不安に起因する胸痛：症状、原因および治療
窒息感、過換気、感覚異常、自分の体のコントロールの喪失などの感覚は、不安の危機の一般的な症状です。しかし、これらの危機の1つがあるときに特に死ぬ恐れが生じる症状がある場合、胸の痛みが存在します。
それは 不安から胸の痛みは本当に厄介な症状です 終わりの始まりの兆しとして初めて苦しむ人々によって頻繁に奪われています。この記事を通して、このタイプの痛みについて、その原因のいくつかを示し、治療する方法について説明します。
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不安からの胸痛：基本的な症状
不安のために胸の痛みを話すとき、私たちは痛みが発生したと認識します 不安な状態の身体化によって これは、不安の危機の状況において、これの前兆または危機に陥ることなく継続的なストレスの認識として起こりうる。
この痛みは、通常、刺すように知覚され、刺すように分類され、通常は穿刺の形で発生し、胴の異なる点に現れることがあります。このタイプの痛みは、通常、即座に消えます（四半期に達することがありますが、最も一般的なのは、数分しか持続しないことです）。
痛みそのものに加えて、痛みそのものと一緒に現れるのが一般的です 過換気、四肢のしびれなどの症状 習慣的なやり方で、狂ったり、死んでしまったり、自分の体のコントロールを完全に失ってしまったりする感覚。
心臓の問題との頻繁な混乱
胸の痛みは、不安の体系化において頻繁に起こる現象ですが、冒頭で述べたように、心臓病、特に狭心症および心筋梗塞の典型的な症状でもあるという事実多くの場合、両方の問題が混乱します。
類似点は数多くありますが、心臓病の典型的な痛みの場合、痛みは通常、胸部および腕の特定の点に特有であるという事実によって区別することができる（ただし、心臓発作の典型的な症状彼らは通常、男性の場合を指し、女性の場合には最も一般化された場所である） 彼らは時間の経過とともに持続し、肉体的な労作で悪化する傾向があります 逆に、不安では、通常、呼吸器の改変も制御の喪失もない。
いずれにせよ、心臓の問題が不安を引き起こす可能性があり、問題の問題が不安であり、実際の医療上の問題ではないことを保証するために、できるだけ早く医療サービスに行くことがお勧めです。
原因
不安による胸の痛みは心臓病の産物ではないことを念頭に置いて、なぜそれが現れるのか尋ねるのは合法です。究極の原因は、高いレベルの不安の苦しみです。しかし、不安の体系化が痛みの形で現れる理由 数多くの生理学的側面に従う これは、それによって生成される活性化の結果として現れる可能性があります。
まず、私たちがストレスを感じると、恐れている、あるいは私たちが心配しているのは、高レベルのアドレナリンとコルチゾルを生成しているということです。生理的レベルで交感神経自律神経系の活性化に変換されます（体を活性化して戦闘または飛行）。不安の危機が発生すると、この活性化は身体が素早く反応するように準備するために高い筋肉の張力を発生させる。 この継続的な緊張はある程度の痛みを引き起こす 身体のさまざまな部分で、胸がそれらの一つである。
同様に、恐怖や緊張もまた肺活量の増加を引き起こし、過換気を引き起こす傾向がある。前記過換気はまた、胸部筋肉および横隔膜の高レベルの運動を想定しており、筋緊張と一緒に痛みを好むものである。加えて、一定した短時間の浅い吸入を行うという事実は、溺水感が現れ、何かがより神経の活性化およびより多くの吸入を生成するであろう。
不安の瞬間の別の頻繁な変化と、不安による胸の痛みに関わるもの 胃の運動性の変化および消化管の拡張 、それは胴体の神経に挟まれたり、胸部に上がり痛みを引き起こす胃の中にガスが蓄積することさえあります。
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治療
不安に起因する胸痛を治療するためには、それを発生させる原因、すなわち不安そのものをまず治療する必要があります。
認知レベルでは、第一に評価されなければならない最初のことは、なぜこの不安が生じているか、必要であるか 社内でどのような外部要因や内部要因が取り除かれているかを分析する 私たちの体は体を通してそれを表現する必要があります。
私たちができることの前に何かを直面しているかどうかを評価しなければなりません。それを変更するために何かできることがあれば、何らかの行動修正を生み出すか、問題の問題を解決するための戦略を策定しようとします。不安が制御不能で変更不可能なものに起因する場合、我々は この状況に関連して私たちの道を再構築する 。問題を相対化し、その重要性を減らし、その可能性のある結果がその主題自体に本当に関連しているかどうかを評価することです。
大きな助けとなる別の側面は、筋弛緩技術も有用であるが、特に呼吸を考慮に入れた異なる緩和訓練の練習と練習である。ヨガ、瞑想またはマインドfulはまた、不安を確立するのを困難にし、不安の原因を相対化させる非常に有用なプラクティスです。
私たちが不安の危機の最中にいる場合、最初に気をつけなければならないことは、不安が私たちを殺してくれることではなく、この痛みは一時的であり、それに対する私たち自身の反応の産物です。私たちは可能な限り、（簡単ではありませんが）落ち着かなければなりません。同様に 私達は私たちの呼吸に集中しようとするべきです 可能な限り過換気を避け、深くて遅い吸入を試みること。危機が起こります。
書誌事項：
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