瞑想と思いやり

私たちが常に新しい技術に結びついているこの忙しい世界では、心がある場所から別の場所に絶えずジャンプし、私たちの思考や感情を広げ、ストレス、緊張、不安を感じさせます。西洋社会の生き方は私たちを...

西洋社会では、肥満が大きな問題であることがますます明らかになっています。私たちがアクセスできる食品には、質の悪い炭水化物と脂肪が多く含まれているだけでなく、...

思いやりが考慮される 第三世代の心理療法、最もよく知られているプログラムの1つがMBSR（Mindfulness-based stress reduction program）または 思いやりに基づくストレス軽減プログラムストレスを治療する最も効果的な治療法の1つと考えられています。しかし、近年、うつ病や不安などのさまざまな障害の治療において、心を惹きつけた別のプログラムが人気を博しています。...

近年、瞑想が人気を集めています。毎回私は瞑想を学ぶことに興味がある人から多くの質問を受け取り、それは確かに私を幸せにするものです。ストレスと不安を和らげるか、一般的に生活の質を向上させるか、私は毎日の日課に心の練習を導入することを常にお勧めします。意識は意志が必要ですしかし科学は、このプラクティスが私たちにもたらした多くの利点（感情的、精神的、肉体的、内的平和）についての知識に貢献していますが、...