パパイヤの11の利点、おいしいトロピカルフルーツ

四月 2, 2024

甘くて爽やかな味の、 パパイヤは、そのエキゾチックなオレンジ色とその梨の形のために特に印象的な果物です .

それは現在、ほとんどの熱帯諸国で栽培されているメキシコ南部と中米の産物です。パパイヤには大きく分けて2つのタイプがあります：メキシコ、より大きい重量、そしてハワイの、より小さな次元。

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なぜパパイヤは健康ですか？

その美味しい味に加えて、このエキゾチックな果物は、私たちの健康に一連の利益をもたらします。彼らは私たちが次にあなたに示すものです。

1.消化を促進する

この美味しい果物の健康上の利点の1つは、消化を促進するその力です これは、タンパク質の分解に役立つパパイヤに存在する酵素によるものである。すべての利点を達成するために果物を食べることが好ましい。しかしながら、天然パパイヤジュースは、消化または便秘に関連する問題の在宅治療薬として知られている。

2.悪いコレステロールレベルを下げる

この絶妙で魅力的な果物には、大量の抗酸化物質、繊維、ビタミンCが含まれています 、動脈内のコレステロールの増加に対して作用する要素。結果として、パパイヤの消費は、動脈におけるコレステロールの蓄積が心臓血管の問題を引き起こすのを防止する。同様に、パパイヤに存在するフラボノイドは、LDLコレステロールの酸化に対して作用する。

3.糖尿病の予防

その結論を下した多くの調査があります 生パパイヤは血糖値を安定に保つのに役立ちます 糖尿病の予防に重要な高い繊維含量のために（高血糖症を回避する）およびコレステロールを減少させる。

モーリシャス大学の生物医工学研究拠点が実施した研究によると、発酵パパイヤは糖尿病の予防要素です。いくつかの国では、パパイヤの花でさえ、この病気に対する予防力のために様々な料理の料理に使われています。

4.がんを予防する

パパイヤはがんを予防するのに役立つ食べ物です その抗酸化物質がこの病気の発症および進行に寄与するフリーラジカルを減少させるのに役立つからです。科学はそれが癌のリスクを減らすリコピンを含むことを示しました。

研究者らは、この果実は乳がんや膵臓癌に有効であることを発見しました。実際、パパイヤの葉の抽出物には抗発がん作用があることが研究によって証明されています。この研究は、フロリダ大学の研究者、Nam Dangと日本の研究者のグループによって行われました。

5.肌の健康を改善する

パパイヤは活性化剤として働き、多くの化粧品に使われているので、肌の世話をします 。このフルーツは死んだ皮膚細胞を取り除き、皮膚を浄化するので、自家製のマスクでもよく使用されます。パパイヤに存在する有益な特性と治癒酵素は、日焼けや刺激された皮膚の治療に役立ちます。パパイヤは、湿疹などの皮膚疾患の治療にも使用されています。

6.抗炎症性

パパイヤ、特にパパインおよびキモパパインに存在する酵素は、炎症を減少させる 体の別の部分に調査結果によると、この果実の摂取量を増加させた人々は、カロテノイドの含有量が高く、炎症の有意な減少を示した。

7.免疫系を改善する

パパイヤはビタミンA、B、C、Kの豊富な供給源であり、したがって、免疫系に有益です 。また、髪や肌を含む体の組織の成長を促進します。これは、結合組織の構造タンパク質であるコラーゲンの維持に役立ちます。

8.ファイト関節炎

パパイヤも痛みを訴え、特に関節炎 それはカルシウム、カリウム、マグネシウム、銅などのミネラルが豊富な果実だからです。長時間にわたる定期的な消費は、関節炎に対する管理を維持するのに有効であると思われる。

9.心臓血管の健康を改善する

パパイヤは心臓血管の健康を改善し、心臓の問題のリスクを軽減します 。パパイヤの種は、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどの強力な抗酸化ビタミン3種を含んでいるため、健康な重要な器官に適しています。

研究は、私が以前コメントしたように、パパイヤがアテローム性動脈硬化症および心血管疾患を予防することを示唆しています。これは、体内のコレステロールの酸化を防ぐのに役立つプロカロテノイドの植物性栄養素の存在によるものです。

10.視力を改善する

パパイヤを食べることは、私たちの目に有益です。具体的には、黄斑変性を予防します。これは、眼球が劣化し、視力がぼやけ、時には失明を招くことがあります。

黄斑変性症は、通常、年齢とともに生じる。 研究によると、パパイヤは、その高い含有量のベータカロチンのおかげでこの目の損傷を予防するのに有益であり得ることが示唆されている 。 Archives of Ophthalmologyに掲載された研究によれば、この成分（例えば、パパイヤまたはニンジン）を含むフルーツまたは野菜の1日3回以上の摂取は、加齢性黄斑変性のリスクを低減することができる。