つけるとき、それは自分自身と直接関係しているので、 私たちは感情的なフィルターから反応するのが一般的です 私たちは合理的な部分を省略します。合理的な部分を省略すると、しばしば何をすべきか分からないという気持ちになります。
しかし、何をするかわからなくても、私たちは行動します。そして、私たちがやっているやり方は、他の人に不快感や混乱を引き起こすこともあります。批判への私たちの反応が 対人関係の発展の障害 、または個人的な開発のために。上記のすべてについて、批判にどのように直面しているのか、それをどうやって適切に行うことができるのか、自分自身に尋ねることは価値があります。
1.状況を評価する
批判は、それが一連の社会的判断で構成されているので、容易に責任につながる可能性がある。この瞬間に進む前に、私たちは文脈に批判を置こうとしています。つまり、他人の認識や成功や失敗の説明が、自分の人に割り当てられたさまざまなラベルや社会的価値に応じてどのように影響を受けるかを反映することができます。このように 対話者との対話を確立するためのツールを生成することができます （誰が批判をするのか）、麻痺させる前に、怒りから、あるいは苦しみから。
要するに、私たち全員が批判と同じように反応するわけではありません。これらの反応では、私たちの自己概念から、私たちに割り当てられた（そして私たちが社会化された）可能性と価値に至るまで、多くの要素が関与しています。女性と男性の間、または子供と大人の間、あるいはある文化の人々と別の人の間で異なる可能性があります。 文脈に批判を入れ、それらが生成される状況を評価する それはまた、時間、場所、そして批判が来る特定の人を反映することと関係しています。この反映は、私たちがどのようなコメントや状況を「個人的に」取るべきか、そうでないのかを知るのに役立ちます。
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2.批判を超えて主張性を強化する
一方で、批判への反応が感情的な問題を引き起こすことがわかったら、対立が社会的スキルに直接影響しているかどうか自問自答する時が来ます。答えが肯定的である場合、私たちが取り組むことができるのは主張です。同時に敬意を表してしっかりとしたコミュニケーションを可能にするスキルとして理解されています。
スキルであり、ある人が持っている人格特性ではなく、他の人が持っていない人格特性ではなく、 主張は、私たちが仕事をして開発できるものです 。それは、私たちのニーズと関心を明確に伝えることですが、同時に対話者のニーズと関心を認識すること（つまり、共感を維持すること）です。
それはまた、慎重でより受動的である方が良い時間を見分けることにあります。そして私たちが意思決定に積極的かつ堅固に留まる必要がある時代です。断言性を強化することは、毎日のコミュニケーションに役立つスキルであり、批判に近づく方法を改善するよりもはるかに進むことができます。
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3.自尊心を見直して取り組む
自尊心とは、自己概念に関する評価です。つまり、それは私たちが自分自身について作ったイメージと関連付ける値のセット（正または負）です。最も科学的な心理学から最も日常的なものまで、自尊心がどれほど低いか高いかに注目が集まっています 社会的スキルにおいて重要な形で反映されている ;つまり、効果的で満足のいく関係で目に見えるようになります。
自らの可能性の過小評価や過大評価、自らの限界を認識することに対する自己概念の影響に関する評価。だから、私たちが自分自身をどのように認識しているかに応じて、批判に直面するいくつかの問題を抱えることができます（限界と能力の両方を認識するのが難しいためです）。 これは、他人の判断に不耐性や剛性を生む可能性があります ;他人が私たちにしている判断についても同じことを生み出すことができます。
4.リフレクティビティと自己知識
反射性、または反射性の質は、実施する前に何かを慎重に評価する能力を指します。あるいは、それが実行されたら、この反映の結果が後で私たちに役立つようにします。このスキルを使って作業することは、他の人の批判が日常的にどのように影響を与えているのか、また他の人々の影響を受ける可能性のある行動を分析することができるので、批判に対処するのに役立ちます。この意味で、再帰性は内省と関連しており、 状況についての現実的な考え方を開発する .
結局のところ、上記のすべては、自分の考え、気持ちや行動、そして私たちの本当の限界と可能性を取ることを意味する自己受容と自己知識を働かせることを意味します。自分自身の一部として、そして可能性のコンテキストとして無条件の承認を待つことなく、他人からも、私たちからでも。この最後の それは私たちが自分自身について気に入らないものを働かせるようにする 、同時に、他者の批判を超えて自分自身を弱らせない
5.経験を共有する
批判が私たちに不快感を与えるのは普通ですが、いつも反応する方法がわからないのも普通です。
このことを考えると、批判に適切に対処するために有効な戦略のもう一つは、この不快感と不確実性を共有することです。確かに同じことを感じている人に会い、心理学の専門家ではありませんが、 私たちが他人の反応の前にどのように感じたかについての興味深い結論 また、他の人々が私たちの反応についてどのように感じたかについても触れています。
